Video: Sei tu che scegli i tuoi pensieri 2024
Parte del superamento dell'ansia per i manichini Cheat Sheet
Le parole che usi per pensa a te stesso e il mondo può contribuire alla tua ansia. Quando prendi un po 'di tempo per esaminare i tuoi pensieri ansiosi, potresti scoprire che la tua ansia diminuisce. Se la tua mente è piena di preoccupazioni e preoccupazioni, prova a porsi queste domande:
-
Come guarderò questa preoccupazione tra sei mesi?
-
Ho avuto questa preoccupazione prima solo di scoprire che ciò di cui mi preoccupavo non si era mai verificato?
-
Quali prove supportano o confutano veramente la mia preoccupazione?
-
Se un mio amico ha avuto questo pensiero, quale consiglio darei?
-
Se succede il peggio, potrei trovare un modo per affrontarlo?
