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L'importante stadio intermedio della codipendenza è il punto in cui prevalgono negazione, emozioni dolorose e schemi comportamentali ossessivo-compulsivi. Aumenta i tentativi di controllo, mentre ti senti più fuori controllo. Quando sei in recupero, rivendichi indipendenza, equilibrio e maggiore tranquillità.
Il processo di malattia della codipendenza
Senza supporto, negazione e isolamento continuano e i problemi peggiorano. Puoi minimizzare e nasconderti da te stesso e altri aspetti dolorosi della tua relazione e ritirarti dalle attività e dagli amici esterni. Nel frattempo aumenta la tua ossessione per la relazione o la dipendenza e l'ansia, il risentimento e il senso di colpa. Fai di più per aiutare, abilitare e controllare l'altra persona o la sua dipendenza, e potresti anche assumerti responsabilità che non sono le tue. Con l'aumentare dell'umore e del conflitto, alcuni codipendenti si rivolgono a droghe, cibo, spese o altri comportamenti di dipendenza da affrontare.
Il processo di recupero della codipendenza
La fase intermedia è dove si svolge la maggior parte del lavoro di recupero. Inizi a praticare il non attaccamento e comprendi la tua impotenza sugli altri e sulla tua dipendenza. Man mano che l'attenzione si focalizza su di te, aumentano anche la responsabilità personale, l'autoconsapevolezza e l'autoesame, che fanno parte della psicoterapia e dei programmi di Dodici Step. AA sottolinea che il successo di un alcolizzato nel recupero si basa su una rigorosa auto-onestà. Questo vale anche per i codipendenti e uno dei Dodici passi del CoDA.
Incolpare gli altri e le circostanze esterne nega il potere di effettuare cambiamenti e raggiungere la felicità. Anche se sei vittima di abusi, trovi il potere di cambiare le tue circostanze e le tue risposte quando il centro di controllo si sposta dall'operatore per te stesso. L'autoesame comprende anche il lavoro attraverso i problemi dell'infanzia che possono aver portato alla tua codipendenza.
Sebbene la comprensione del tuo comportamento sia necessaria, non è sufficiente per il cambiamento. Decisioni, azioni e assunzione di rischi sono necessari durante la fase intermedia. Accadono quando sei pronto e non possono essere forzati. È difficile cambiare anche quando sai che le cose migliorerebbero, come fare un lavoro migliore o spostarsi in un'area desiderabile. Assumersi dei rischi laddove l'esito è incerto richiede coraggio: coraggio di avventurarsi dal disagio che è familiare in un nuovo territorio. Questa è una delle ragioni per cui il supporto è essenziale.
Durante la fase intermedia, fai nuove amicizie, partecipi ad attività esterne e puoi essere assertivo e impostare i limiti.Man mano che diventi più indipendente dal punto di vista emotivo, ti prendi più cura di te stesso e diminuisci la reattività, l'abilitazione e il controllo del comportamento.
La tabella mostra la progressione della codipendenza e il recupero nella fase intermedia.
| Progressione della codipendenza | Recupero dalla codipendenza |
|---|---|
| Rifiuta / minimizza gli aspetti dolorosi della relazione | Comprende l'impotenza |
| Nasconde gli aspetti dolorosi della relazione dagli altri | Inizia dipendenza da una fonte spirituale |
| Ansia, senso di colpa e aumento di auto-colpa | Inizia a staccare |
| Autostima diminuisce | Aumenta la consapevolezza di sé |
| Ritira da fuori famiglia e amici | Rende nuovi amici |
| Osserva ossessivamente la persona e la dipendenza | Sviluppa attività esterne |
| Cerca di controllare con fastidi, incolpazioni, manipolazioni | Interrompe l'abilitazione e il controllo |
| Cresce la rabbia e la delusione a causa di promesse infrante | Impara l'assertività |
| Sente il risentimento per l'incapacità di controllare la persona | Prende la responsabilità del proprio sé |
| Si verificano sbalzi d'umore e aumento dei conflitti e della violenza | Aumenta l'auto-cura e l'autostima |
| Abilita e gestisce il responsabilità della persona | Imposta i confini e il becco es meno reattivo |
| Nasconde il segreto di famiglia (o dipendenza) | Ha più indipendenza emotiva |
| Usa cibo, alcol, droghe, acquisti o lavoro per far fronte | Cura le ferite dell'infanzia |
