Accettare la realtà quando si tratta dalla dipendenza dalla codipendenza - dummies

L'accettazione è un processo. Non succede in un giorno, una settimana o un mese, ma richiede uno sforzo e procede a piccoli passi e passi falsi. Il cambiamento inizia con consapevolezza. Nota se il tuo comportamento e i tuoi pensieri ottengono i risultati che desideri. Quindi, pratica il non attaccamento.

L'accettazione non è l'approvazione

L'accettazione è un riconoscimento di ciò che è. C'è molta confusione su cosa significa accettazione:

• Non è la rassegnazione, che suggerisce una posizione passiva che proviene dalla disperazione. L'accettazione è un passo positivo verso la presa in carico della tua vita e delle tue responsabilità.

• Ciò non significa che approvi i fatti. Piuttosto, l'accettazione è un riconoscimento che quei fatti esistono - come loro o no.

• Ciò non significa che devi accettare un comportamento violento o inaccettabile. Questo è un malinteso comune. Il fatto è che molte persone non sono consapevoli del fatto che vengano abusate e non lo riconoscono come tale. Di conseguenza, non lo affrontano. Con l'accettazione, sei in grado di cambiare il tuo comportamento, cercare sicurezza e supporto e impostare i limiti.

L'accettazione è un passo centrale che dà potere e che segue la consapevolezza ed è un precursore di un'azione appropriata ed efficace. Prima di poter scegliere di agire diversamente, devi accettare il mondo alle sue condizioni e poi considerare le tue opzioni. L'alternativa all'accettazione è una guerra eterna con la realtà. È una battaglia persa.

Nelle relazioni, ti colloca in una posizione priva di potere di essere una vittima e fissa su qualcuno che non è né la tua responsabilità né la tua capacità di cambiare. Essendo in opposizione a ciò che è, sei in uno stato costante di tumulto dentro te stesso e in conflitto con la persona che stai cercando di controllare. È una scelta di avere una mente in guerra o in pace.

Una volta che lasci andare, le tue ossessioni diminuiscono, fornendoti un senso di libertà e liberazione. Allo stesso tempo, stai liberando l'altra persona dal peso della tua preoccupazione e controllo. Allora l'altra persona non può più resistervi. Lui o lei deve affrontare se stesso o se stesso e può assumersi la responsabilità delle proprie azioni.

Ci sono livelli di accettazione sempre più profondi. Per prima cosa venite a patti con il fatto che siete impotenti rispetto agli altri, che state contribuendo al problema, e quindi voi sono quelli che devono apportare modifiche. Puoi anche applicare questo passaggio ad altre abitudini ed emozioni.

Accettazione della dipendenza di qualcuno

È importante rendersi conto che il tossicodipendente non ha scelto di diventare dipendente.Non è un problema morale. Nulla di ciò che hai fatto lo ha causato, né puoi controllarlo o cambiarlo. Ciò non significa che il tossicodipendente è una persona cattiva o non ti ama. La dipendenza e la codipendenza sono considerate malattie.

Vorresti provare a cambiare il comportamento di qualcuno associato a malattie come la tubercolosi o il diabete? Vorresti incolpare la persona, o avere compassione e imparare tutto ciò che potevi sulla malattia e come affrontarla al meglio?

Di fronte al fatto che qualcuno che ami ha una malattia cronica e pericolosa per la vita è spaventosa e dolorosa, motivo per cui la negazione è così forte. Sfortunatamente, molte persone, inclusi i tossicodipendenti, la dipendenza morale, creano un ulteriore ostacolo all'accettazione e al trattamento che prolungano la negazione e perpetuano comportamenti autodistruttivi.