Casa Social media Come distinguere lo stress da sforzo nella gestione della rabbia - dummies

Come distinguere lo stress da sforzo nella gestione della rabbia - dummies

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Anonim

Lo stress è una parte normale della vita quotidiana, non deve condurre alla rabbia. alimenta quella risposta di combattimento o fuga incorporata che hai per aiutare a difenderti contro le cose - persone, circostanze, eventi - che minacciano la tua sopravvivenza. Lo stress non è una scelta - è un dono (anche se non lo fa

Ecco alcuni dei cambiamenti che si verificano nel tuo corpo ogni volta che ti senti stressato:

  • Le pupille si dilatano.

  • Il livello di zucchero nel sangue

  • La pressione sanguigna aumenta.

  • Il sangue si coagula più velocemente.

  • I muscoli di tutto il corpo si stringono.

  • Respirate più rapidamente.

  • Aumenta la frequenza cardiaca.

  • La ghiandola pituitaria è attivato.

  • La ghiandola dell'ipotalamo è attivata.

  • L'adrenalina scorre liberamente.

  • I palmi delle mani diventano sudati.

  • Il livello di cortisolo nel sangue aumenta. (> Il cortisolo è un ormone dello stress che migliora e prolunga la reazione di lotta o fuga del tuo corpo.) Il grasso viene rilasciato nel sangue.

  • Il tuo fegato converte il grasso in colesterolo.

  • Ceppo,

d'altra parte, è ciò che accade al tuo corpo quando si diventa sopra stressato - cioè quando si sperimenta troppo di una cosa buona. Pensa a un ponte che ha costantemente attraversato le auto anno dopo anno. A causa del loro peso, le macchine stressano il ponte. Più macchine passano, maggiore è lo stress.

Ora immagina che dopo alcuni anni, le crepe inizino ad apparire sotto il ponte - inizialmente piccole, ma più grandi col passare del tempo. Queste fessure minacciano l'integrità del ponte. Le crepe rappresentano la tensione che inevitabilmente si verifica a causa di troppo stress. Il ponte sei tu, il tuo corpo, la tua salute.

Ora immagina che il ponte cigoli e gemiti mentre comincia a mostrare segni di tensione. Puoi vedere il ruolo che la rabbia gioca nel comunicare al mondo quanta fatica sei sotto. La rabbia è semplicemente il tuo modo di scricchiolare (mostrando la tua irritazione) e gemendo (volando su una rabbia).

Come distinguere lo stress da sforzo nella gestione della rabbia - dummies

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