Ciclismo For Dummies (Australia / Nuova Zelanda Edition) Cheat Sheet - dummies

Andare in bicicletta è un cosa magnifica da fare Andare in bicicletta fa bene alla salute, alla borsa, alla comunità e al pianeta. Girare i pedali è sempre divertente, ma alcune cose sono a portata di mano per sapere in modo da scegliere la bici giusta e la marcia giusta, e guidare in sicurezza e sicurezza sulle strade o sui sentieri che devi percorrere.

Scegliere una bicicletta adatta a te

Decidere di andare in bicicletta (o ricominciare a pedalare o più spesso) è un grande passo in avanti. Molto bene. Ma prima che tu possa fare un salto al negozio di biciclette, fare un acquisto e andare al tramonto, devi dare un po 'di pensiero all'acquisto. La maggior parte dei negozi di biciclette ha una gamma sconcertante di biciclette tra cui scegliere, quindi pensate al tipo di guida che state pensando di fare prima di visitare un negozio. Ecco alcuni tipi di bici e alcune delle cose per cui sono buone:

Bici da strada: Queste bici sono pensate per essere guidate velocemente, in una posizione piegata in avanti, sulle strade. Hanno manubri curvi e possono essere molto leggeri - e molto costosi. Le bici da strada sono buone per le corse, l'allenamento e il pendolarismo.
Mountain bike (MTB): Queste sono bici robuste con sospensioni anteriori o doppie (anteriori e posteriori). Hanno pneumatici larghi, nodosi per afferrare qualsiasi superficie e ingranaggi per aiutare con salite ripide in salita. Sono ottimi per i sentieri e il fuoristrada, ma possono anche essere utilizzati per un pendolarismo comodo e meno veloce (anche se potresti voler pensare a ottenere gomme più lisce per il pendolarismo).
Incrociatori: I telai sinuosi, le ampie selle e i colori di queste bici creano una dichiarazione di stile che non può essere negata. Gli incrociatori in genere non hanno ingranaggi, o solo tre, e un freno posteriore a pedale. Sono ottimi per i viaggi brevi, ma solitamente non sono progettati per viaggi veloci o lunghi.
Bici comfort: Queste biciclette sono l'opzione sicura e costante per chiunque desideri una guida dolce e confortevole. Di solito hanno una sella larga e bassa, spesso con sospensione del sedile, e consentono di guidare in posizione eretta. Alcuni sono realizzati con componenti di qualità migliore che consentono corse più lunghe.
Ibridi, city bike, cyclette e bici da strada con barra piatta: Mentre le definizioni di queste biciclette possono sfumare e unire leggermente, sono tutte progettate per un ritmo medio o leggermente superiore ciclismo più veloce. Hanno manubri diritti e consentono una posizione di guida più verticale rispetto a una bici da strada.
Biciclette pieghevoli: Puoi piegare e mettere in valigia queste bici in pochi secondi - e puoi anche pedalare abbastanza veloce e lontano.
Bici BMX: Queste biciclette potrebbero essere piccole, ma non sono solo per bambini. Le BMX sono ideali per lanci, rotoli e grind, ma non sono le migliori per viaggiare oltre al parco skateboard locale.
Fixies: Queste bici sembrano bici da strada, ma non hanno ingranaggi e il sistema a ruota fissa significa che non puoi ruota libera - quindi se la ruota posteriore sta girando, lo sono anche le pedali. Fixies sono grandi per essere cool e urbano.
Tandem: Queste biciclette offrono due selle, due serie di pedali e manubri, due ruote e due cavalieri. Sebbene spesso scelti dagli amanti, i tandem sono perfetti anche per le persone che non possono (per motivi medici o fisici) andare in bicicletta da soli.

Attrezzatura da ciclismo essenziale

È possibile acquistare un milione di oggetti per rendere la guida più piacevole. Ecco alcuni degli accessori più necessari per andare in bicicletta con stile (e stare al sicuro):

Casco: Indossare un casco è la legge, in tutta l'Australia e la Nuova Zelanda. I caschi sono progettati per ridurre le lesioni se si ha l'improbabile sfortuna di entrare in una pila o cadere dalla bicicletta.
Luci: Sono obbligatori per legge e sono essenziali per la tua sicurezza se vai di notte.
Campana (o clacson): Anche richiesto dalla legge, le campane portano musica alle orecchie di tutti.
Knicks, maglie e altri indumenti per biciclette: Se stai gareggiando, la marcia giusta è essenziale. Anche se fai più ciclismo in modo ricreativo, potresti preferire indossare indumenti specifici per il ciclo. Portali al negozio di biciclette o cerca online.
Pompa: Indispensabile per far entrare aria nei pneumatici.
Gabbia e flacone: Un modo conveniente per rimanere idratati mentre pedalate.
Cestini, borse e portapacchi: Un cesto anteriore è molto utile per oggetti di piccole dimensioni o per lo shopping. I panniers , borse che pendono da entrambi i lati della ruota posteriore, sono ideali per carichi più grandi.

