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Mentre la vergogna è un sentimento, l'autostima riflette il modo in cui pensi a te stesso. È un'autovalutazione. Self - stima è la tua vera opinione di te stesso. La tua autostima può essere alta o bassa, ma non è basata su ciò che pensano gli altri. Invece di autostima (una "S" maiuscola per enfatizzare auto -valutazione), i codipendenti guardano agli altri per il loro valore e la loro convalida.
Altre persone e cose li fanno sentire bene o male. Puoi dire che i codipendenti sono "altri definiti". “
Sai come ci si sente a completare un progetto difficile, vincere una competizione o semplicemente passare una splendida giornata con i tuoi amici. Le persone con alta autostima si sentono così per la maggior parte del tempo. La maggior parte delle persone si sente scoraggiata quando viene rimproverata dal proprio capo, ha un arretramento finanziario o si ammala, ma questi sentimenti sono transitori e non riflettono la vera autostima, positiva o negativa.
La buona autostima non varia in modo significativo con eventi esterni. Non ti sentirai male con te stesso quando accadranno cose brutte perché sono esterne e non riflettono il tuo Sé essenziale. Sai che hai le risorse per recuperare. Ma quando le persone con bassa autostima subiscono perdite o delusioni, si sentono sconfitte. La seguente tabella mette a confronto i segni dell'autostima alta e bassa.
| Autostima elevata | Autostima bassa |
|---|---|
| Sappi che stai bene | Senti "non abbastanza"; confronta e migliora il tuo sé |
| Scopri di avere valore e importa | Mancanza di autostima e valore |
| Sentiti competente | Chiedi l'opinione degli altri |
| Come te | Hai bisogno dell'approvazione altrui e sei auto- |
| Esibire onestà e integrità | Rinviare, concordare e compiacere gli altri |
| Fidarsi di te | Dubitare di sé e sentirsi indecisi |
| Compassione per gli altri | Sono critici verso gli altri e sensibili critica |
| Mostra responsabilità a se stesso e agli altri | Sconti i propri sentimenti, desideri e bisogni |
| Accetta lodi e attenzioni | Defletti o dubbi lodi e antipatia attenzione |
| Sono fiduciosi | Mancanza di fiducia e di sé -fficacia |
| Rispetto e compassione per sé e gli altri | Mancanza di rispetto di sé e auto-compassione |
Se sei codipendente, la tua autostima è probabilmente bassa. Puoi basare la tua autostima su denaro, bellezza, prestigio o eccellendo in qualcosa - anche se sei un genitore grande - eppure niente di questo è l'autostima. Come ti sentirai con te stesso se perdi denaro, aspetto, prestigio o se il tuo bambino diventa un tossicodipendente?
Ci sono celebrità di successo e belle che non amano loro stesse, e persone normali, ordinarie con una grande autostima. Né la vera autostima si basa sul buon rendimento se le tue azioni sono motivate dal desiderio di conquistare l'approvazione o il riconoscimento degli altri - quindi l'espressione, "Sei solo buono come la tua ultima esibizione. "Saresti alla ricerca di" altra "stima. Potresti pensare molto a te stesso, non rendertene conto che tutto è basato su questi aspetti esteriori.
Poiché sono disconnessi da loro stessi, i codipendenti hanno in genere difficoltà con la fiducia in se stessi e seguono la loro guida interiore. Potresti essere confuso o incapace di prendere una decisione, chiedendo sempre l'opinione di qualcun altro. Potresti non sapere cosa vuoi veramente e rimandare agli altri per essere amato e amato. Quando conosci i tuoi bisogni e desideri, puoi licenziarti o discuterne, o andare con qualcuno per evitare conflitti, specialmente nelle relazioni strette.
La scarsa autostima può renderti super-critico, in modo da trovare difetti in qualsiasi cosa riguardi te stesso: come ti senti, come agisci, come guardi e cosa ti serve, pensi, dici o crei. Potresti anche odiarti e detestarti. Come la maggior parte delle persone, probabilmente non ti rendi conto della portata del tuo giudizio personale. Ti rende sensibile alle critiche e ti senti criticato quando non lo sei. Quando ricevi lodi, attenzioni, complimenti o regali, sei imbarazzato e scusi perché non ti senti meritevole. Essere autocritici ti rende anche critico nei confronti degli altri.
Non scoraggiarti. C'è speranza. La tua autostima è appresa e la scarsa autostima può essere trasformata in autostima.
