Confidence For Dummies Cheat Sheet - dummies

Di Kate Burton, Brinley Platts

La fiducia è un'esperienza quotidiana, qualcosa che hai spesso, tranne in quelle occasioni importantissime in cui sembra lasciarti e potresti davvero usare più esso. Questo Cheat Sheet ti aiuta a ricordare l'essenziale.

Indicatori di fiducia fondamentali

Usa i dieci indicatori chiave di fiducia nel seguente elenco per fungere da elenco di controllo ogni volta che ritieni di aver bisogno di un aumento di fiducia. Usali per individuare dove potresti essere bloccato, per aiutarti ad andare avanti.

Direzione e valori: Sai cosa vuoi, dove vuoi andare e cosa è veramente importante per te.
Motivazione: Sei motivato e ti piace quello che fai. In effetti, è probabile che tu diventi così assorbito da quello che stai facendo che nulla ti distrae.
Stabilità emotiva: Hai un approccio calmo e concentrato su come sei te stesso e come stai con le altre persone mentre affronti le sfide. Noti emozioni difficili come rabbia e ansia, ma lavori con loro piuttosto che lasciarti sopraffare da te.
Una mentalità positiva: Hai la capacità di rimanere ottimista e vedere il lato positivo anche quando incontri battute d'arresto. Hai una stima positiva per te stesso e per le altre persone.
Consapevolezza di sé: Sai a cosa sei bravo, a quanto sei capace e a come sembri e suoni agli altri. Riconosci anche che sei un essere umano e non ti aspetti di essere perfetto.
Flessibilità nel comportamento: Adattate il vostro comportamento in base alle circostanze. Puoi vedere l'immagine più grande e prestare attenzione ai dettagli. Prendi in considerazione le opinioni altrui nel prendere decisioni.
Aquilezza da sviluppare: Ti diverti ad allungarti, a trattare ogni giorno come un'esperienza di apprendimento, piuttosto che agire come se fossi già un esperto con nulla di nuovo da scoprire. Porta le tue scoperte a nuove esperienze.
Salute ed energia: Sei in contatto con il tuo corpo, lo rispetti e hai la sensazione che la tua energia fluisca liberamente. Gestisci situazioni stressanti senza ammalarti.
Una volontà di rischiare: Hai la capacità di agire di fronte all'incertezza - e mettiti in gioco anche quando non hai le risposte o tutte le abilità per sistemare le cose.
Un senso dello scopo: Hai un crescente senso della coerenza delle diverse parti della tua vita. Hai scelto un tema o uno scopo per la tua vita.

Diventare l'eroe fiducioso nella tua vita

La maggior parte delle persone pensa a un 'eroe' come qualcuno nato con uno straordinario coraggio e carisma. Eppure, un eroe della vita reale è proprio come te - qualcuno che affronta regolarmente le scelte del bene sul male, andando avanti con fiducia o ridiscendendo nella paura.Per diventare l'eroe della tua vita, segui questi passaggi:

Decidi che cambierai personalmente per permetterti di ottenere le cose che desideri nella vita e di entrare in azione.
Decidi dove stai andando o cosa vuoi veramente.
Pianifica il tuo lavoro e lavora al tuo piano.
Non gareggiare; creare!
Presta attenzione alle tue lezioni prima di applicarle.
Ascolta il tuo interiore.

Apparendo fiducioso

Hai mai sentito la frase 'fingere' fino a che non lo fai? ' Quando ti senti sicuro, le altre persone reagiscono in modo diverso a te. Inizia prestando attenzione alle persone che si comportano in modo fiducioso e prova l'atteggiamento da solo. Ecco come:

Vai in un luogo affollato.
Guardati intorno finché non vedi qualcuno che sembra sicuro di te.
Analizza ciò che ti fa pensare di essere sicuro.
Considera come puoi imitare o incorporare queste qualità nel tuo comportamento.

Verifica dell'integrità per migliorare la tua sicurezza

Il singolo passo più potente che puoi fare per migliorare la tua sicurezza e il tuo potere nel mondo è ripristinare la tua integrità. Questo elenco di controllo identifica i modi in cui è possibile perdere potere personale e sicurezza e come è possibile creare riserve.

