Come scegliere di perdonare per alleviare la rabbia - dummies

Come dice il vecchio proverbio, "Il tempismo è qualunque cosa. "Le condizioni devono essere corrette prima che tu possa aspettarti di iniziare ad alleviare la tua rabbia attraverso il perdono.

Devi essere al sicuro per perdonare

La rabbia gioca un ruolo protettivo in circostanze di vita non sicure - situazioni in cui i maltrattamenti sono in corso, in cui ti trovi in ​​guardia contro le azioni potenzialmente dannose degli altri, e dove credi che il tuo la sopravvivenza fisica o emotiva è minacciata. Chiedersi di perdonare qualcuno che ti sta danneggiando attivamente qui e ora è troppo chiedere. Devi essere al sicuro prima.

Sei abbastanza sicuro per iniziare un processo di perdono?

Devi riconoscere la fragilità della natura umana per perdonare

La cosa di cui abbiamo maggiormente bisogno per perdonare gli altri è essere umani. Gli umani sono in realtà creature molto fragili, nonostante tutti i meravigliosi progressi nella tecnologia che troviamo intorno a noi ogni giorno. Noi facciamo errori. Facciamo del male ai sentimenti degli altri - intenzionalmente o no. A volte, siamo troppo egoisti. Diciamo "no" quando dovremmo dire "sì. “

La maggior parte delle persone ha buone intenzioni. La maggior parte delle persone fa il meglio che può, date le circostanze. Ma, spesso, non è abbastanza buono. Quindi, le persone finiscono per incolparsi l'un l'altro per cosa? Per essere umani.

Probabilmente ti arrabbi con le persone perché non fanno quello che ti aspetti da loro. Ma ti aspetti troppo? Nessuno ha il genitore, figlio, capo, coniuge o amico assolutamente perfetto. E se non riesci a perdonare te stesso ("Mi odio, sono un perdente, non faccio mai niente di giusto"), è perché ti attieni a uno standard di performance irrealistico, tutto o niente?

Nelle parole immortali dell'umorista Woody Allen, "Siamo tutti bozos sullo stesso autobus. "Alcuni sono dei poveri bozos, degli intelligenti bozos, dei bellissimi bozos, degli zio sconsiderati, dei bozos difficili - ma, alla fine, siamo ancora dei bozos.

Non è ora che guardi la persona che non sei stato in grado di perdonare semplicemente come un "bozo" - forse un grande bozo - invece di una persona malvagia che merita la tua vendetta?