Come sviluppare il potere di migliorare la tua autostima - dummies

Hai deciso di prendere il toro per le corna e di apportare effettivamente le modifiche necessarie per trasformare la tua vita. Ti rendi conto che devi cambiare. Puoi vedere che la tua vita migliorerà drasticamente se apporterai le modifiche necessarie.

Quindi, come avviene il cambiamento nel modo più efficace? Ci sono quattro fasi di cambiamento che ti aiuteranno a fare la transizione verso una maggiore autostima. Seguono uno dopo l'altro, anche se a volte si sovrappongono.

Riconoscendo che è necessario cambiare

In questa prima fase di cambiamento, non hai ancora formato la tua nuova identità. Creare una nuova identità può essere molto spaventoso perché, sebbene tu accetti e ammetti che devi cambiare, sei in procinto di dissipare la tua vecchia identità. Anche se sai che non sta funzionando per te, avere un basso rispetto di sé è comodo e apportare i cambiamenti necessari è ancora scomodo.

Ecco alcuni suggerimenti per superare questa fase:

Comprendi che è ora di fare questo importante passo nella tua vita. Sii disposto a fare qualsiasi cosa per aumentare la tua autostima.
Piuttosto che preoccuparsi di ciò che sta per accadere in futuro, concentrati su ciò che sta accadendo nel momento presente.
Datti il permesso di piangere il trapasso del tuo vecchio sé. Sperimenta questi sentimenti; quindi permetti loro di svanire. Allo stesso tempo, riconosci che è il momento di creare il tuo nuovo sé.

Immaginare di essere diversi

Nel secondo stadio, inizi a concentrarti sulla tua nuova personalità. Visualizzi e percepisci com'é come iniziare a sentire e agire come se avessi una migliore autostima. Puoi vedere te stesso sviluppando le caratteristiche di questa nuova personalità.

Potresti sentire l'impulso di apportare modifiche al tuo corpo oa casa, ad esempio acquistando vestiti nuovi o dipingendo una stanza. Questo è perfettamente naturale, quindi vai avanti e fallo!

Ci sono diversi modi in cui puoi usare la tua immaginazione per visualizzare la persona che desideri essere:

Sogni ad occhi aperti su come ti sentirai quando la tua autostima è completamente sviluppata e potrai facilmente realizzare ciò che vuoi e vivere il tuo la vita pienamente.
Usa le visualizzazioni guidate in questo libro spesso per portarti in viaggi interiori per aiutarti ad acquisire le caratteristiche che desideri.
Crea un collage di immagini, parole e frasi che rappresentano una sana autostima. Guarda attraverso le riviste per trovare immagini e testo che riflettono il tuo nuovo, ritagliarlo e incollali su cartelloni che puoi acquistare da grandi magazzini o negozi di articoli per l'arte.Metti il collage su dove lo si può vedere spesso, magari nel corridoio o sul cassettone, ovunque si passi frequentemente e sia probabile che prenda nota dei concetti e delle immagini.

Agire

Dopo aver visualizzato ciò che serve per avere un più forte senso di autostima, sei pronto per entrare nella fase successiva, che sta prendendo quelle azioni che ti portano in quella direzione. Inizia con piccoli passi prima. Tieni presente che puoi provare a inciampare e le cose potrebbero non andare per il verso giusto all'inizio. Ma renditi conto che questo è normale. Devi essere persistente e continuare a prendere provvedimenti per aumentare la tua autostima.

Alcune cose che possono aiutarti ad avere successo in questa fase sono le seguenti:

Continua a visualizzare ea sognare ad occhi aperti per rimanere in contatto con chi stai diventando. Trascorri del tempo da solo pensando ai benefici di avere una migliore autostima.
Aspettatevi di commettere errori e non sarà perfetto ogni volta. Ma elimina quei pensieri nella tua mente che sei un fallimento e non sono stati pensati per migliorare il tuo senso di autostima e sostituirli con la certezza di essere sulla strada giusta.
Continua a lavorarci. Ci vuole tempo e fatica per fare questi cambiamenti. Se una tecnica non funziona bene per te, prova un'altra. Continua a essere persistente e determinato. Alla fine, troverai ciò che funziona meglio per te.

Mantenimento della nuova identità

Nel tempo e con la pratica, scoprirai che avere autostima più sana è facile. In effetti, scoprirai che è naturale. Avrai perfezionato le tecniche che presentiamo e essere sicuro di sé sembrerà semplice e comodo.

Le seguenti strategie possono aiutarti a sostenere questo stadio:

Prenditi del tempo per provare gratitudine per aver apportato le modifiche necessarie.
Congratulati con te stesso e goditi il piacere di aver fatto questa transizione. Regalati un trattamento speciale, come andare a una partita o fare una vacanza tanto necessaria.
C'è la possibilità che tu possa ricadere nella persona che eri prima con bassa autostima. Se ciò accade, pensa a cosa è successo e perché hai fatto quello che hai fatto, e poi giralo più velocemente che puoi. Anche se devi interrompere quello che stai facendo a metà azione o fermarti a metà frase quando parli con qualcuno, fallo!

Anche se fa un po 'paura, è tempo di cambiare! Diventare più forti e più sicuri di sé è qualcosa che può essere padroneggiato. Sei capace di vivere la tua vita in un modo completamente nuovo e di ricreare te stesso. Puoi spingere e imparare a pensare in un modo diverso vedendo la grandezza in te stesso.

Puoi imparare ad apprezzare i tuoi talenti, abilità e capacità. Puoi trovare quella persona con una stima di sé più sana dentro te stesso, non importa chi sei o da dove parti.