2 Valutazioni di codipendenza - manichini

Perché non esiste una definizione di codipendenza, non esiste un test che puoi prendere. Di seguito sono riportate due valutazioni utilizzate per identificare i codipendenti. Le domande richiedono una risposta "sì" o "no".

Questo primo è stato sviluppato da Ron e Pat Potter-Efron. Hanno considerato un codipendente come qualcuno che ha o ha avuto un coinvolgimento con un ambiente familiare alcolico, chimicamente dipendente o altro a lungo termine, altamente stressante, compresa la malattia a lungo termine che può essere correlata alla salute fisica o mentale. Per soddisfare i loro criteri, è necessario rispondere ad almeno due delle domande positive in cinque delle otto categorie in questa tabella.

Valutazione di codipendenza

1. La paura	Si	No
a. Ti preoccupi dei problemi degli altri, in particolare quelli dell'utente?
b. Cerchi di "tenere tutto sotto controllo" o "mantieni un controllo" sulle situazioni?
c. Prendi più della tua giusta parte di responsabilità per le attività che devono essere svolte?
d. Hai paura di avvicinarti agli altri direttamente, in particolare l'utente?
e. Hai spesso sentimenti ansiosi o ti preoccupi di cosa succederà ?
f. Eviti di correre rischi con gli altri perché è difficile per fidarti?
2. Vergogna / colpa
a. Ti vergogni spesso non solo del tuo comportamento, ma anche del sul comportamento degli altri, in particolare sull'utente?
b. Ti senti in colpa per i problemi degli altri nella tua famiglia ?
c. Ti ritiri dal contatto sociale quando ti senti sconvolto?
d. A volte ti odi?
e. Hai mai nascosto brutti sentimenti su di te recitando troppo fiducioso?
3. Disperazione prolungata
a. Ti senti spesso senza speranza nel cambiare la situazione attuale ?
b. Tendi ad essere pessimista riguardo al mondo in generale?
c. Hai un senso di bassa autostima o insuccesso che non riflette le tue abilità e le tue conquiste?
4. Rabbia
a. Ti senti persistentemente arrabbiato con l'utente, altri membri della famiglia o te stesso?
b. Hai paura di perdere il controllo se ti lasci impazzire ?
c. Sei arrabbiato con Dio?
d. Sei mai tornato agli altri in modi subdoli, forse senza essere pienamente consapevole di questo comportamento in quel momento?
5. La negazione
a. Ti senti negare i problemi di base nella tua famiglia ?
b. Ti dici che questi problemi non sono che sono cattivi?
c. Trovi motivi per giustificare il comportamento irresponsabile di altri nella tua famiglia?
6. Rigidità
a. Tendi a pensare in entrambi i termini quando ci sono problemi, invece di guardare molte alternative?
b. Ti senti turbato se qualcuno sconvolge le solite routine ?
c. Tendi a vedere i problemi morali nei termini in bianco e nero?
d. Ti "blocchi" in certi sentimenti come sensi di colpa, amore o rabbia?
7. Sviluppo dell'identità compromessa
a. Hai problemi a chiedere quello che vuoi e di cui hai bisogno?
b. Senti dolore insieme ad un'altra persona che si trova in dolore?
c. Hai bisogno di avere un'altra persona in giro per farti sentire utile?
d. Ti preoccupi molto di come gli altri ti percepiscono ?
8. Confusione
a. Ti chiedi cosa significhi essere "normale"?
b. A volte pensi che tu debba essere "pazzo"?
c. Trovi a volte difficile identificare cosa provi ?
d. Hai la tendenza ad essere preso dagli altri - a essere credulone?
e. Hai difficoltà a prendere una decisione: sei indeciso?

Questa seconda valutazione è tratta dalla scala di codipendenza composita, come pubblicato nell'articolo "Sviluppo e convalida di una misura rivista di codipendenza", © 2011 Australian Journal of Psychology (Wiley). La ricerca ha confermato che si tratta di una misura valida dei sintomi di codipendenza di base della soppressione emotiva, del controllo interpersonale e dell'auto-sacrificio. Rispondere "sì" o "no" a ciascuna delle seguenti affermazioni.

1. Provo a controllare gli eventi e le persone attraverso l'impotenza, la colpa, la coercizione, le minacce, il dare consigli, la manipolazione o il dominio.

2. Ho paura di lasciare che le altre persone siano quelle che sono e consentire agli eventi di accadere naturalmente.

3. Provo a controllare gli eventi e come dovrebbero comportarsi gli altri.

4. Mi sento costretto o costretto ad aiutare le persone a risolvere i loro problemi (ad esempio, offrendo consigli).

5. Sento che senza il mio sforzo e la mia attenzione, tutto andrebbe a pezzi.

6. Vivo troppo per gli standard di altre persone.

7. Ho messo su uno spettacolo per impressionare le persone; Non sono la persona che fingo di essere.

8. Per andare d'accordo e essere apprezzato, ho bisogno di essere quello che le persone vogliono che io sia.

9. Ho bisogno di scusarmi o scusarmi per la maggior parte del tempo.

10. Metto sempre i bisogni della mia famiglia prima dei miei bisogni.

11. È mia responsabilità dedicare le mie energie ad aiutare i propri cari a risolvere i loro problemi.

12. Qualunque cosa accada, la famiglia viene sempre per prima.

13. Metto spesso i bisogni degli altri davanti ai miei.

14. Quello che sento non è importante finché quelli che amo sono a posto.

15. Perché è egoista, non posso mettere i miei bisogni prima dei bisogni degli altri.

16. Se lavoro abbastanza, dovrei essere in grado di risolvere quasi tutti i problemi o migliorare le cose per le persone.

17. I sentimenti spesso si accumulano dentro di me che non esprimo.

18. Tengo le mie emozioni sotto stretto controllo.

19. Mantengo i miei sentimenti per me stesso e ho un buon aspetto.

20. Mi fa sentire a disagio condividere i miei sentimenti con gli altri.

21. Di solito non permetto agli altri di vedere il "vero me".

22. Mi nascondo perché nessuno mi conosca davvero.

23. Spingo pensieri e sentimenti dolorosi fuori dalla mia consapevolezza.

24. Molto spesso non cerco di diventare amico della gente perché penso che a loro non piaceranno.

25. Mi sento felice quando sono veramente triste o arrabbiato.