Espandi la tua rete bipolare attraverso i gruppi di supporto locali - dummies

Gli amici e la famiglia hanno molto più investito nel benessere di qualsiasi terza parte, inclusi il tuo psichiatra o terapeuta, ma altre persone che hanno il bipolar possono essere in grado di offrire molto di più in termini di empatia, intuizione e connessioni. I gruppi di supporto bipolari possono offrire i seguenti vantaggi:

• Cameratismo con persone che condividono le tue esperienze ed emozioni

• Capire che un disturbo dell'umore non definisce chi sei

• Motivazione per seguire il piano di trattamento

• Opportunità di riscoprire punti di forza e umorismo pensavi di aver perso quando ti ammali

• Informazioni privilegiate su farmaci, trattamenti e terapie

• Prima mano Prospettive di medici e terapisti locali

• Informazioni sui tuoi diritti legali

• Suggerimenti sull'istruzione e IEP (Piani di formazione individualizzati) per bambini con disturbo bipolare

• Accesso a libri e video credibili su bipolare

È possibile accedere alle risorse offerte da un gruppo di supporto unendole. Organizzazioni come la Depression e Bipolar Support Alliance (DBSA) e la National Alliance on Mental Illness (NAMI) sponsorizzano gruppi di sostegno nella maggior parte delle città e in molte città per aiutare le persone con malattie mentali a trovare sostegno tra pari e incoraggiare la difesa. Per informazioni sui gruppi di supporto nella tua zona, contatta le seguenti organizzazioni:

• Bipolar Scozia

• Bipolar UK : Chiama 020-7931-6480.

• Chiesa: Molte chiese offrono luoghi di incontro per gruppi di supporto, compresi quelli affiliati a DBSA e NAMI.

• Depressione e Alleanza di supporto bipolare : Chiama il numero 800-826-3632.

• Centri di salute mentale locali: La maggior parte degli stati e delle grandi contee dispone di servizi di salute mentale che possono fare riferimento a gruppi di supporto nella propria zona.

• Salute mentale America : Chiama il numero 800-969-6642.

• MIND : Inserisci la tua posizione o il codice di avviamento postale per trovare un gruppo di supporto locale.

• Alleanza nazionale sulla malattia mentale : Chiama il numero 800-950-6264 o vai al loro sito web per trovare le informazioni di contatto per gli affiliati locali della NAMI.

• Il tuo psichiatra o terapeuta: Chiedi al tuo psichiatra o terapeuta informazioni sui gruppi di supporto locali.

Cosa puoi aspettarti quando entri nella tua prima sessione di gruppo di supporto? Ciò dipende dalla composizione del gruppo e dalla sua organizzazione. Alcuni gruppi sono più strutturati di altri. Alcuni invitano esperti nel campo a fare presentazioni; altri incoraggiano i membri a parlare delle proprie emozioni e si impegnano nella risoluzione di problemi di gruppo.In generale, puoi aspettarti che i membri siano molto aperti, accoglienti e disposti a prestare orecchio empatico.

Ogni gruppo di supporto ha la sua chimica e dinamica, quindi non arrenderti se ti senti fuori posto al primo che visiti. Prova alcuni gruppi finché non trovi quello che ti fa sentire a tuo agio. E se non ti piacciono i gruppi di supporto, va bene anche questo; non tutti sono a proprio agio in un gruppo di supporto.