Video: Dimagrire nel sonno - Cos'è il bendaggio gastrico virtuale? 2025
La parte meravigliosa del mangiare consapevole è che può essere di beneficio a tutti. Non importa quanti anni hai, cosa fai, dove vivi, quanto sei attivo o quanto pesi, ognuno può raccogliere i frutti di mangiare in modo più consapevole.
L'assunzione consapevole può essere particolarmente utile per te se:
- noti che mangi regolarmente quando non hai fame.
- Hai provato diverse diete con scarso successo.
- Hai difficoltà ad essere troppo o poco sottopeso.
- La tua salute sta avendo un impatto negativo su altre aree della tua vita, comprese le tue relazioni.
- La tua salute ti sta causando dolore, sofferenza o malcontento generale.
- La tua salute ti impedisce di vivere la vita che vuoi veramente vivere.
- Stai costantemente pensando al cibo e a ciò che dovresti o non dovresti mangiare.
- Ti senti a disagio nel tuo corpo.
- Vuoi scoprire come diventare più consapevole delle tue scelte alimentari.
- Mangi regolarmente per coprire le tue emozioni.
- Mangi come metodo di distrazione.
- Hai paura di mangiare dalla paura di ingrassare.
- Hai paura di mangiare di fronte ad altre persone.
- Vuoi sentirti meglio e più accettare il tuo corpo.
- Ti senti troppo occupato per mangiare sano.
