Video: Hush | Critical Role | Campaign 2, Episode 7 2024
Il tuo corpo è il primo risponditore ai grilletti della rabbia. Queste risposte avvengono quasi istantaneamente e spesso senza consapevolezza. Tutte le persone hanno il loro modello unico di risposte fisiologiche ai grilletti della rabbia. Ecco due esempi di risposte diverse:
Melissa nota che i suoi palmi si stanno bagnando sul suo tragitto al lavoro. Inizialmente, lei pensa che forse la sua guida attraverso il traffico la sta facendo sentire tesa. Tuttavia, man mano che passano le settimane, nota altri segni fisici, come la tensione in gola e il freddo eccessivo nel pomeriggio, anche se le temperature dell'edificio sono ideali. Gradualmente, collega queste sensazioni alla consapevolezza di varie emozioni.
D'altra parte, Bob lavora nello stesso ufficio e ha diverse sensazioni sul suo modo di lavorare. Comincia a notare una tensione in tutto il corpo, un aumento della frequenza cardiaca e frequenti disturbi allo stomaco durante i suoi spostamenti. All'inizio, Bob non ha idea del perché questi sentimenti lo accompagnino costantemente nella sua voglia di lavorare. Tuttavia, anche lui inizia a collegare le sue sensazioni a vari sentimenti di disagio.
Quindi potreste chiedervi quali altri tipi di sensazioni fisiche in genere accompagnano l'inizio della rabbia. Il seguente elenco ti offre una guida per molte di queste sensazioni, sebbene la lista potrebbe essere infinita. Raccomandiamo di essere alla ricerca di sensazioni come queste:
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Respirazione rapida
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Vertigini
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Arrossimento
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Svuotamento viso di colore
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Sudorazione
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Corpo trema
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Mani tremanti
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Stomaco sconvolto
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Tenuta in gola
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Mascella serrata
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Pugno chiuso
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Postura gonfia > Macinazione dei denti
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Mal di testa
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Sensazione di calore o freddo
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Smorfia
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Abbagliante
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Impulso rapido
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Variazione del tono e della voce
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Cerchia le sensazioni che si verificano ripetutamente. Puoi riconoscere che queste risposte fisiche accompagnano spesso anche emozioni diverse dalla rabbia. Buona osservazione! Per sapere cosa è cosa, devi prima diventare consapevole di queste sensazioni nel tuo corpo. Quindi puoi collegarli a varie emozioni e sentimenti.
