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Le convinzioni limitanti sono quei piccoli pensieri o giudizi negativi che ti impediscono di essere il tuo sé migliore, come "Non posso fare amicizia facilmente" o 'Le persone in genere non sono molto carine'. Segui questi passaggi per schiacciare quelle convinzioni limitanti e sostituirle con utili opinioni costruttive. In questo modo puoi finire per vederli in una luce diversa e più positiva.
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Pensa a una convinzione limitante che hai e prendi nota dell'immagine che ti viene in mente.
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Pensa a una convinzione che non trovi più vero.
Questo può andare sulla falsariga di "ero solito credere in Babbo Natale". Guarda l'immagine che viene presentata da questa convinzione che non è più vera.
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Pensa a una convinzione che, per te, è un'assoluta certezza.
Hai bisogno di aiuto? Pensa alle stelle quando sei seduto in una metropoli illuminata. Anche se non riesci a vederli vicini, sai che esistono le stelle e sai che il sole sorgerà al mattino. Quindi immagina il sorgere del sole o qualunque credo tu scelga.
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Pensa a una convinzione che preferiresti avere rispetto alla convinzione limitante che immagini nel Passaggio 1.
Questo potrebbe essere l'opposto della tua convinzione limitante, appena affermato in positivo. 'Posso essere in forma, sano, e pesare di nuovo 140 sterline. "E poi noti l'immagine che accompagna la tua nuova credenza.
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Cambia le sottomodalità della credenza limitante dal Passaggio 1 a quelle della convinzione che non è più valida per te nel Passaggio 2.
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Cambia le sottomodalità della convinzione che preferiresti avere dalla fase 4 in quelle della convinzione di cui sei assolutamente certo dal passaggio 3.