Ogni volta che lo fai, aumenti la tua potenza personale e confidenza	Ogni volta che fai ciò, riduci la tua potenza personale e confidenza
Onora la tua parola e mantieni le tue promesse > Non eseguire il backup delle parole con le azioni	Sii onesto con te stesso e onesto con gli altri
Agisci o parla in un modo che arrechi danno agli altri	Accetta le persone così come sono e giudica solo le loro azioni > Agisci superiore agli altri o prevenuta qualcuno più debole di
te stesso	Tratta gli altri con rispetto e candore Non agire correttamente perché nessuno sta guardando
Fai sapere a chi ti sta di fronte su questioni importanti	Non dare del tuo meglio
Sii sincero e trasparente con le persone; non ingannare	attraverso il silenzio o l'inattività
Non seguire la tua coscienza Sii fedele ai tuoi valori e al tuo scopo	Non esercitarti su ciò che predichi
Vivi secondo i tuoi standard e Fai sempre la cosa giusta	Manipola o ingannare gli altri (o te stesso)
Ammetti e accetta i tuoi errori	Dì alle bugie bianche di avere un bell'aspetto, o di evitare di sembrare cattivi
Di 'ciò che intendi e intendi cosa dici	Usa bluff o bluster per ottenere la tua strada
Walk your talk	Fai finta di essere qualcosa di diverso dal tuo sé autentico
Rompendo il Gridlock per l'azione sicura	Potresti trovarti bloccato nello scenario

X quindi Y gridlock

in cui la conversazione è attorno a "Non posso fare X finché non ho fatto Y". La mancanza di tempo, denaro ed energia sono motivi comuni, ma non gli unici motivi per cui la gente rimane bloccata. Rompere il modello comporta la suddivisione di un lavoro in piccoli passi, come questo: Metti a caso l'idea che non hai abbastanza tempo, denaro o energia - supponi che la mancanza di alcuni o tutti questi elementi non sia il vero problema. Immagina di essere abbastanza ricco di tempo, denaro o energia.

Indica il tuo obiettivo o sogno in modo positivo e annotalo.

Ad esempio, "Voglio trasferirmi in un cottage vicino al mare".
Fai una domanda 1: 'Posso farlo oggi? '

Se la tua risposta è' sì ', allora tutto è a posto. Ehilà, il tuo sogno è completo! Tuttavia, se la tua risposta è "no" - e questo è lo scenario più probabile - quindi procedi al passaggio 4.
Fai una domanda 2: "Cosa deve succedere prima? '

Suddividi tutti i compiti separati che devi svolgere per raggiungere il tuo obiettivo.
Nell'esempio della casa in riva al mare, i compiti possono essere suddivisi in tre attività principali: ricerca della posizione, ricerca di un lavoro più flessibile e consenso della famiglia.

Fai scorrere le domande nei passaggi 3 e 4 per ciascuna attività.

Fai una domanda 1 - 'Posso farlo oggi? '- e se la risposta è' no ', passa alla domanda 2 -' Cosa deve succedere prima? '- fino a quando non arrivi ad un elenco di attività che puoi svolgere oggi o che hai negoziato con te stesso in una data fissa che scrivi nel tuo diario.
Lanciare il mantello dell'invisibilità sul lavoro

Il più delle volte, la ragione per cui nessuno riconosce l'ottimo lavoro che stai facendo al lavoro è perché i tuoi colleghi sono troppo impegnati a preoccuparsi dei propri ruoli. Cogli l'opportunità di agire con decisione per portare il tuo eccellente lavoro all'attenzione del tuo capo e dei tuoi colleghi con la seguente formula.

Chiedi al tuo capo di definire esattamente ciò che vuole da te per ottenere una valutazione annuale a cinque stelle.

Fai la stessa domanda di altre persone che dipendono da te o che sono influenzate dal tuo rendimento.

Riunisci tutto insieme in obiettivi lavorativi che puoi realisticamente ottenere.
Spiega cosa ritieni di poter consegnare in modo affidabile al tuo capo, colleghi e clienti.