Video: Rabbia - Pratica la mente - Imparare a gestirla sempre meglio. 2024
Lo stress è una parte normale della vita quotidiana, non deve condurre alla rabbia. alimenta quella risposta di combattimento o fuga incorporata che hai per aiutare a difenderti contro le cose - persone, circostanze, eventi - che minacciano la tua sopravvivenza. Lo stress non è una scelta - è un dono (anche se non lo fa
Ecco alcuni dei cambiamenti che si verificano nel tuo corpo ogni volta che ti senti stressato:
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Le pupille si dilatano.
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Il livello di zucchero nel sangue
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La pressione sanguigna aumenta.
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Il sangue si coagula più velocemente.
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I muscoli di tutto il corpo si stringono.
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Respirate più rapidamente.
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Aumenta la frequenza cardiaca.
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La ghiandola pituitaria è attivato.
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La ghiandola dell'ipotalamo è attivata.
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L'adrenalina scorre liberamente.
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I palmi delle mani diventano sudati.
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Il livello di cortisolo nel sangue aumenta. (> Il cortisolo è un ormone dello stress che migliora e prolunga la reazione di lotta o fuga del tuo corpo.) Il grasso viene rilasciato nel sangue.
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Il tuo fegato converte il grasso in colesterolo.
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Ceppo,
d'altra parte, è ciò che accade al tuo corpo quando si diventa sopra stressato - cioè quando si sperimenta troppo di una cosa buona. Pensa a un ponte che ha costantemente attraversato le auto anno dopo anno. A causa del loro peso, le macchine stressano il ponte. Più macchine passano, maggiore è lo stress.
Ora immagina che il ponte cigoli e gemiti mentre comincia a mostrare segni di tensione. Puoi vedere il ruolo che la rabbia gioca nel comunicare al mondo quanta fatica sei sotto. La rabbia è semplicemente il tuo modo di scricchiolare (mostrando la tua irritazione) e gemendo (volando su una rabbia).
