Determinare Se sei codipendente - manichini

Parte di Codependency For Dummies Cheat Sheet

Se ti stai chiedendo se sei codipendente, dai un'occhiata al seguente elenco di sintomi. Non è necessario che tutti siano codipendenti e ci sono gradi di severità di codipendenza. Se non trattata, la codipendenza peggiora nel tempo, ma con l'aiuto puoi recuperare ed essere molto più efficace nel tuo lavoro e nelle relazioni. Ecco alcuni tratti comuni:

• Bassa autostima

  • Non gradire o accettare te stesso

  • Sentirti inadeguato in qualche modo

  • Pensare che non sei abbastanza

  • Preoccuparti o potresti essere un fallimento

  • Preoccupato di ciò che le altre persone pensano di te

• Perfezionismo

• Piacere agli altri e rinunciare a te stesso

• Poveri confini

  • Confini troppo deboli e non c'è abbastanza separazione tra te e il tuo partner

  • Confini troppo rigidi che ti impediscono di stare vicino

  • Confini che si spostano avanti e indietro tra troppo vicini e troppo rigido

• Reattività

• Comunicazione disfunzionale

  • Difficoltà nell'esprimere pensieri e sentimenti

  • Difficoltà nell'impostare i confini - dire & ldquo; No & rdquo; o interrompendo l'abuso

  • Linguaggio offensivo

  • Mancanza di assertività sulle tue esigenze

• Dipendenza

  • Paura di essere solo o fuori da una relazione

  • Sensazione intrappolata in una relazione cattiva e incapace di lasciare < Affidarsi troppo alle opinioni altrui

  • Problemi di intimità

  Evitare la vicinanza

  • Perdere se stessi

  • Cercare di controllare o manipolare gli altri

  • Sentirsi intrappolati in una relazione disfunzionale

  • Negazione

• Rifiuto di codipendenza

  • Rifiuto di una realtà dolorosa nella tua relazione

  • Negazione dei tuoi sentimenti

  • Negazione delle tue esigenze

  • Gestione

• Controllo

• Controllo dei tuoi sentimenti

  • Gestione e controllo delle persone in la tua vita; dire loro cosa fare

  • Manipolare gli altri per sentirsi o comportarsi come si desidera (le persone gradite è una manipolazione)

  • Ossessioni

• Dipendenza da una sostanza o processo

• Emozioni dolorose

• Vergogna

  • Ansia

  • Paura

  • Il senso di colpa

  • , Senza speranza

  • Disperazione

  • La depressione