Video: Guarisci dall'Ansia se sai dire No alle richieste degli altri 2024
Questo ti descrive? Gli altri ti sono abituati a dire di sì a tutto ciò che vogliono che tu faccia. Senti che non vuoi farlo e ti fa male dentro ogni volta che dici di sì. Vuoi gridare: "No, no, no! "Ma tu dici di sì con un sorriso sul tuo viso comunque, sentendoti arrabbiato con te stesso e anche con loro.
Ma, naturalmente, non li lasci mai conoscere i tuoi veri sentimenti.
Come persona con una sana autostima, è necessario capire che i propri desideri e bisogni sono importanti quanto quelli di chiunque altro. Certo, ci sono situazioni, come avere un parente malato, in cui questo principio potrebbe dover essere adeguato. Ma generalmente, dovresti rispettare prima i tuoi desideri e i tuoi bisogni.
Quindi, se qualcuno ti fa una richiesta, considera la richiesta e, se davvero vuoi farlo, rispondi, "Sì, sarei felice di farlo. "Ma non dire di sì solo per compiacere l'altra persona o per impedirle di arrabbiarsi con te.
Se non vuoi fare come gli altri chiedono, diglielo. Puoi farlo in diversi modi. Puoi dare loro una spiegazione dettagliata: "Mi dispiace, ma mercoledì non potrò fare shopping con te perché andrò a giocare a mio figlio. “
Se senti che la persona discuterà con te dei tuoi piani e cercherà di farti parlare di loro, puoi essere vago. "Mi dispiace, ma ho altri piani quel giorno. "Anche se non hai piani e semplicemente non vuoi andare, hai in programma di essere da solo o con la tua famiglia.
Se l'altra persona richiede di conoscere ogni singola cosa che farai per determinare se avrai tempo per fare shopping, non fornire alcun dettaglio. Dì "Sono occupato quel giorno" la prima volta, poi "Ho dei piani, quindi non sarò in grado di farlo" la seconda volta, e poi "Ho altri impegni quel giorno" per la terza volta.
