Come Rise Above Illusions - dummies

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Vai a un cinema e guarda un film - con amici o da soli.

I drammi intensi sono particolarmente buoni per questo esercizio, ma qualsiasi film lo farà.

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Lasciatevi sedimentare mentre inizia il film.

Goditi i tuoi popcorn o soda come faresti in qualsiasi occasione cinematografica. Guarda i titoli di testa e le scene del set-up.

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Dieci minuti nel film, chiudi gli occhi e allontana delicatamente la tua consapevolezza dalla storia che stai guardando.

Porta le redini della tua mente nel tuo controllo cosciente. Invece di lasciarti andare ovunque il film guidi la tua mente, usa il potere della tua volontà per diventare coscientemente consapevole di chi e dove sei veramente.

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Prenditi un momento per ricordare quali eventi sono appena accaduti nell'ultima ora o così - come sei arrivato a teatro, qualsiasi interazione tu abbia avuto con i tuoi amici o altre persone, e così via.

L'idea alla base di questa parte dell'esercizio è quella di riaffermare chi sei nella realtà non cinematografica, anche mentre il film è in riproduzione.

Ora apri gli occhi e lascia che la tua consapevolezza ritorni al film.

Scusa se hai perso un indizio importante per il finale a sorpresa, ma vale la pena sacrificare per sapere come farlo! Lasciati coinvolgere completamente nel film per circa 30 minuti.

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Proprio nel mezzo di un momento drammatico, allontana di nuovo la tua attenzione dal film, ma questa volta, guarda intorno al teatro.

Guarda le forme di persone sedute nel pubblico. Ascolta i rumori sgretolati e sorseggianti e le persone che muovono i loro piedi. Annusa l'aria nel teatro. Bevi un sorso del tuo drink e lascia che tutti i tuoi sensi mettano radici nella realtà in cui sei seduto lì al cinema. Puoi farlo per qualche minuto o per quanto tempo desideri.

Torna a guardare il film con l'obiettivo di goderne appieno, ma allo stesso tempo, ricordando consapevolmente durante il resto del film che sei seduto in un teatro a guardare un film.

Potresti ritrovarti a rimbalzare avanti e indietro dalla consapevolezza del film alla consapevolezza di sederti a teatro, il che va bene. Stai esercitando i tuoi muscoli mentali per rimanere nella consapevolezza della testimonianza durante eventi drammatici.

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Quando esci dal cinema, puoi portare questo esercizio al livello successivo.

Ricorda la sensazione di avere i due punti di vista coesistenti e applica quella sensazione agli eventi che si svolgono intorno a te. Parla con i tuoi amici e goditi la cena, ma tieni una consapevolezza simultanea che sei la sede della consapevolezza cosciente divina che guarda il film della tua vita mentre si svolge.Anche se non credi o comprendi pienamente che questo è ciò che sei, va comunque bene fare come esercizio.

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