Aiutare gli altri con l'ansia - manichini

Aiutare gli altri con un problema di ansia è un'esperienza comune nella vita. Quando un genitore nota esitazione e dubbi sulla risposta di suo figlio a nuotare nell'acqua o di fronteggiare un cane, questo può davvero aiutare a gestire questa esperienza quotidiana per il bambino. Un collega di lavoro può essere un eccellente supporto per qualcuno che vive lo stress di compiti extra. Le normali risposte ansiose portano a un repertorio di risposte per comportamenti adattivi e in fase di maturazione.

Un bambino, inizialmente titubante, impara ad abbracciare nuove esperienze, diverse attività o nuovi amici una volta incoraggiato. A volte, la risposta impaurita diventa un comportamento appreso in famiglie o comunità eccessivamente protettivi.

C'è una curva di apprendimento più ripida per i bambini che emergono da un ambiente iperprotettivo nelle fasi di maggiore partecipazione di gruppo e sociale. Le giornate di transizione aiutano i bambini piccoli ad adattarsi alle separazioni graduali dai loro genitori durante l'infanzia, la scuola materna e anche i primi giorni della scuola primaria. Il bambino sta imparando a fidarsi degli altri adulti, a socializzare con altri bambini e a crescere attraverso nuove esperienze di apprendimento e gioco che alla fine costruiscono amicizie.

Un lavoratore specializzato nell'assistenza all'infanzia, insegnante o allenatore sportivo può identificare apprensione e incertezza nei bambini a loro affidamento e fornire opportunità di crescita che avranno un significato per tutta la vita.

È meglio per qualcuno provare l'ansia e imparare che passa, piuttosto che essere un genitore o un amico iperprotettivo che salva la persona da un'esperienza di apprendimento adattivo. Se i comportamenti guidati dall'ansia stanno influenzando la vita quotidiana di qualcuno in senso pervasivo, la necessità di una risposta attenta e competente diventa molto chiara.

Mentre operatori sanitari esperti sono addestrati a pianificare il grado di intervento richiesto, un adulto che assiste un altro adulto che sembra essere alle prese con l'ansia deve essere inclusivo e di supporto come prima risposta. Ciò consentirà all'aiutante di scegliere il momento appropriato, il modo giusto e le parole scelte con cura per evidenziare l'impatto dell'ansia sul comportamento del loro amico.

I due comportamenti che denotano l'ansia più di ogni altra cosa sono: cercare rassicurazioni da parte di una persona ansiosa dagli altri; o usando l'evitamento come comportamento di sicurezza. Quando un amico lo sta superando cercando rassicurazione sul loro lavoro, sulle loro relazioni o su altri aspetti della loro esperienza, questo solleverà un campanello d'allarme nell'amico o nel socio che li conosce bene.

Ci sono dei passi da fare per aiutare un amico ad abbassare la sua sensibilità all'ansia.Ciò comporta una graduale gestione delle situazioni che hanno evitato con insistenza in maniera graduale. Ad esempio, sentirsi a proprio agio ad andare al cinema quando lo spazio chiuso potrebbe essere il grilletto per un attacco di panico. Temendo quel risultato, la persona evita di andare al cinema da solo.

L'evitamento e la ricerca di rassicurazione sono comportamenti di sicurezza d'ansia che impediscono a una persona di sentirsi mai in grado di superare l'ansia. Il comportamento di sicurezza dell'evitamento potrebbe sembrare una strategia utile quando, di fatto, crea più ansia e deruba la persona dell'opportunità di dimostrare a se stessa di poter gestire le circostanze precedentemente temute.