Rifiuta di essere vittima di rabbia - manichini

Quando ti trovi di fronte alla rabbia di una persona amata, chiaramente la rabbia è il problema principale. Ma la rabbia non è una ragione per sentirsi come una vittima indifesa. Per evitare che ciò accada, prova quanto segue:

• Richiedi assistenza. I tuoi amici e la tua famiglia sono grandi risorse. Ma quando si tratta di una persona amata arrabbiata, non possono darti una prospettiva oggettiva. Puoi ottenere obiettività da un terapeuta, un consulente o uno psicologo.

• Aspetta il tuo senso di speranza. Quando ti trovi di fronte ad una persona amata arrabbiata, è facile cadere in una trappola di disperazione. Per mantenere intatta la speranza, prova a passare un po 'di tempo con un amico solidale che possa ricordarti che non sei una persona senza valore.

• Fai qualcosa, qualsiasi cosa, per evitare di provare un senso di impotenza.

• Usa le risorse di supporto a tua disposizione per tenerti al sicuro. Se hai bisogno di una "casa sicura", non è il momento di essere schivi - chiama un amico e chiedi rifugio. Chiama un avvocato e chiedi un consiglio. Chiama la polizia, se necessario, e chiedi protezione. La hotline nazionale per la violenza domestica ha formato personale al numero 1-800-799-7233.

• Sii deciso. Trova la tua voce e parla per te stesso. Ricorda a te stesso che hai il diritto di essere trattato con rispetto e moderazione - e l'ultima cosa di cui hai bisogno è essere il sacco da boxe verbale o fisico di qualcun altro! C'è una grande differenza tra dire alla tua amata arrabbiata "Non posso sopportarlo quando mi tratti così! "E dicendo:" Non tollererò più quel tipo di comportamento. " Can ' t ha a che fare con l'abilità; vinto ' t indica un senso di volontà.

• Sii onesto con te stesso - ammetti di avere un problema. Finché neghi la realtà di una relazione amorevole ma arrabbiata, sei bloccato. Devi riconoscere un problema prima di poter sperare di risolverlo.