Depressione Cosa fare e cosa non dire - manichini

Parte della depressione per i trucchi foglio di manichino

Se sei depresso, tu voglio evitare di non fare nulla o di avere pensieri sbagliati a riguardo. Ecco alcune cose che dovresti fare - o assolutamente dovresti non fare.

• Ottieni aiuto. Puoi iniziare con le risorse di auto-aiuto come libri e Internet, ma devi vedere un professionista se il tuo umore non si alza presto. Non c'è niente di sbagliato nel chiedere aiuto.

• Non ignorare i sentimenti di disperazione o pensieri suicidi. Questi sintomi sono gravi! Cerca subito aiuto.

• Non pensare che non puoi fare nulla. La depressione è altamente curabile.

• Continua a provare. Se il tuo primo tentativo di curare la depressione non funziona, prova qualcosa di nuovo. Esistono diversi modi per aiutarti.

• Non incolpare te stesso. La depressione ha molte cause e certamente non l'hai chiesta.