Video: Fiamme Gemelle. SCALA VIBRAZIONALE Paure - Estasi 2024
Parte del foglio di auto-stima per i manichini
Pensieri negativi che hai su di te rifletti i tuoi sentimenti su te stesso. Ma renditi conto che questi sono solo i tuoi sentimenti - non sono la verità effettiva. La maggior parte delle persone ha iniziato ad avere questi sentimenti e pensieri durante l'infanzia. Da adulto, sei pronto a capire che non sono necessariamente un'immagine accurata della realtà e che puoi cambiarle in pensieri più positivi. Questi sono i metodi che la tua mente usa per ingannarti facendoti credere di avere poco valore:
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Leggere i pensieri di altre persone per metterti giù
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Prevedere un risultato negativo sarà inevitabile
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Pensare solo agli estremi - "sempre", "tutti", "mai", "per sempre"
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Incolpare te stesso per cose che non sono colpa tua
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Etichettarti in modo dispregiativo - "perdente", "fallito", "brutto"
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Concentrati solo sul negativo e trascurando il positivo
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Dicendo a te stesso che "dovresti", "dovresti", "devi" fare o essere qualcosa
