Trova l'ispirazione nei libri per adulti - manichini

Praticare la consapevolezza da soli e lavorare fuori da soli nel tuo piccolo angolo del Regno Unito va bene e Bene, ma troverai molti vantaggi nell'accedere alle conoscenze e all'esperienza di altre persone attraverso i libri. Ecco i consigli per i lettori avanzati ( Jonathan Livingston Seagull e Mister Dio, This Is Anna sono perfetti anche per i bambini più grandi):

• Jonathan Livingston Seagull: A Story di Richard Bach (Element) Questo classico moderno è la storia di un uccello chiamato Jonathan che non gode delle azioni e degli atteggiamenti abituali dei suoi compagni di uccelli e agisce con coraggio, gentilezza e creatività, attraverso le sue azioni scopre il suo vero potenziale.

  Molti dei suoi atteggiamenti sono di natura consapevole, e la sua esperienza trascendente echeggia la convinzione che la consapevolezza può portare a rendersi conto che sei molto più potente e interconnesso con gli altri di quanto tu non abbia mai immaginato.

• Ricerca dell'uomo per il significato di Viktor Frankl (Rider). In questo commovente resoconto, Viktor Frankl parla delle sue osservazioni e delle sue esperienze personali ad Auschwitz. Notò che quelli che erano disposti a dare il loro ultimo pezzo di pane agli altri sembravano vivere più a lungo. Ha concluso che puoi prendere assolutamente tutto lontano dagli esseri umani, eccetto il loro atteggiamento in ogni circostanza.

  Le influenze esterne da sole non hanno determinato l'esperienza, ma la convinzione interiore dei prigionieri. Frankl, che era uno psichiatra viennese, sentiva che il desiderio più profondo dell'uomo era trovare un significato e uno scopo più grandi nelle loro vite. Molte delle sue intuizioni riflettono quelle sulla consapevolezza: una lettura affascinante.

• Mister Dio, questa è Anna di Fynn (HarperCollins). Questa incredibile storia riguarda la capacità di recupero, la saggezza e l'intelligenza di una bambina di nome Anna, che ha dovuto vivere attraverso circostanze difficili. Anna era tremendamente consapevole delle sue osservazioni e intuizioni, e lasciò andare ogni pensiero limitante che gli adulti intorno a lei avevano.

I seguenti libri sono più direttamente correlati alla pratica di mindfulness:

• Mindfulness For Dummies di Shamash Alidina (Wiley). Se ti piace questa cartella di lavoro, potresti anche apprezzare il libro originale come utile titolo di accompagnamento. Mindfulness For Dummies ha diverse meditazioni audio come CD o MP3 scaricabile.

• I Am That: parla con Sri Nisargadatta Maharaj a cura di Sudhakar S. Dikshit (Chetana). Questo classico spirituale è pieno di insegnamenti senza tempo da uno dei più grandi saggi dell'India.Nisargadatta si riferisce spesso al valore di vivere nel momento presente e di sintonizzarsi con il sé osservatore, allontanandosi da pensieri ed emozioni.

• Peace Is Every Step di Thich Nhat Hanh (Rider). Il monaco buddista Zen e il premio Nobel per la pace Thich Nhat Hanh spiega come vivere in modo consapevole con te stesso, la tua famiglia e il mondo in generale in questo libro.

• Vivere la catastrofe totale: come affrontare lo stress, il dolore e la malattia usando la meditazione di consapevolezza di Jon Kabat-Zinn (Piatkus). Un libro molto dettagliato che è l'ideale per gli allenatori della vita, per gli executive, per gli psicoterapeuti e per coloro che desiderano considerare l'insegnamento della consapevolezza per gli altri.

• Ovunque tu vada, eccoti: meditazione attenta alla vita quotidiana di Jon Kabat-Zinn (Piatkus). Una comoda raccolta di capitoli di morsi scritti da uno dei grandi maestri della consapevolezza del nostro tempo. Ideale per immergersi in ogni mattina o sera per un punto di saggezza consapevole.

• Il libro della vita di J. Krishnamurti (Harper San Francisco). Questo libro è una raccolta stimolante di citazioni estese di un filosofo e insegnante spirituale molto rispettato. Il suo consiglio sull'ascolto è particolarmente buono.

• Il potere di adesso: una guida all'illuminazione spirituale di Eckhart Tolle (Hodder). Un libro moderno molto popolare sul concetto di vivere nel momento presente come un modo per il risveglio spirituale. Alcune persone amano questo libro; altri lo trovano troppo spirituale.

• Consapevolezza: una guida pratica per trovare la pace in un mondo frenetico di Mark Williams e Danny Penman (Piatkus). Un'ottima introduzione alla mindfulness scritta da Mark Williams, un grande professore di mindfulness che lavora all'Università di Oxford nel Regno Unito, e il giornalista Danny Penman. Include un pratico CD audio con diverse meditazioni da 10 a 15 minuti.