Come scegliere un terapeuta di salute mentale - manichini

Scegliere un terapeuta può sembrare un compito scoraggiante. Sei già sopraffatto dalle sfide della vita. Come trovi un terapeuta con il giusto temperamento, allenamento e concentrazione terapeutica per aiutarti a capire modi sani per superare i tuoi problemi particolari?

Fortunatamente, ci sono molte fonti di riferimento a cui puoi rivolgerti e domande di buon senso che puoi chiedere che renderanno più facile scegliere il professionista della salute mentale adatto a te.

Prima di chiedere assistenza per l'assistenza per la salute mentale

Chiediti con che tipo di problema hai bisogno di aiuto. Sei tu o un membro della famiglia che abusa di droghe, cibo o alcol? Hai difficoltà a comunicare con il tuo compagno, i tuoi genitori o i tuoi figli? Stai subendo abusi fisici, emotivi o sessuali? Hai difficoltà a gestire i cambiamenti sul lavoro? Ti senti depresso e che la tua vita non ha senso?

Essere in grado di descrivere i problemi che stai affrontando ti aiuterà a trovare un terapista appropriato. Molti terapeuti concentrano la loro pratica su un particolare problema, come abuso di sostanze, disordini alimentari, violenza sessuale o domestica, dinamiche familiari, disturbi dell'umore e così via. Alcuni indirizzano la loro pratica a determinate popolazioni, inclusi adolescenti, anziani, gay o lesbiche.

Inoltre, pensate se sarebbe più comodo parlare con un uomo o una donna, o un terapeuta che condivide il vostro background etnico, razziale o religioso.

Quando sei pronto a trovare un terapista

In generale, ci sono due modi per essere indirizzati a un terapeuta:

• Per persona: Se ti senti a tuo agio nel raggiungere al tuo medico di famiglia o ad un leader religioso nella tua chiesa, puoi spiegare brevemente le sfide che stai affrontando e chiedere alla persona di indirizzarti a qualcuno che abbia esperienza nell'aiutare le persone con il tuo tipo di problema. Oppure, se conosci qualcuno che è stato aiutato dal counseling, chiedi il numero di telefono del terapeuta e fissa un appuntamento.

• Per organizzazione: Se avete un'assicurazione tramite il vostro datore di lavoro, potreste avere una copertura per la salute mentale come parte dell'assicurazione sanitaria o attraverso un programma di assistenza per i dipendenti (EAP). In tal caso, è possibile contattare il fornitore di copertura per un rinvio ad un terapista approvato.

  Se l'ottenimento di un rinvio tramite la copertura del datore di lavoro non è un'opzione, ci sono molte organizzazioni che forniscono elenchi di fornitori di salute mentale statale, tra cui:

  • American Psychological Association

  • Centro nazionale di informazione sulla salute mentale > Centri per il controllo delle malattie

  • Dovresti ottenere i nomi e i numeri di telefono di tre terapisti in modo da poter intervistare e confrontare.Quando chiami per fissare un appuntamento per lo screening, scopri se il terapeuta farà pagare per la riunione. Molti di loro non lo faranno.

Domande iniziali da porre a un potenziale terapeuta

Il tuo primo incontro con un terapista della salute mentale è sia un controllo dei fatti che un controllo dell'intestino. A seconda di quali informazioni hai ottenuto durante la ricerca di referral, ti consigliamo di porre le seguenti domande:

Quali licenze e gradi di salute mentale tieni?

• Su quali tipi di problemi di salute mentale si concentra la tua pratica?

• Da quanto tempo ti eserciti?

• Quale tipo di terapia pensate sarà di grande aiuto per me nella mia particolare situazione e perché?

• Quanto a lungo pensi che sarò in trattamento?

• Quali sono le tue tasse?

• Quali tipi di pagamento accettate e quando è previsto il pagamento?

• Se si accetta l'assicurazione, che tipo?

• Fatturerai la mia assicurazione o pagherò in anticipo?

• Man mano che l'incontro finisce, chiediti se tu e il terapeuta avete un rapporto comodo e naturale. Pensi di poter confidare con i tuoi problemi più personali e saranno trattati con professionalità e rispetto? In caso contrario, passare al referente successivo.