Visualizzazione creativa per Dummies Cheat Sheet (edizione UK) - dummies

di Robin Nixon

La visualizzazione creativa è la tecnica di base alla base del pensiero positivo. Lo strumento viene utilizzato per apportare cambiamenti alla tua vita, come il raggiungimento degli obiettivi che imposti, la modifica di comportamenti indesiderati e il miglioramento di sentimenti ed emozioni positive. La visualizzazione creativa è anche un buon strumento per migliorare le prestazioni fisiche (come utilizzato da molti atleti di punta) e migliorare il tuo fisico.

Scoprire cosa può fare la visualizzazione creativa per te

La visualizzazione creativa ti offre una vasta gamma di tecniche per affrontare i problemi della vita reale e apportare le modifiche che desideri nella tua vita. Sfruttando la potenza della tua mente inconscia e visualizzando il tipo di persona che vuoi essere e le cose che vuoi raggiungere, ti troverai in grado di superare le barriere che in precedenza ti avevano trattenuto. Diventerai migliore nel fare le cose che ti piacciono.

Ecco alcune aree chiave della tua vita in cui la visualizzazione creativa può aiutare:

• Rimozione dell'ansia: Visualizzando te stesso come calmo, usando tecniche di visualizzazione creative per rilassarti, puoi rimuovere l'angoscia fastidiosa, abbassare la pressione sanguigna e superare paure e fobie.

• Diminuzione del dolore: Utilizzando la visualizzazione creativa è possibile concentrarsi su cose positive e imparare a ignorare i fastidi e i dolori. La visualizzazione creativa può anche migliorare il tono muscolare, la salute generale e la capacità di auto-guarigione.

• Migliorare la creatività: L'intero punto di visualizzazione è che è creativo e quindi, praticando le tecniche che fornisce, diventerai più creativo in tutto ciò a cui ti applichi.

• Convinzione rafforzata: Se ti manca l'autostima e, per esempio, non riesci a superare gli esami o superare gli ostacoli nella tua vita, puoi chiedere una visualizzazione creativa per rafforzare la tua immagine e la tua fiducia in te stesso. Man mano che cresci, otterrai naturalmente le cose che pensavi fossero impossibili.

• Costruire la fiducia: Insieme alla fiducia in se stessi, tutti abbiamo bisogno di sufficiente fiducia in modo da poterci presentare bene alle altre persone e essere efficaci comunicatori. Con le tecniche di visualizzazione creativa, puoi imparare come assumere un approccio realistico, positivo e sicuro alla vita.

• Stabilire obiettivi: Stabilire obiettivi e attenersi a un impegno come smettere di fumare o risparmiare una somma di denaro non è mai facile. Ma visualizzando i tuoi obiettivi e i risultati che ti porteranno, è possibile rafforzare la tua forza di volontà e determinazione per aiutarti ad avere successo.

• Messa a fuoco: A volte abbiamo difficoltà a vedere chiaramente tra la confusione e la confusione della vita moderna. Praticando tecniche di visualizzazione creativa puoi aiutare a concentrarti sulle cose che contano di più per te. Quando si utilizza questo nuovo focus, ottenere i propri obiettivi diventerà un processo più chiaro e semplice.

• Miglioramento del linguaggio del corpo: Con la visualizzazione creativa puoi immaginare te stesso e il modo in cui ti imbatti in altre persone e puoi valutare e modificare attivamente il tuo linguaggio del corpo per trasmettere esattamente le impressioni che vuoi su di te.

• Aumentare l'energia: Quando manchi di energia, guida o motivazione, a volte può essere difficile andare avanti (o addirittura iniziare) in un progetto. Con la cisualizzazione creativa puoi portare in superficie l'energia e la motivazione di cui hai bisogno, da dove possono essere imbrigliate e utilizzate per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

• Fornire soddisfazione: La visualizzazione creativa può darti un senso di gioia e felicità - un sentimento appagato di soddisfazione nella tua vita, che conduce a un pacifico senso di unità con il mondo e la consapevolezza dell'importanza del tuo posto al suo interno

Visualizzazione per promuovere il tuo benessere

Sapevi che la visualizzazione creativa può funzionare come un eccellente stimolo emotivo? Ogni volta che ti trovi in ​​un momento di stress o di fronte a un compito o situazione difficile, dedica alcuni secondi a ricordare una di queste visualizzazioni per incoraggiare sentimenti di motivazione, ispirazione e incoraggiamento ad aiutarti a far fronte.

• Sorridendo e ridendo: Immagina di sorridere con un largo sorriso che si irradia sul tuo viso. Allo stesso tempo, immagina che qualcosa di veramente divertente abbia stuzzicato la tua fantasia facendoti scoppiare a ridere. Nota come ti senti mentre lo fai. Come il tuo corpo diventa più leggero e tutti i dolori e le sofferenze vengono dimenticati. La tua prospettiva si illumina e il tuo atteggiamento nei confronti della tua situazione attuale e di altre persone è positivo e felice.

• Respingere i pensieri negativi: Scegli di prendere una pausa dai tuoi pensieri stressanti e decidi che li tratterai in un secondo momento, perché non ha senso lasciarti abbattere e deprimerti. Ogni volta che un pensiero negativo sorge nella tua mente, fallo fuori dalla tua bocca in un pallone invisibile, e seguilo con un soffio d'aria per inviarlo sulla sua strada.

• Incoraggiare pensieri positivi: Immagina di abbracciare tutti i tuoi pensieri positivi vicino a te perché sono buoni per te (e per gli altri). Per incoraggiare questi pensieri a crescere e ad averne di più puoi nutrirli immaginando di mettere i tuoi pensieri positivi per piantare i vasi, annaffiarli e posizionarli da qualche parte dove il sole li riscalderà dolcemente e li crescerà.

• Essere grati: Ogni volta che succede qualcosa di buono, assicurati di esprimere gratitudine per questo. Sarai sorpreso di quanto sia bello dire semplicemente "Grazie". In questo modo esprimi la tua gratitudine per essere vivo e le tue emozioni più importanti come l'amore, la felicità, la compassione e la generosità cresceranno di conseguenza.

• Ricordando perché sei qui: Quando in tempi di difficoltà o dubbio, ricorda a te stesso che la tua vita ha uno scopo usando questa visualizzazione. Considera che in questa galassia ci sono oltre cento miliardi di stelle e che ci sono più di cento miliardi di galassie. Consenti alla tua mente di superare il fatto che tra tutta questa incredibile quantità di materia, sei presente e hai avuto la possibilità di farne parte.

• Sentimento stimato: Pensa a tutti i modi in cui hai cambiato il mondo; le tue relazioni con gli altri, le cose che hai fatto, le persone che hai aiutato, i bambini che hai cresciuto e le idee che hai condiviso. Comprendi che sei una persona ugualmente importante per tutti gli altri e che sei assolutamente necessario, anche se a volte non sei a pagamento.

• Migliorare sempre te stesso: Nella vita otterrai il massimo se continuerai a migliorare te stesso. Considera come, anche se hai già raggiunto molte cose, c'è ancora molto di più che potresti fare e che puoi sempre essere una persona migliore. Sappi nel tuo cuore che migliorerà sempre, e che giorno dopo giorno sarai una persona migliore e realizzerai più cose del giorno prima.

• Dire "Sì, posso! ": Soprattutto durante la visualizzazione devi essere positivo. Rimuovi la parola "no" dal tuo vocabolario e abituati (anche se solo nella tua mente) a dire "sì" a tutto. Pensa a te stesso come a una persona che sa fare e diventerai una persona da fare.