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Parte del disturbo bipolare per i trucchi foglio
Il piano generale di trattamento che una persona con disturbo bipolare dovrebbe seguire per raggiungere e mantenere la stabilità dell'umore è abbastanza semplice. Segui questo piano di trattamento:
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Prendi i farmaci come prescritto, anche quando ti senti bene, e consulta il tuo medico prima di apportare modifiche ai farmaci.
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Stabilire routine che garantiscano un normale programma di sonno-veglia. La mancanza di sonno di qualità è correlata all'instabilità dell'umore ed è spesso un segnale di avvertimento di un imminente episodio dell'umore.
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Ingerisci roba sana ed evita le cose cattive, inclusi alcol e marijuana, che possono interferire con i farmaci e / o alterare la regolazione dell'umore.
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Esercizio. Anche una rilassante camminata di 30 minuti o da 1 a 5 minuti di esercizio intensivo alcune volte alla settimana possono aiutare la salute e l'umore.
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Controlla i tuoi stati d'animo e cerca un aiuto prima o poi. L'intervento precoce può prevenire gravi crisi di umore.