Integrare il ciclismo nella propria routine

Con un po 'di riflessione, il ciclismo può adattarsi facilmente al programma, in modo da ottenere un allenamento salutare e risparmiare tempo e denaro. Ecco alcuni suggerimenti su come rendere ciclabile parte della tua routine settimanale:

Non è tutto o niente: Non devi spostarti ogni giorno se all'inizio sembra troppo. Pianifica la tua settimana in base alla quantità di ciclismo che fa per te.
Non è necessario guidare fino in fondo: Guidare fino alla stazione o guidare fino a una stazione più avanti sulla linea. Pedala quanto hai tempo.
Tieni il casco accanto alle chiavi della tua auto: Quando vai ai negozi, guida invece di guidare. Vieni più veloce e, se prendi solo un piccolo zaino o borsa, è molto probabile che spenderai di meno.
Ciclo con i bambini a scuola: Esercizio sano per tutti e si evita la congestione fuori dalla scuola.
Trova un percorso più sicuro: Solo perché guidi sulle strade principali, non significa che devi pedalare su di loro. Trova un percorso più sicuro e silenzioso e ti sentirai molto più felice partire la mattina.
Motivati: Non dirti che non puoi - continua a ricordarti che puoi.Ti sentirai molto meglio quando lo farai.

Consigli per la sicurezza stradale per principianti Ciclisti in Australia e Nuova Zelanda

Mantenere la sicurezza sulle strade è vitale. Puoi essere vulnerabile su una bicicletta, ma ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a tenerti lontano dal pericolo:

La visibilità è la chiave: Indossa abiti luminosi e assicurati di stare in una posizione in cui l'altro traffico può vederti.
Ottieni una compagnia: Se sei nuovo su una strada, porta un amico con una bicicletta per mostrarti come fare: c'è sempre sicurezza nei numeri.
Porte per auto: Quando corri al volante di auto parcheggiate, fai attenzione alle porte che si aprono sul tuo cammino. Rallenta e tieni gli occhi aperti.
Non abbracciare il bordo del marciapiede: Non lasciare che l'altro traffico pensi che sia sicuro spingerti oltre la tua stessa corsia - non lo è. Rimani a un metro dal cordolo e puoi essere visto più facilmente da ogni direzione.
Contatto visivo: Non puoi essere certo che un autista sappia che sei lì finché non stabilisci un contatto visivo. Non aver paura di salutare solo per essere sicuro di essere stato visto.
Giro delle virate: Se hai intenzione di girare a destra, ma non sei sicuro dell'altro traffico, fai una virata (spostati a sinistra, fermati davanti al traffico aspettando di andare nel modo in cui desideri viaggiare e andare dritto quando le luci cambiano) per evitare di attraversare le corsie.
Le regole: Le regole stradali per i ciclisti variano leggermente in Australia e Nuova Zelanda. Sei molto più sicuro se sai cosa sono. Cerca online per scoprire quali sono le regole per te.
Resta al sicuro: Non importa quali siano le regole, se pensi che uno svincolo non sia sicuro per te, scendi dalla bici e fai il giro come pedone.

Imballaggio per giri locali e viaggi in bicicletta più lunghi

Non finire in piedi accanto alla tua bicicletta, desiderando di aver portato con te un oggetto semplice. Porta ciò di cui hai bisogno per assicurarti di arrivare a destinazione. Ecco alcuni suggerimenti.

Elementi essenziali per gite in bicicletta locali

Anche se si percorrono brevi distanze, non uscire di casa senza i seguenti:

Chiavi a brugola (nelle dimensioni necessarie per la bicicletta)
Catena o D-lock
Luci
Balsamo labbra
Kit di riparazione pompa e foratura
Chiave (se necessario per rimuovere la ruota)
Tubo interno ricambio (più veloce di un foro))
Protezione solare
Leve per pneumatici (per la rimozione dei pneumatici)

Elementi essenziali per i viaggi in bicicletta più lunghi

Quando si fanno i bagagli per lunghi viaggi, è necessario tutto nella lista precedente, così come: < Fascette per cavi

(può risolvere qualsiasi cosa!) Telecamera
Protezione elementare
(in caso di pioggia o freddo) Carburante
(sotto forma di cibo) Mappa o dispositivo GPS
Telefono
Frasario
(se si viaggia in un paese in cui non si parla la lingua) Raggi di ricambio, maglie di catena e altri attrezzi per biciclette
Acqua < (sufficiente per mantenere l'idratazione)