Evidenziando i ruoli del terapeuta nel trattamento del disturbo bipolare - manichini

Dopo che uno psichiatra ha efficacemente modificato la funzione cerebrale con la giusta miscela di farmaci, i tuoi problemi potrebbero essere in gran parte risolti. Per molte persone con disturbo bipolare, tuttavia, i farmaci forniscono solo un sollievo parziale; alcuni sintomi persistono e sono necessari ulteriori interventi per raggiungere un recupero più completo.

Anche se avverti un completo sollievo dai sintomi, il tuo sistema può reagire in modo da annullare gli effetti moderatori dell'umore se vivi sotto stress costante, non dormi abbastanza o usi strategie inefficaci per risolvere i problemi e affrontare i conflitti nella tua vita.

È qui che entra in gioco un buon terapeuta. I ruoli principali del vostro terapeuta sono di aiutarvi a sviluppare strategie per alleviare i sintomi, apportare cambiamenti nello stile di vita positivo che riducono lo stress e stabilire schemi di pensiero e comportamento sani in modo da poter far fronte in modo più efficace agli alti e bassi della vita. Ad esempio, un terapeuta può insegnarti come identificare i trigger e sviluppare risposte sane invece di rimanere coinvolto in schemi di pensiero malsani.

Un terapeuta può svolgere molti ruoli aggiuntivi nel suo team di gestione dell'umore, in qualità di allenatore, consulente di carriera, monitor dell'umore e responsabile del benessere.

Il terapeuta e lo psichiatra spesso fungono da co-leader della squadra di trattamento e i loro ruoli possono sovrapporsi in una certa misura. Gli psichiatri tendono a svolgere un certo ruolo nella terapia, nell'educazione e nelle funzioni di supporto, mentre i terapeuti, con il permesso dei loro pazienti, possono contattare gli psichiatri per esprimere preoccupazioni quando pensano che siano necessari aggiustamenti farmacologici.

Allenatore, allenatore e arbitro

Un terapeuta efficace affronta non solo i sintomi della tua malattia ma tutti gli aspetti della tua vita che potrebbero essere affetti da sintomi bipolari o peggioramento della malattia, incluso ma certamente non limitato a quanto segue:

I tuoi processi mentali possono spesso oscurare le tue percezioni e creare un vortice che ti trascina in una depressione più profonda.
I tuoi schemi quotidiani, inclusi un programma di sonno regolare e una routine quotidiana costante, possono aiutare a stabilizzare il tuo umore.
I conflitti interpersonali con partner, familiari e amici spesso influenzano la malattia e altri aspetti della tua vita.
Problemi familiari possono includere crescere figli o gestire le finanze.
Le sfide di carriera possono estendersi da problemi sul lavoro e conflitti con i colleghi al tempo libero necessario per gestire i sintomi.Un terapeuta può fornire assistenza preziosa nel suggerire accomodamenti ragionevoli sul posto di lavoro, ad esempio.
Le situazioni sociali che ti stressano o che hai sofferto a causa della tua malattia possono esacerbare gli episodi di umore.

Cerca un terapista specializzato nella forma di terapia di cui hai più bisogno.

Termometro dell'umore

Puoi e dovresti monitorare i tuoi stati d'animo, ma quando la depressione ti appesantisce come una coperta di piombo o la mania spinge i tuoi stati d'animo nella stratosfera vertiginosa, restare motivati e obiettivi per creare una mappa dell'umore accurata potrebbe essere quasi impossibile. E gli amici e i familiari potrebbero essere troppo impegnati con i loro bisogni per essere di grande aiuto.

Il terapeuta può funzionare come termometro dell'umore, fornendoti osservazioni obiettive sui tuoi stati d'animo e sul tuo comportamento. Potrebbe essere in grado di aiutarti a definire strategie per monitorare i tuoi stati d'animo in modo più regolare o efficace anche quando non ti senti bene. A volte osservazioni e consigli sull'umore sono più facili da accettare da parte di terzi che da una persona cara.

