Video: Regolare Ansia ed Eccitazione (Gestire le emozioni) 2024
Gli umani sono creature che hanno costantemente bisogno e cercano piacere. Senza una sufficiente quantità di gioia e piacere nelle nostre vite, finiamo per sentirci arrabbiati, irritabili, lunatici, tesi e, peggio di tutti, noiosi. Cercare il piacere nella vita di ogni giorno è altrettanto naturale per il tuo cervello quanto evitare il dolore.
Esatto: il cervello piuttosto grande, estremamente complesso, funziona su quello che viene chiamato il principio del piacere del dolore - e si sforza continuamente (con o senza il tuo aiuto) di trovare un equilibrio favorevole tra il due.
Il cervello non distingue tra piacere sano e malsano - da un punto di vista neurologico, è lo stesso. La buona notizia è che puoi ottenere lo stesso risultato con una maratona che puoi dal pot del fumo. Il primo è un esempio di piacere sano (piacere senza conseguenze negative); il secondo, non tanto.
Potresti avere un bel po 'di esperienza con i piaceri non salutari - bere troppo alcol, assumere troppa caffeina, giocare d'azzardo su eventi sportivi, guidare al di sopra del limite di velocità, avere rapporti sessuali non protetti e impegnarsi in negozi fai cadere il consumismo. Ma frequenti spesso un sano piacere? Ecco un elenco di possibilità:
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Partecipa ad un festival jazz.
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Assapora un fresco bicchiere di limonata.
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Vai a fissarti nelle backwaters di Galveston Bay.
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Porta a spasso il tuo cane.
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Guarda gli uccelli che cavalcano attraverso gli alberi in primavera.
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Goditi un pasto costoso.
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Aiuta qualcuno meno fortunato.
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Prendi una nuova auto.
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Vedi il Grand Canyon per la prima volta.
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Guida in mongolfiera.
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Trascorri una settimana a Maui.
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Guarda la tua squadra di calcio preferita segnare il touchdown vincente nell'ultimo secondo della partita.
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Guarda l'orizzonte e immagina l'opera di Dio.
Trascorri un po 'di tempo - non deve essere molto - ogni giorno indulgere in qualche forma di sano piacere. (Attento, potresti diventare dipendente!)
