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L'invecchiamento può portare grandi cambiamenti di vita. Rimanere positivo e felice non è sempre facile nei tuoi anni più vecchi, quando potresti perdere persone vicine e care a te, avere problemi di salute inaspettati, far allontanare i bambini, ritirarti da un lavoro che significava il mondo per te, o dover spostare fuori dalla casa di famiglia.
Tuttavia, contrariamente all'opinione popolare, invecchiare non significa che diventi più negativo. Invecchiamento e negatività non vanno di pari passo. Un ampio studio riportato nel Journal of Personality and Social Psychology ha indicato che quando le persone invecchiano, diventano più felici e non più tristi e sono in grado di regolare le emozioni in modo più efficace rispetto agli adulti più giovani o di mezza età. Anche se non sei Mary Sunshine per natura, puoi imparare a sviluppare una prospettiva generale positiva.
Perché preoccuparsi? Anche se essere ottimisti non è un biglietto sicuro per vivere nei tuoi 100 anni, diversi studi hanno dimostrato che il pessimismo può aumentare il rischio di morire in giovane età. Consideriamo i seguenti studi:
- Uno studio condotto nei Paesi Bassi che coinvolge quasi 1 000 partecipanti di età compresa tra 65 e 85 anni ha dimostrato che le persone che si definivano altamente ottimistiche avevano un rischio di morte inferiore del 55% rispetto ai pessimisti durante i dieci anni periodo di studio. I rischi di morire di malattie cardiache sono diminuiti del 23% per gli ottimisti durante lo stesso periodo.
- Lo studio longitudinale dell'Ohio su invecchiamento e pensione è iniziato negli anni '70 con oltre 1, 100 persone e si è concluso più di 20 anni dopo con oltre 600 persone di età superiore ai 50 anni. Lo studio ha dimostrato che le persone con un atteggiamento sano verso l'invecchiamento hanno vissuto più di sette anni in più rispetto a quelli con un atteggiamento negativo.
- La Mayo Clinic riferì che quando venivano esaminati i test psicologici di oltre 800 persone, il 19% in più di probabilità di morire in un dato anno era pessimista rispetto agli ottimisti.
Come ogni altra cosa, puoi portare l'ottimismo troppo lontano in modo che finisca per essere più dannoso che vantaggioso. Essere troppo ottimisti può portare a un atteggiamento spensierato che si traduce in problemi sfortunati, ma spesso evitabili, derivanti dall'assunzione di rischi piuttosto che da precauzioni. Un eccessivo ottimismo può anche portare a un atteggiamento eccessivamente fiducioso, che può consentire ad altri di approfittare di te. Probabilmente hai sentito storie di eccessivamente fiduciosi di anziani che sono stati truffati da grandi somme di denaro da individui o organizzazioni. Di nuovo, l'equilibrio è la chiave e devi avere la giusta dose di pensiero positivo, ma mantenere il buon senso quando si tratta di salute, denaro e altri importanti problemi di vita.
La linea di fondo? Essere ottimisti può aiutarti a vivere più a lungo, ma non lasciare buonsenso alla porta. In alcune situazioni, l'approccio migliore è lo scetticismo o un tocco di pessimismo.
