Video: Perche' va sempre tutto male (guarigione dalla codipendenza) 2024
Normalmente, la vergogna passa dopo un incidente imbarazzante, ma per i codipendenti la vergogna è interiorizzata dalle esperienze nell'infanzia. Sta lì in attesa di essere attivato e persiste a lungo dopo l'evento, come una ferita aperta che non è mai guarita. Ti vergogni di chi sei. È tutto pervasivo, paralizza la spontaneità e ti definisce.
Non credi di avere importanza o di essere degno di amore, rispetto, successo o felicità. Pensi di essere cattivo, difettoso, inadeguato, un falso, un fallimento o peggio.
La vergogna interiorizzata cronica fa sentire la vergogna più intensa e dura più a lungo, e crea vergogna ansia in gran parte per essere accettabile per te stesso e per gli altri. La vergogna estrema e prolungata può portare alla disperazione e alla disperazione o causare intorpidimento psichico, essere morti dentro come uno zombi.
La vergogna interiorizzata causa bassa autostima e sintomi più codipendenti, come piacere, dipendenza, controllo, cura, depressione, mancanza di assertività, problemi di intimità e perfezionismo. I sentimenti fondamentali che derivano dalla bassa autostima e dalla vergogna interiorizzata sono elencati nella seguente tabella.
| Autostima bassa | Vergogna | Paura | Colpevolezza |
|---|---|---|---|
| Mancanza: | Ti senti: | Paura: < Ti senti sensi di colpa: | Fiducia in se stessi |
| Indegnità | Abbandono | I tuoi sentimenti | Fiducia in sé |
| Inamabile | Rifiuto | Le tue azioni | Sé accettazione |
| Ansia | Errori | Le tue esigenze | Autodisciplina |
| Insignificante | Critica | Altri sentimenti | Auto-efficacia (agenzia) |
| Invalido > Fallimento e successo | Azioni degli altri | Rispetto di sé | Disturbo di sé |
| Intimità | Altre esigenze | Valore proprio / valore | Giudizio negativo |
| Proprio potere < Altri problemi |
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La vergogna interiorizzata crea un senso cronico di inferiorità. Puoi invidiare e confrontarti negativamente con le persone che ammiri. Potresti credere che non sei mai abbastanza, che non stai facendo abbastanza, abbastanza attraente, abbastanza intelligente, o abbastanza buono. Poiché la vergogna è dolorosa, potresti essere inconsapevole della tua vergogna e pensare di avere una buona autostima. | Puoi vantarti o sentirti insostenibile e superiore a quelli che insegni o supervisiona, persone di un'altra classe o cultura, o chiunque tu giudichi. Svalutando gli altri, aumenti te stesso in alto per negare e nascondere la tua vergogna da te stesso. La maggior parte dei codipendenti oscilla tra sentirsi inferiori e superiori. |
