Video: come essere meno timidi e vivere meglio 2025
Tuttavia, il conflitto è una parte della vita. Alcune persone non capiscono mai come gestirlo bene. Invecchiando, ti sembrerà di passare gran parte della tua vita a combattere con le persone: il tuo giovane capo, i tuoi figli, il tuo coniuge, la ragazza al supermercato, il tuo migliore amico.
Da una parte, non vuoi che il tuo secondo nome sia Zerbino, ma d'altra parte, essere in costante conflitto con altre persone è estenuante. Infastidisce lo stomaco e demolisce la tua visione ottimistica della vita che hai faticosamente guadagnato. Alcune persone - si spera che tu non sia una di loro - sentono che nella vita vale la pena lottare e passano la maggior parte della loro vita in un tumulto emotivo. Impara a scegliere le tue battaglie; alcune cose non meritano davvero di essere combattute.
Chiediti: "Ciò sarà questione tra un mese? "Se la risposta è no, perché farti legato da nodi?
Gestire il conflitto significa prendere la strada maestra e cercare la soluzione win-win in ogni situazione. Questa risoluzione non è la stessa cosa del dare dentro. Se tutti vincono, tutti sono felici, incluso te. Affrontare il conflitto e percorrere le strade per superarlo costruisce carattere e sicurezza.
Disinnesca i conflitti usando alcune di queste tecniche:
- Conoscere ciò in cui credi e attenersi ad esso. Avere un nucleo di valori - un mix equilibrato di autocoscienza e sicurezza - pur rimanendo di mentalità aperta e accettando altri punti di vista. Questi valori consentono di prendere posizione quando sorgono problemi morali o etici e si sentono sicuri ogni volta. Avere una solida base di credenze consente agli altri di vederti impegnato piuttosto che difensivo e antagonista.
- Cerca un terreno comune. Mantieni la concentrazione su un risultato positivo e basato sulla soluzione. Puoi solo accettare di non essere d'accordo, ma puoi farlo senza uccidersi a vicenda.
- Comprendi che anche le altre persone sono umane. Le altre persone spesso non sono all'altezza delle tue aspettative. Non essere sorpreso, deluso o sconvolto dal punto di vista quando ciò accade. Essere umani, tuttavia, è una strada a doppio senso; potresti non essere sempre all'altezza delle aspettative degli altri - o dei tuoi! Tagliati la stessa pausa che daresti a qualcun altro quando non rispetti le tue aspettative. E se non stai rispettando le aspettative di qualcun altro, guarda te stesso con un occhio chiaro invece di assumere che hai ragione ogni volta. Forse puoi davvero fare meglio.
- Pensa attentamente prima di metterti in situazioni conflittuali. Alcuni argomenti spingono i pulsanti di scelta rapida con determinate persone? Quindi non parlare di loro con quella persona a meno che tu non sia dell'umore giusto per una buona discussione.Guidare 12 ore in macchina con il tuo coniuge ti trasforma in qualcuno che sosterrebbe che il cielo non è blu? Fai piani alternativi. (Forse uno di voi potrebbe volare e l'altro potrebbe guidare, oppure si potrebbe fermarsi a metà strada e rimanere in una notte.) Riconoscere i trigger di conflitto ed evitarli.
- Scopri perché qualcosa ti sta turbando. Ogni argomento ha una causa alla radice, e spesso la cosa su cui stai effettivamente discutendo non è affatto la fonte dell'aggravamento. Chiediti: "Che cosa causa veramente questo conflitto, e perché sto reagendo come sono? "
- Pensa sempre vincente. C'è quasi sempre un modo in cui entrambe le parti sentono di aver vinto. Metti via le tue spade. Cerca un modo in cui ciascuna parte possa andarsene con un beneficio. Risolvere un conflitto può essere una grande lezione nel vedere un problema dal punto di vista di un'altra persona, sia che tu sia d'accordo o no. Dopo aver raggiunto una soluzione vantaggiosa per tutti, accettala e implementala. Assicurati che ogni persona si assuma la responsabilità di accettare la decisione.
- Controlla le tue emozioni alla porta. La risoluzione dei conflitti riguarda la risoluzione dei problemi, che è un processo logico. Le emozioni colorano le tue percezioni e la tua logica e offuschiano il pensiero razionale che è essenziale per arrivare a una soluzione reciprocamente accettabile.
- Metti insieme le tue idee. Due teste sono meglio di una e tre potrebbero essere ancora migliori. Più persone si concentrano sulla soluzione, maggiori sono le probabilità di successo.
