Video: Alcoholism - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology 2024
Gli alimenti, le bevande e le sostanze chimiche a cui è esposto il tuo cervello hanno effetti importanti sulla tua memoria. Se mangi cibo spazzatura carico di zucchero, ti metti in crash, trovandoti pieno di ansia e di memoria a breve termine. Allo stesso modo, se bevi troppa caffeina, l'ansia liquida disperde i tuoi pensieri e frantuma la tua capacità di memoria. Tieni a mente queste due linee guida:
- Evita cibi zuccherati (come caramelle, biscotti, pasticceria, torte / glassa e soda pop regolare). Ricorda che le bevande analcoliche regolari contengono 39 grammi di zucchero in una lattina da 12 once.
- Riduci al minimo la caffeina.
Se tratti male il cervello, la tua memoria a lungo termine può erodere e il tuo cervello fatica a ricordare. Puoi evitare di devastare la tua memoria stando lontano dalle seguenti sostanze:
- Alcool: Uccide non solo le cellule cerebrali ma anche ciò che producono: una buona memoria. L'alcol influisce sulla memoria di tutti i tipi: a breve termine, a lungo termine e memoria di lavoro.
- Farmaci: La marijuana può offuscare la memoria e far perdere la capacità di concentrazione. La sostanza chimica presente nella marijuana, chiamata tetraidrocannabinolo (THC), causa la perdita delle cellule cerebrali nell'ippocampo, con conseguente perdita di memoria. Altre droghe illegali - eroina, LSD, metanfetamine - hanno tutti gravi effetti nocivi sulla salute e sulla memoria del cervello.
- Neurotossine: Questi veleni includono prodotti petrolchimici, solventi, pesticidi ed erbicidi. Uccidono le cellule cerebrali quando sei esposto a loro.
