Video: Sconfiggere ansia, attacchi di panico e paure: istruzioni per l'uso 2024
Parte della gestione della depressione con CBT For Dummies Cheat Sheet (edizione UK)
Se pensi di essere depresso, e ritieni di aver bisogno di ulteriore assistenza durante il tuo viaggio torna a una vita felice e soddisfacente, puoi trovare supporto dalle seguenti fonti:
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Il tuo medico può valutare le tue condizioni e decidere se puoi trarre beneficio dai farmaci o se hai bisogno del supporto di altri professionisti della salute mentale.
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Gli psicoterapeuti CBT possono essere utili nell'affrontare la depressione. La terapia cognitivo-comportamentale ( CBT) è il trattamento di scelta per la depressione (come raccomandato dall'Istituto nazionale per la salute e l'eccellenza clinica - NICE), a causa delle prove schiaccianti che funziona. Assicurati di scegliere un terapista accreditato.
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Altri terapisti o consulenti possono essere utili nell'offrire alternative alla CBT. Esistono molte forme diverse di terapia e trattamento, tra cui alcune terapie discutibili o non testate, quindi fate attenzione. Assicurati di lavorare con un terapista che è registrato con un corpo professionale ed è stato adeguatamente formato.
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Internet può essere un'ottima risorsa se usato con cautela. Si prega di ricordare che Internet ha un sacco di siti cattivi e buoni e non può mai sostituire l'aiuto professionale.