Tavola armonica residente

Alcune forme di terapia non offrono alcun consiglio particolare. Il terapeuta si siede e ascolta attentamente mentre tu, il cliente, descrivi un particolare problema. Certo, usa un po 'di linguaggio del corpo per indicare il suo interesse, ma dice molto poco nel complesso. Spesso, la messa in onda dei tuoi problemi ti consente di calmarti in modo che il terapeuta possa guidarti dolcemente verso le tue soluzioni, che potrebbero esserci state da sempre. Altri modelli di terapia sono molto più proattivi e focalizzati sulla risoluzione dei problemi, ma l'ascolto attivo rimane il punto di partenza nello sviluppo di soluzioni e strategie che funzioneranno per voi.

Se riesci a trovare un terapeuta che ti ascolta bene e ti ispira a risolvere i tuoi problemi, hai raggiunto l'oro. Ma tieni presente che anche se questo è il modo principale di lavorare del tuo terapeuta, è probabile che sia meno efficace durante i periodi più attivi della tua malattia. Quando un episodio dell'umore si sviluppa o si attiva o si assottiglia, un buon terapeuta di solito deve svolgere un ruolo molto più attivo del semplice ascolto.

Wellness manager

Uno dei fattori più importanti nel successo della gestione a lungo termine del disturbo bipolare è la continuità di cura - trattamento pianificato ed eseguito con coerenza nel tempo . Un terapeuta (o un assistente sociale, un familiare o un amico intimo) può migliorare la continuità delle cure, aiutandoti a tenere registri dettagliati di farmaci e terapie che hanno (e non hanno) lavorato per te in passato. Il tuo manager di benessere può anche aiutarti a facilitare la transizione se cambi dottori o terapisti in modo che il nuovo fornitore di cure non intraprenda un processo di prove ed errori che è già stato fatto.

Servizio referral

I terapeuti sono persone che conoscono le persone. Se il tuo terapeuta non può risolvere il tuo problema, probabilmente ha le informazioni di contatto per qualcuno che può farlo. Scava attraverso la sua scrivania e ti consegna un biglietto da visita o sfoglia il suo smartphone e annota il nome e il numero di uno specialista di cui hai bisogno."Sepolto nel debito? Ecco un consulente finanziario che gli altri clienti entusiasmano! "" Hai bisogno di un lavoro? Ecco un allenatore di carriera che conosco. "" Hai bisogno di una pausa dal lavoro ingrato della vita quotidiana? Ecco l'agente di viaggio che uso. "" Non posso pagarmi? Dai un'occhiata a queste informazioni sull'assicurazione sanitaria sovvenzionata dal governo. "

Quando avere un terapeuta non è un'opzione

Non tutti hanno accesso a un terapeuta o ai soldi per permettersene uno. Quando un terapeuta non è un'opzione, potrebbe essere necessario fare affidamento più sulle strategie di auto-aiuto e sulla rete di supporto personale e sui gruppi di supporto formali. I libri, e in alcuni casi i video, possono portarti rapidamente alle basi di varie terapie fai-da-te, tra cui la terapia cognitivo comportamentale (CBT) e l'allenamento consapevole. I membri della famiglia, gli amici e gli altri membri del gruppo di supporto possono svolgere il ruolo di schede madri e risolutori di problemi, aiutandoti a rintracciare soluzioni e risorse per soddisfare le tue esigenze.

Essere scettici sui titoli di auto-aiuto nelle librerie; molti libri di auto-aiuto abbracciano idee che non sono state studiate affatto. Cerca risorse affidabili per informazioni. Le organizzazioni nazionali, tra cui la Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA), l'Alleanza nazionale sulle malattie mentali (NAMI) e l'Istituto nazionale di salute mentale (NIMH), offrono informazioni e risorse affidabili. Queste organizzazioni e il tuo psichiatra o medico di base possono guidarti verso libri affidabili e altre risorse per apprendere trattamenti ben studiati da provare da soli.