Video: COME PREPARARE UN IRONMAN - La programmazione e i requisiti 2025
Parte del Triathlon Training For Dummies Cheat Sheet
Puoi allenarti per un super sprint o sprint di triathlon in sole 2 o 4 ore a settimana per 12 settimane. Man mano che le miglia si accumulano, aumenta anche il tempo di allenamento richiesto. Usa la seguente tabella come linea guida per aiutarti a decidere se puoi impegnare il tempo necessario per la distanza o se hai abbastanza tempo per allenarti per il tuo evento.
| Distanza | Ore a settimana | Settimane a evento |
|---|---|---|
| Sprint / super sprint | 2 a 4 | 12 |
| Olimpici | 4 a 6 | 16 |
| Half Iron | 4 a 10 | 24 |
| Ironman | 5 a 15 | 30 |
