Casa Social media Chiarire le tue intenzioni per la consapevolezza - manichini

Chiarire le tue intenzioni per la consapevolezza - manichini

Video: Libera la Tua Mente - Meditazione 2025

Video: Libera la Tua Mente - Meditazione 2025
Anonim

È probabile che tu sia interessato alla consapevolezza perché hai sentito che può aiutare a gestire la tua ansia. Oltre a gestire l'ansia, la consapevolezza ha anche una serie di altri grandi benefici che puoi godere, come migliori relazioni, maggiore consapevolezza emotiva, riduzione dello stress, migliore benessere generale e sentirsi più tranquilli e più pacifici in generale.

Sarà utile se pensi a ciò che vuoi ottenere dalla consapevolezza e come lo pratichi. Le intenzioni funzionano mano nella mano con attitudini mentali per aiutarti se incontri difficoltà o lotti con certi aspetti della pratica. Ad esempio, se si imposta un'intenzione che si desidera avere una maggiore consapevolezza emotiva e meno ansia e si è disposti a praticare ogni giorno per almeno dieci minuti, si avrà più possibilità di attenersi ad essa perché è stata impostata un'intenzione.

Se non si è sicuri di ciò che si vuole ottenere completamente dalla pratica della consapevolezza, potrebbe essere difficile entrare nella routine e l'abitudine di impegnarsi totalmente con gli esercizi di mindfulness. È simile all'avvio di un nuovo programma di allenamento con un istruttore o istruttore di fitness. L'istruttore fa un piano per te e lo segui, sapendo cosa devi fare ogni volta e sapendo che cosa vuoi ottenere da esso se sta perdendo peso o migliorare la forma fisica o qualcos'altro. Se ti presenti in modo casuale in palestra senza una chiara intenzione di ciò che devi fare o di quello che vuoi ottenere, è improbabile che lo si attacchi per molto tempo.

Paradossalmente, la pratica effettiva della consapevolezza stessa non riguarda il conseguimento di alcunché. Non ci sono veri obiettivi nella consapevolezza, solo ciò che è evidente nell'esperienza del momento presente. Tuttavia, puoi ancora impostare un'intenzione per i benefici che desideri.

È importante notare che impostare l'intenzione di liberare il cervello da tutti i pensieri ansiosi per il resto della tua vita sarà impossibile e non è il modo in cui funziona la consapevolezza. La consapevolezza funziona accettando, permettendo e lasciandosi andare. Questi pensieri e sentimenti ansiosi possono ancora sorgere di volta in volta, ma esercitandoti nella consapevolezza avrai una migliore comprensione di come funzionano in modo da poterli gestire meglio in futuro e il loro controllo su di te diminuirà.

Chiarire le tue intenzioni per la consapevolezza - manichini

Scelta dell'editore

Tasti di scelta rapida per Microsoft Office 2007 - dummies

Tasti di scelta rapida per Microsoft Office 2007 - dummies

Microsoft Office 2007 è pieno di scorciatoie da tastiera per risparmiare tempo. Comprimi i componenti di Office 2007 - Word, Excel, Outlook, PowerPoint e Access - utilizzando i tasti di scelta rapida utili della seguente tabella. Con poco sforzo, puoi aprire file, trovare contenuti, modificare quel contenuto e altro! Funzione Ctrl Copia Ctrl + C Taglia Ctrl + X Trova Ctrl + F Vai ...

Vantaggi di Lync Online - dummies

Vantaggi di Lync Online - dummies

Lync Online è disponibile sia in ambito professionale sia in piccole imprese (P) e aziendali (E ) piani in Office 365. Le funzionalità includono messaggistica istantanea (IM), chiamate audio e video, presenza, riunioni online, presentazioni online e la possibilità di connettersi con i contatti di Windows Live Messenger e altri utenti esterni che eseguono Lync. La tecnologia è integrata in tutto ...

Come avviare una conversazione con Lync Online - dummies

Come avviare una conversazione con Lync Online - dummies

La scheda di contatto di Lync Online è un ottimo modo per avviare una conversazione con un collega o i membri del tuo team. Oltre alle note personali, alla presenza e alla posizione, vengono visualizzate anche le informazioni sulla tua organizzazione come il titolo e i numeri di telefono. Per visualizzare la scheda di contatto, passa con il mouse sopra l'immagine di una persona e fai clic sul gallone ...

Scelta dell'editore

Come scegliere un'immagine di sfondo Twitter per Visual Social Marketing - dummies

Come scegliere un'immagine di sfondo Twitter per Visual Social Marketing - dummies

Quando si imposta su un account Twitter per il social marketing visivo, un tipo di immagine che è richiesto per il tuo profilo è l'immagine di sfondo - viene visualizzata dietro il profilo Twitter. Nella parte superiore della schermata Impostazioni disegno, Twitter ti consente di scegliere tra una serie di temi premade. Un tema premade applica un ...

Come scegliere un buon nome utente Twitter - dummy

Come scegliere un buon nome utente Twitter - dummy

Su Twitter, il tuo nome utente, o handle, è il tuo identità. Se puoi, iscriviti a Twitter usando il tuo nome o una variante di esso come nome utente (supponendo che qualcun altro non lo stia già utilizzando). Ad esempio, se il tuo nome è John Ira, potresti scegliere un nome utente Twitter come @johnira o ...

Come personalizzare il tuo profilo Twitter - dummies

Come personalizzare il tuo profilo Twitter - dummies

La tua pagina pubblica su Twitter, noto anche come profilo, è la prima impressione che gli altri utenti di Twitter hanno di te, e può fare una grande differenza nel decidere se seguirti. Personalizzare la tua pagina del profilo Twitter in modo che rifletta te o la tua azienda fa la differenza quando si tratta di persone ...

Scelta dell'editore

Perché avresti bisogno di più profili utente per Dragon Professional Individuale - manichini

Perché avresti bisogno di più profili utente per Dragon Professional Individuale - manichini

Drago Individuo professionale capisce solo quelli che si sono presentati ufficialmente come utenti e hanno creato un profilo utente. Ecco quattro motivi per cui potresti voler creare più di un profilo utente: usi diversi vocabolari o stili di scrittura per compiti diversi. Si utilizzano diversi microfoni per compiti diversi. Volete ...

Lavorare con fogli di calcolo Usare NaturallySpeaking - dummies

Lavorare con fogli di calcolo Usare NaturallySpeaking - dummies

Utilizzando fogli di calcolo con versioni precedenti di NaturallySpeaking era difficile perché non si poteva indirizzare direttamente i nomi delle celle. Volevi dire qualcosa come "Cella A5" o "Seleziona Colonna C." Ma (sospiro), niente dado. Il tuo assistente non aveva idea di cosa stavi parlando. Bene, il tuo assistente ha "up-leveled" le sue abilità! Ora è possibile ...

Su Evernote's Passcode Lock - dummies

Su Evernote's Passcode Lock - dummies

Abbonati premium e business che utilizzano determinati dispositivi ora possono bloccare l'app Evernote con un blocco Passcode . Ogni volta che torni all'app, ti viene chiesto di inserire il tuo codice. Un blocco passcode è un'ottima opzione se condividi il tuo telefono o tablet con altre persone e vuoi impedire loro di accedere a ...