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Non ci vuole molto per meditare nel modo giusto, specialmente perché non c'è davvero solo un modo giusto. Se sei preoccupato per la tua pratica di meditazione, poniti le seguenti domande. Più ti avvicini a sì in risposta a ogni domanda, meglio stai facendo!
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Mi rilasso quando medito, anziché tendere?
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La mia mente è attenta e consapevole, ma aperta e ricettiva?
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Mi ricordo di tornare al centro della mia meditazione quando la mia mente si allontana?
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Resto relativamente immobile, invece di flettermi o spostarmi costantemente?
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Prendo un momento alla volta, piuttosto che cercare di raggiungere un obiettivo come calmare la mente?
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Mi sto godendo il mio respiro (o il mio mantra o altro fuoco) invece di lavorare duramente per farlo bene?
