Video: Misurare il livello di stress in pochi secondi 2025
Video: Misurare il livello di stress in pochi secondi 2025
Parte dello Stress Management per Dummies Cheat Sheet
Riconoscere i sintomi dello stress e la frequenza con cui possono aiutare ti occupi di stress. Utilizzare le due settimane precedenti come periodo di tempo e registrare l'occorrenza dei seguenti segni e sintomi fisici ed emotivi di stress. Dopo aver identificato i sintomi dello stress e quanto spesso si verificano, utilizzare la scala di valutazione dello stress per trovare il punteggio. Se il tuo punteggio è alto, o se stai riscontrando uno dei sintomi di seguito con maggiore frequenza o gravità, potrebbero esserci altri fattori oltre allo stress che sono coinvolti. Potresti voler consultare il tuo medico di famiglia e fargli decidere il modo migliore per aiutarti a gestire questi sintomi.
Scala sintomo di sollecitazione
0 = Mai
1 = A volte
2 = Spesso
3 = Molto spesso
____
Affaticamento o stanchezza
____
Sentimenti di impotenza o disperazione
____
Cuore martellante
____
Bere eccessivo
____
Impulso rapido
____
Eccesso di fumo
____ < Aumento della sudorazione
____
Eccessiva spesa
____
Respirazione rapida
____
Eccessivo uso di farmaci o farmaci
____
Dolore al collo o alle spalle
____ < Sentimenti di turbamento
____
Lombalgia
____
Sensazione di nervosismo o ansia
____
Denti serrati o mascella serrata
____
Maggiore irritabilità > ____
Alveari o eruzione cutanea
____
Pensieri preoccupanti
____
Mal di testa
____
Impazienza
____
Mani o piedi freddi
____ < Sentimenti di tristezza
____
Strettezza al petto
____
Perdita di interesse sessuale
____
Nausea
____
Sensi di rabbia
____ > Diarrea o costipazione
____
Difficoltà del sonno
____
Mal di stomaco
____
Dimenticanza
____
Chiodo mordace
____
Corse o pensieri intrusivi
____
Twitch o tic
____
Sensibilità di irrequietezza
____
Difficoltà a deglutire o secchezza della bocca
____
Difficoltà a concentrazione
____
Raffreddore o influenza
____
Periodi di pianto
____
Mancanza di energia
____
Assenze frequenti dal lavoro
____
Sovraccarico
____
Il totale
s < tress-
s
ymptom
s
nucleo
Il tuo indice di stressIl tuo punteggioIl tuo punteggio comparativo
Alcune donne capiscono a malapena che la menopausa è loro. Altre donne, tuttavia, sono meno fortunate. Se sei uno di questi, prendi in mano questi pochi modi per rendere la tua esperienza più facile per te stesso: capisci e accetta che stai attraversando una transizione naturale, proprio come la pubertà. Fortunatamente, sei più vecchio e più saggio di te ...
Menopausa segna la fine della fase riproduttiva della tua vita e così è un momento significativo di cambiamento fisico, emotivo e mentale per molte donne ma, per generazioni, donne di tutte le età hanno vagato alla cieca in menopausa senza sapere cosa aspettarsi. Qui puoi scoprire alcune delle nozioni di base.
Mestruazioni e menopausa sono ben noti biologici pietre miliari nella vita di una femmina. Contrariamente al pensiero popolare, la menopausa non è il periodo di mesi o anni in cui una donna sta "attraversando il cambiamento". "Questo lasso di tempo è chiamato perimenopausa. La menopausa è una data effettiva nel tempo. In particolare, è il 12 ° anniversario dell'ultimo ciclo mestruale di una donna. ...
È Possibile creare un filtro automatico personalizzato . Per fare ciò, seleziona il comando Filtro testo dal menu della tabella e scegli una delle opzioni di filtro del testo. Indipendentemente dall'opzione di filtro del testo selezionata, Excel visualizza la finestra di dialogo Filtro automatico personalizzato. Questa finestra di dialogo consente di specificare con estrema precisione quali record si desidera ...
DPRODUCT moltiplica i valori che corrispondono al criterio in un database Excel. Questo è potente ma anche in grado di produrre risultati che non sono l'intenzione. In altre parole, è una cosa da aggiungere e ricavare una somma. Questa è un'operazione comune su un set di dati. Osservando la seguente figura, è possibile ...
La funzione DPRODUCT in Excel è strana. La funzione DPRODUCT moltiplica i valori nei campi da un elenco di database in base ai criteri di selezione. Perché vorresti farlo? Chissà. La funzione utilizza la sintassi = DPRODUCT (database, campo, criteri) in cui il database è un riferimento all'intervallo alla tabella di Excel che contiene il valore desiderato ...
Ci sono un paio di cose a cui vuoi pensare quando riutilizzi i nomi nella tua app per Android. È possibile dichiarare due variabili Java - bag1 e bag2 - per fare riferimento a due diversi oggetti BagOfCheese. Va bene. Ma a volte, avere solo una variabile e riutilizzarla per il secondo oggetto funziona altrettanto bene, ...
La classe Employee nell'elenco non ha alcun metodo principale , quindi non c'è un punto di partenza per l'esecuzione del codice. Per risolvere questo problema, il programmatore scrive un programma separato con un metodo principale e utilizza tale programma per creare istanze Employee. Questo elenco di codici mostra una classe con un metodo principale - uno che inserisce il ...
La differenza tra tipi primitivi e tipi di riferimento è una delle funzionalità più controverse di Java e gli sviluppatori si lamentano spesso sulle differenze tra valori primitivi e valori di riferimento. Ogni tipo primitivo viene cotto nella lingua. Java ha otto tipi primitivi. Ogni tipo di riferimento è una classe o un'interfaccia. È possibile definire il proprio ...
