Borderline Personality Disorder For Dummies Cheat Sheet - dummies

di Charles H. Elliott, Laura L. Smith

Per essere diagnosticato formalmente con disturbo borderline di personalità (BPD), una persona deve mostrare segni frequenti di almeno cinque dei nove sintomi di BPD. Gestisci il tuo BPD comprendendo varie opzioni di trattamento, e se conosci qualcuno con disturbo di personalità borderline, considera i modi in cui puoi aiutarlo o far fronte.

I sintomi del disturbo borderline di personalità

La diagnosi del disturbo di personalità borderline (BPD) è complessa, anche i professionisti della salute mentale addestrati possono avere difficoltà con la diagnosi perché i sintomi del BDP possono variare drasticamente tra le persone. Esiste una gamma di sintomi BPD raggruppati in nove categorie. Per essere diagnosticato con BPD è necessario esibire frequentemente almeno cinque di questi nove sintomi:

• Intensa preoccupazione per l'abbandono e forti sforzi per evitarlo

• Relazioni imprevedibili e rocciose

• Incertezza sull'autoidentità

• Comportamenti avventati e rischiosi

• Comportamenti autolesionistici

• Emozioni estremamente volatili

• Sensibilità profonde di vuoto o di vuoto

• Rabbia facilmente provocata

• Voli a breve termine dalla realtà

Informazioni importanti sul disturbo borderline di personalità

Non disperare se ti viene diagnosticato un disturbo di personalità borderline (BPD). Cercare aiuto e trovare il giusto trattamento può essere efficace. Tieni a mente queste cose su BPD:

• Ricorda che BPD non definisce chi sei. Cerca di visualizzare i sintomi come il tuo BPD al lavoro, non tu.

• Se hai BPD, renditi conto di avere molta compagnia. Molti milioni di persone hanno lo stesso problema.

• Comprendi che il trattamento per BPD funziona, ma richiede tempo e impegno.

• Non fare affidamento solo sui farmaci per aiutare con i tuoi problemi di BPD - non saranno sufficienti.

• Sappi che altri problemi, come ansia, depressione e abuso di sostanze, spesso accompagnano la BPD. Questi problemi possono richiedere un trattamento specifico in aggiunta al trattamento che ricevete per BPD.

• Cerca di capire che il terapeuta è dalla tua parte. Le tue paure di abbandono possono farti allontanare il tuo terapeuta - prova a resistere.

Suggerimenti per gli amici e la famiglia di qualcuno con disturbo di personalità borderline

Può essere difficile trattare con un amico o una persona cara con disturbo di personalità borderline (BPD). Utilizzare questi suggerimenti per gestire i tempi difficili e aiutare a mantenere un ambiente sicuro:

• Leggere il più possibile sulla BPD: conoscere il disturbo aiuta a gestirlo.

• Se vivi con qualcuno che ha BPD, entra in un gruppo di supporto o prendi in considerazione la terapia per aiutarti ad affrontare i problemi che affronti.

• Comprendi che i comportamenti BPD non riguardano te. Prova a depersonalizzare cosa sta succedendo.

• Anche se comprendi i comportamenti BPD, devi conoscere i tuoi limiti e seguirli: non permettere mai a te stesso di subire abusi.

• Capisci i pulsanti caldi della persona amata e cerca di non spingerli - ma sappi che non sempre riuscirai.

• Comprendi che a volte l'unica cosa che puoi fare è lasciare la relazione quando la tua amata supera ripetutamente i tuoi limiti o quando la persona amata rifiuta il trattamento.

Consigli utili per le persone con disturbo borderline di personalità

Le persone con disturbo borderline di personalità (BPD) di solito mostrano comportamenti, sentimenti e pensieri in forme drastiche. Prova queste cose per aiutarti a gestire il comportamento impulsivo e il pensiero estremo quando si ha a che fare con BPD:

Rallentare l'impulsività:

• Quando una domanda o un commento ti turba, aspetta almeno cinque secondi prima di rispondere e ripeti & ldquo; calmati & rdquo; nella tua mente più volte prima.

• Quando senti un forte impulso, ricorda a te stesso che agire in quei momenti di solito porta a risultati negativi.

• Parla con il tuo terapeuta di nuovi, grandi progetti che potresti avere per la tua vita prima di agire.

• Esercita spesso esercizi di respirazione.

Raffreddare pensieri estremi:

• Quando hai un pensiero caloroso, chiediti come un amico può guardare allo stesso problema in modo diverso.

• Quando i tuoi pensieri sono forti ed estremi, chiediti come puoi vedere l'evento scatenante sei mesi lungo la strada e notare la differenza.

• Ricorda che parole e frasi estreme come sempre, mai, non lo sopportano, orribili, e orribili sono quasi sempre imprecise. Prova a trovare le sfumature di grigio.