Sommario:
Video: My complicated heart: MK Loomis at TEDxSVA 2025
I principali episodi dell'umore ti possono avvicinare di soppiatto con il silenzio di una cupa tristezza o di furtive richiami di entusiasmo. Forse ti senti un po 'meno stanco un giorno, un po' più energico. È normale. Immaginate che non ci sia nulla di cui preoccuparsi. Dopotutto, hai tutto il diritto di goderti la vita e non vedi l'ora che arrivi il weekend - TGIF! Dopo il lavoro, ti dirigerai verso il Watering Hole di Wilma per una serata di divertimento sfrenato con i tuoi vecchi amici del college.
Arrivi a casa un po 'tardi - in realtà, sabato mattina presto - e non sei nemmeno stanco. Menti a letto per due ore, riproponendo l'eccitazione della sera sull'interno delle tue palpebre. Finalmente riesci ad addormentarti, aspettandoti di dormire fino a mezzogiorno, ma ti svegli in modo vivace e precoce, e impaziente di andare. Perché dormire quando il buffet della vita ti convoca alla sua festa?
Richiedendo meno sonno e più stimoli, corri attraverso ogni giorno della settimana. Entro la fine della settimana, pedala sul metallo, stai precipitando giù per l'autostrada ipomanica e non sai nemmeno come ci sei arrivato. Ora cosa?
Reacting: Estinzione delle fiamme
Avvolto da una mania completa o da una depressione, affronti le scelte limitate. Se non poni alcuna minaccia a te stesso o agli altri, puoi scegliere di aspettare la tempesta e sperare che le correnti infuriate si placino. Ma se il tuo comportamento diventa insopportabile o pericoloso - se hai pensieri suicidi o deliranti - o diventi sempre più belligerante, per esempio - tu o qualcuno a tuo nome potresti voler chiedere l'intervento medico in una o più delle seguenti forme:
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Ricovero: La sicurezza e il ritiro che offre l'ospedalizzazione sono una buona scelta quando si pone una minaccia a se stessi o agli altri, anche se non si può pensare così all'epoca.
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Terapia ambulatoriale intensiva: Un programma ambulatoriale strutturato consente di concentrarsi sull'ottimizzazione di giorno e di tornare a casa la sera.
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Farmaci: Potresti aver bisogno di medicine per sollevare la depressione o per sedare la mania.
Durante un episodio di maggiore umore, potrebbe essere necessario apportare alcune modifiche immediate, ad esempio prendere una pausa dal lavoro e delegare le responsabilità a casa, soprattutto se si è ricoverati in ospedale. Ma anche se decidi di utilizzare le risorse ambulatoriali, concediti del tempo lontano dalle responsabilità immediate, almeno finché il farmaco non ha effetto e riacquisti solidi basi. Tieni presente che le opzioni di trattamento non terapeutico come l'autoaiuto e la psicoterapia possono essere difficili da prendere in considerazione e non funzionano velocemente quanto i farmaci durante gli episodi attivi.Questi tipi di intervento sono spesso più adatti al recupero a lungo termine.
Prevenire le riacutizzazioni future
Il modo in cui rispondi alla diagnosi e quanto ambiziosamente insegui il trattamento ha un enorme effetto sul risultato. Se neghi di avere un problema, di perdere la speranza o di cercare di auto-medicare con alcol e altre sostanze, il disturbo vince. Se scoprite il farmaco giusto, acquisite alcune abilità di coping, affrontate i vostri demoni nascosti attraverso la terapia e rimanete vigili, prevale.
Uno dei modi migliori per far deragliare un episodio importante dell'umore è quello di rimanere attenti ai segnali di depressione imminente o mania e di consultare il proprio medico o terapeuta se si osservano segnali di pericolo. Un aggiustamento della medicazione o un aiuto che si concili efficacemente con una situazione che ti sta stressando al momento potrebbe essere tutto ciò che ti serve per evitare un crollo.
