Scegliere e scegliere la tua maratona - manichini

Scegliere la tua maratona può essere semplice per te perché vuoi correre quello che la tua città ospita ogni anno. Ma in modo notevole, molti maratoneti attraversano il paese (e il mondo) per correre perché le loro città non ne offrono uno o perché altri corsi offrono servizi più accattivanti, come ad esempio il periodo dell'anno in cui è programmata la gara, se si dice che il corso sii veloce, e così via.

Correre con le élite o la gente del posto

Le maratone sono raggruppate in due categorie:

Maratone dei corridori

Queste maratone condividono una serie di caratteristiche che li fanno apparire più seri delle loro controparti basate sulla comunità:

• Stazioni di aiuto: Un modo elegante di fornire acqua e bevande sportive, è possibile trovare una stazione di soccorso ogni 1 o 2 miglia lungo il percorso. Possono persino offrire gel energetico e frutta, come arance o banane, lungo il percorso.

Big:

• Sono spesso abbastanza grandi con molti come 35.000 iscritti. Orologi:
• Quasi sempre hanno orologi enormi che mostrano il tuo spacco per miglia (è un'altra parola per "tempo") o che i volontari leggono le divisioni. Questa funzione è utile se stai provando a gareggiare in un momento particolare. Sede del centro città:
• Tenuto in grandi città, le strade principali sono chiuse in modo da poter attraversare le aree del centro.

Elitista:

• Le maratone dei corridori invitano tesori di corridori d'élite, che possono essere divertenti da guardare prima e dopo la gara. I vincitori di élite (maschi e femmine) possono portare a casa più di $ 250.000 per vincere la gara e stabilire un record mondiale; chi finisce tra i primi 10 o 15 (quasi sempre corridori professionisti) può anche fare un bel centesimo. Fanfare e festeggiamenti:
• Offrono un'atmosfera festosa dal momento in cui arrivi alla sede della gara fino a qualche ora dopo la fine della maratona. La maratona può offrire una mostra, una clinica di corsa, cantanti famosi o altri artisti, visite di famosi corridori e centinaia di migliaia di spettatori per incoraggiarti. Tutta questa eccitazione può aiutarti a sopravvivere a una maratona che potresti essere tentato di smettere. Veloce:
• Spesso progettati per essere veloci, hanno lunghi rettilinei, poche curve e poche colline. Registrazione della lotteria:
• Queste gare solitamente chiudono la registrazione in anticipo e possono avere un sistema di registrazione alla lotteria . (Con il sistema della lotteria, anche se ti registri in anticipo, la tua iscrizione potrebbe non essere ancora scelta tra tutti i registranti.) Potrebbero anche essere necessari un tempo di qualificazione in un'altra maratona prima di poterli eseguire. Le maratone possono iniziare a registrare i corridori fino a un anno prima della maratona.Un giorno potresti non essere ancora in grado di registrarti e il giorno successivo la gara potrebbe essere piena. Solo perché vuoi correre in una particolare maratona non significa che sarai in grado di farlo. Prima di effettuare prenotazioni alberghiere o acquistare biglietti aerei, registrati per la gara che hai in mente e attendi la verifica, solitamente via e-mail o cartolina. Le maratone di alcuni corridori non verificano le voci, ma puoi controllare il tuo stato chiamando o inviando un'e-mail al direttore di gara. Queste informazioni di contatto sono solitamente sul sito Web della gara.
Distanza affidabile:
• Di solito esattamente 26. 2 miglia, queste gare sono certificate da USA Track & Field (USATF), l'ente governativo di atletica leggera e distanza negli Stati Uniti. (In altri paesi, gli organi di governo locali di solito certificano i corsi.) Puoi usare un tempo in cui corri su un corso di maratona certificato per qualificarti per altre maratone. Maratone della comunità

Sul lato piccolo (2.000 persone o meno),

le maratone comunitarie si svolgono spesso in piccole città o periferie piuttosto che in grandi aree del centro e non sono progettate per essere particolarmente veloce. Lo staff invita zero o pochi corridori d'élite, ma queste maratone possono offrire paesaggi deliziosi o altri servizi insoliti. Spesso non sono certificati USATF. Le maratone comunitarie, tuttavia, offrono stazioni di soccorso durante tutto il corso, proprio come fanno le maratone dei corridori. Considera di correre in una maratona di comunità se non vuoi andare lontano da casa, vuoi registrarti poco prima o il giorno della gara, non vuoi avere problemi con migliaia di persone sulla linea di partenza, e non sono alla ricerca di un'abbondanza di trambusto il giorno della gara. La quota di iscrizione può anche essere un po 'più bassa rispetto alla maratona di un corridore. Puoi scoprire una maratona della comunità nella tua zona visitando il negozio di corsa più vicino e sfogliando le informazioni sulle corse su strada o chiedendo ai dipendenti del negozio una maratona locale che possono consigliare.

Trovare la giusta frequenza

La maggior parte degli allenatori consiglia di eseguire non più di due maratone all'anno, semplicemente a causa dell'usura che la gara mette sul tuo corpo. I corridori d'élite di solito seguono questo consiglio, anche se possono partecipare a gare più brevi ogni 1 o 4 settimane tra una maratona e l'altra.

Dopo la tua prima maratona, non gareggiarne un'altra per 6 mesi. Dopodiché, decidi se eseguire maratone con maggiore frequenza funziona per te. Forse vuoi fare tre o quattro all'anno e sei disposto a fare sacrifici nella tua vita personale per farlo. Se ti piace questo programma e non farti male, continua così.