Come creare benessere attraverso piccole esperienze positive - manichini

Mentre irritanti minori (fastidi) possono danneggiare sia il tuo temperamento che la tua salute, creando rabbia, che dire del rovescio della malattia da stress relazione? Proprio mentre incontri ogni tipo di piccoli stress giorno per giorno, probabilmente incontri anche una serie di piccole esperienze positive ed edificanti.

Innalza coinvolge persone, eventi, circostanze e attività che creano in te un senso di gioia, speranza, ottimismo, fede, sollievo e liberazione - tutti gli antidoti contro lo stress. Ecco alcuni esempi di miglioramenti che potresti avere nella tua vita quotidiana:

• Fare attività fisica

• Trascorrere del tempo con i bambini

• Lavorare sugli hobby

• Godersi una bella giornata

• Leggere per piacere

• Shopping

• Fare un nuovo amico

• Ascoltare alcune buone notizie

• Godersi il tempo libero

• Meditare

• Dare e ricevere amore

• Sentire l'odore di aromi gradevoli - vaniglia, lavanda, odore di pane fresco

• Essere intrattenuti

• Trascorrere del tempo con gli animali

• Contribuire a un ente di beneficenza

• Fare volontariato

I sollevamenti ti influenzano nel modo opposto a quello dello stress. Lo stress consuma energia e può portare a una condizione nota come esaurimento vitale , mentre gli alzati creano energia e ti rivitalizzano fisicamente e mentalmente. Lo stress irrita il tuo sistema nervoso - quindi, la sua connessione alla rabbia. Le alzate hanno un effetto rilassante e rilasciano la tensione accumulata, lasciando la porta aperta per sentimenti di pace, tranquillità e armonia interiore.

Più problemi - ma anche stress maggiori - nella tua vita in questo momento, più devi essere sollevato. Ma non puoi contare sulla possibilità che queste esperienze positive ti trovino: devi cercarle, farle accadere, andare a cercarle. Sarai contento di averlo fatto. Inizia facendo in modo di avere almeno una esperienza edificante ogni giorno - senza eccezioni!

Vivere una vita squilibrata può essere doloroso! Spesso le persone che soffrono di mal di schiena cronico e invalidante eliminano tutte le esperienze sociali e ricreative edificanti delle loro vite. Decidono rapidamente di smettere di fare sesso, andare in chiesa, visitare amici, partecipare agli eventi sportivi dei loro ragazzi - tutto a causa del dolore.

Eppure, stranamente, anche con dolore, continuano a completare le faccende domestiche: aspirare, rastrellare le foglie, portare la spesa. Non sorprende che il 70% di loro diventi clinicamente depresso. Le loro vite sono sbilenche - tutto ciò che hanno lasciato sono dolore e faccende domestiche.