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Le persone spesso hanno un'idea diversa di cosa significhi per loro il termine recupero in relazione al disturbo bipolare. Alcuni pensano che non sia più necessario assumere farmaci o consultare un medico o un terapeuta. Altri potrebbero ritenerlo come un nuovo controllo della propria vita con farmaci, terapia, cambiamenti nello stile di vita e / o altri approcci.
Alcune persone non considerano il bipolare come una malattia (potrebbero persino considerarlo come un dono) e cercano cambiamenti nello stile di vita come un modo per adattarsi ai loro alti e bassi estremi.
In rari casi, il recupero significa tornare alla vita com'era prima che il disturbo bipolare entrasse in scena. Il recupero richiede in genere almeno alcuni aggiustamenti per adattarsi al disturbo bipolare come parte della propria nuova realtà. Come tutti gli eventi che cambiano la vita, un episodio importante dell'umore cambia te e la tua situazione e potrebbe richiedere qualche aggiustamento.
L'importante è che tu definisca cosa significa recupero per tu . Prenditi un po 'di tempo per annotare le note su che tipo di recupero ti sembra. Mentre "reinventi" te stesso, tieni a mente i seguenti suggerimenti:
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Non cercare di essere all'altezza delle aspettative di qualcun altro o di cosa pensi siano queste aspettative. Non esiste un genitore, figlio, figlia, coniuge, studente, dipendente o persona perfetta in nessun altro ruolo. Ogni individuo è unico e tu hai il potere di definire chi sei e cosa fai. Scrivi la tua storia - nessun altro può farlo per te.
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Sentiti libero di cambiare o aggiustare le tue aspettative, ma evita di parlare di abbassarle. Il tuo linguaggio su te stesso influisce su come ti senti, e più neutro piuttosto che critico parlare di sé può fare una grande differenza. Avere il disturbo bipolare non significa rinunciare ai sogni. Potresti semplicemente dover fare una deviazione o cambiare il ritmo con cui viaggi verso il tuo obiettivo. E se gli obiettivi cambiano, cerca di considerare il processo come crescita e cambiamento piuttosto che arrendersi o fallire.
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Preparati a cambiare le tue priorità. Ad esempio, lo status e le proprietà potrebbero diventare meno importanti per te, dato che l'attenzione si sposta sul mantenimento della salute e delle relazioni personali. Anche i tuoi obiettivi di carriera potrebbero cambiare. Questi possono rappresentare cambiamenti molto positivi.
Renditi conto che la tua definizione di recupero può cambiare. Dopo un episodio di umore maggiore, il recupero può significare tenere sotto controllo i sintomi. Dopo averlo fatto, il recupero potrebbe significare tornare al lavoro part time. Prendilo un po 'per volta.
