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I ritiri, disponibili nel Regno Unito, negli Stati Uniti, in Francia e altrove, offrono l'opportunità di approfondire la pratica della consapevolezza in un ambiente sicuro e ambiente pacifico. Tutti dovrebbero provare almeno un ritiro nella loro vita - solo per vedere se ti piacerebbe di più! Inizia con un giorno, un weekend o un programma leggero per cominciare.

Alla fine puoi andare su ritiri silenziosi più lunghi per immergerti davvero in profondità e riemergere sentendoti rinfrescato.

Nel Regno Unito:

• Amaravati . Questo monastero buddista si trova a Hemel Hempstead, nell'Hertfordshire. Puoi visitare il centro per un giorno per cominciare, e se ti piace l'esperienza, puoi tornare per un ritiro più lungo. Se apprezzate la tradizione buddista e vorreste provare un po 'di tempo a meditare con monaci e monache in un monastero, provate questo.

• Gaia House . Questo centro di ritiro si trova a West Ogwell, Newton Abbot, nel Devon. Offrono ritiri silenziosi di meditazione nella tradizione buddista. Shamash ha goduto del tempo in questo ritiro per l'ambiente tranquillo, gli insegnanti eccellenti e la somiglianza con l'approccio alla consapevolezza che insegna. Di solito hanno un insegnante diverso che gestisce il ritiro ogni settimana, con un tema diverso.

• Impara Mindfulness . L'organizzazione di Shamash offre ritiri di consapevolezza secolare in diverse località nel Regno Unito e in tutto il mondo. Il formato dei ritiri segue le meditazioni di consapevolezza spiegate in questo libro e nell'audio.

Negli Stati Uniti:

• Insight Meditation Society . Questo centro di ritiro buddista a Barre, in Massachusetts, è l'ideale sia per i principianti che per i professionisti esperti di consapevolezza. Offrono ritiri di meditazione buddisti per aiutare a sviluppare consapevolezza, compassione e saggezza. Hanno molti corsi a tema, tra cui adolescenti, giovani adulti, donne e famiglie. I corsi sono progettati per aiutare ad integrare la meditazione di consapevolezza nella vita di tutti i giorni.

• Centro di meditazione Spirit Rock . Spirit Rock Meditation Center è un centro di ritiro di meditazione buddista situato a Woodacre, in California. La pratica della consapevolezza consapevole, chiamata meditazione Insight, è al centro di tutte le attività di Spirit Rock. Offrono una serie di ritiri meditativi silenziosi che puoi vedere sul loro calendario degli eventi.

In Francia:

• Plum Village . Un grande centro di ritiro fondato dal Maestro Zen Thich Nhat Hanh nel sud della Francia. Lì dirige personalmente diversi ritiri di una settimana in estate.Tiene ritiri in tutto il mondo, quindi potresti essere in grado di avere un ritiro con lui nel tuo paese.