Video: “Potenza = Tensione X Corrente” è importante saperlo? 2024
Per capire quanti problemi hai con la rabbia, devi vedere come frequentemente provi l'emozione, quanto dura e quanto intensamente lo senti. Ovviamente, se provi rabbia frequente, intensa e di lunga durata, hai un problema e la tua rabbia probabilmente interferisce con la tua vita e le tue relazioni. Porsi le seguenti domande:
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Come frequentemente ti senti irritato, infastidito o arrabbiato? In genere, se provi sentimenti di rabbia più di due o tre volte alla settimana, è probabilmente una buona idea controllare se hai situazioni o fattori di stress che devono essere affrontati. Tuttavia, la tua intensità della rabbia e durata potrebbe essere più importante.
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Quanto sei pazzo? Ognuno riceve infastidito di volta in volta. E francamente, molte persone provano rabbia qua e là. Ma la maggior parte delle persone non fa buchi nei muri o minaccia aggressivamente le persone. L'intensità della tua rabbia è eccessiva se diventi violento, isterico, vizioso, spaventoso per altre persone o fuori controllo. Non esiste una scala numerica veramente semplice, valida di quanta rabbia sia troppa, ma tu hai l'idea.
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Quanto tempo ti arrabbi? Alcune persone superano rapidamente la loro rabbia. Altri dimorano e rimuginano per ore, giorni o anche di più, a volte per anni.
Le emozioni negative come la rabbia sono parti normali dell'esperienza umana. La rabbia diventa un problema quando sminuisce la qualità del tuo lavoro, piacere e relazioni.
