Come aumentare la flessibilità mentale - i manichini

Essere flessibili nel lavoro e nelle relazioni è un segno di grande successo. Mentre i perfezionisti sono rigidi e inflessibili nel loro lavoro e in che modo interagiscono con gli altri, gli alti risultati sono più aperti e accomodanti.

Essere più flessibili al lavoro

Ralph non ha mai offerto suggerimenti durante le sessioni di brainstorming alle riunioni del team. Sentiva che i membri della sua squadra non avrebbero gradito i suoi suggerimenti e pensò che probabilmente lo avrebbero preso in giro. Sapeva di dover apportare alcune modifiche per diventare meno perfezionista.

Nel cominciare a essere flessibile, Ralph ha realizzato che le sessioni di brainstorming sono progettate appositamente per i membri del team per prendere in considerazione le idee iniziali, parlare dei loro pro e contro e decidere quali sono le migliori. Così iniziò a dare il suo contributo con idee che pensava avrebbero funzionato, e fu piacevolmente sorpreso dal fatto che ai suoi compagni di squadra piacessero molti di loro.

Ecco alcune idee utili per aumentare la flessibilità al lavoro:

• Rompi i tuoi obiettivi in ​​compiti di dimensioni ridotte.

• Valutare se ogni attività fa una grande differenza nell'intero progetto. Dare maggiore priorità a quelle attività che hanno l'effetto maggiore.

• Fai un piano per raggiungere ognuno dei compiti.

• Crea limiti di tempo per ogni piccola attività e imposta un allarme. Se un'attività richiede troppo tempo, chiedi se è una priorità elevata. Altrimenti, mettilo più in basso nell'elenco delle cose da fare.

• Fai delle pause regolari al lavoro per allungare e camminare. Puoi anche fare un po 'di respiro profondo per aiutarti a rilassarti.

• Controlla il tuo lavoro accuratamente solo una volta e consegnalo alla persona appropriata.

• Smetti di preoccuparti di cose che non sono sotto il tuo controllo.

• Siate aperti ad acquisire nuove competenze, a provare nuovi compiti e ad essere in nuovi team.

• Usa le affermazioni per dire cose positive a te stesso su te stesso e le tue abilità.

• Avvicinati al tuo lavoro con sicurezza, divertimento e desiderio di migliorare.

Essere flessibili nelle relazioni

I perfezionisti generalmente non sono molto bravi nelle relazioni. Proprio mentre fanno del loro meglio per essere impeccabili, si aspettano che tutti gli altri nella loro vita siano impeccabili. Questo è un obiettivo impossibile e molto frustrante per le persone con tendenze perfezioniste (e le persone nella loro vita).

Mentre apporti dei cambiamenti per smettere di cercare di essere così perfetto, devi anche prestare attenzione al modo in cui interagisci con gli altri.

Ecco alcuni suggerimenti per essere più flessibili nelle relazioni con le persone con cui lavori e le persone a cui sei vicino:

• Abbi fede nelle capacità dei tuoi colleghi e delegare parte del tuo lavoro a loro, se necessario.Esibire la fiducia e il rispetto per loro. Se un collega ha difficoltà a svolgere un compito che tu deleghi, fornisci la sua guida invece di assumere il compito tu stesso.

• Prendi in considerazione i tuoi colleghi. Se commettono un errore, parla loro rispettosamente.

• Affronta le critiche in modo positivo. Se si tratta di un feedback basato sulla conoscenza effettiva, apprezzalo e fai qualcosa al riguardo. Se l'opinione di qualcuno è negativa e non basata su fatti, digli tranquillamente e con gentilezza che hai ascoltato ciò che ha da dire, l'hai preso in considerazione e non lo accetti, ma rispetti ciò che pensa. Quindi ignora qualsiasi altra cosa che dice.

• Dai alle tue relazioni personali il tempo e l'attenzione che meritano. Assicurati di non sacrificare la tua vita sociale per lavoro.

• Permetti ad altre persone di essere quello che sono senza criticarle o correggerle. Impara ad apprezzare i loro tratti individuali.