Disturbo Ossessivo-Compulsivo Per Manichini Cheat Sheet - dummies
Che vivono con disturbo ossessivo-compulsivo, o DOC, pone sfide, non ultimo, assicurandoti di non farti definire dal tuo OCD. Se il disturbo ossessivo compulsivo fa parte della tua vita, cerca di concentrarti anche su altri bisogni di salute. Qual è il disturbo e le molte forme necessarie sono informazioni utili per ...
Superamento della paura - manichini
La paura è un'emozione forte e può essere motivo di motivazione per alcune persone mentre è paralizzante per gli altri. Ecco alcuni suggerimenti per superare la paura: esercitatevi con la paura. Agire aiuta a trovare modi per superare la paura. Fallo. Fai quello che stai rimandando. Fai il primo passo. Stai bene con il tuo ...
Omega-3 acidi grassi e il trattamento del disturbo bipolare - manichini
Studi hanno mostrato inferiore tassi di depressione nei paesi in cui le persone mangiano molti frutti di mare. Nell'ultimo decennio, i ricercatori hanno cercato di capire questa connessione e si sono concentrati sugli acidi grassi omega-3 - sostanze nutritive che il corpo non è in grado di produrre da sé e che devono assumere attraverso la dieta. Gli acidi grassi omega-3 sono necessari per la salute ...
Pianifica di intraprendere un'azione motivante - i manichini
Pianificando un'azione positiva ti aiuta a superare le barriere e ti fa andare avanti. Ecco alcuni suggerimenti generali per aiutarti nella pianificazione. Decidi quali saranno i tuoi primi passi, anche scrivendo prima un elenco di cose da fare! I tuoi primi passi sono i mini-obiettivi per raggiungere il tuo obiettivo finale. Sapere cosa è ...
Pianificazione di una situazione personale o professionale difficile - manichini
Quando si affronta una situazione difficile o si incontra, pianificando sia un esito positivo che il tuo stato emotivo paga i dividendi. Questi quattro suggerimenti possono aiutarti a raggiungere questo obiettivo: identificare quali emozioni possono aiutarti a gestire bene la situazione. Riporta mentalmente e fisicamente il ricordo di questo sentimento. Visualizza te stesso mantenendo questo sentimento attraverso il ...
Pratica Compassion to Manage Anger - dummies
La compassione è l'opposto di rabbia e violenza. Tutte le religioni del mondo, indipendentemente dalle loro differenze, hanno una cosa in comune: insegnano e predicano la compassione. Quando la Bibbia parla di fare agli altri ciò che vorresti fosse fatto a te, non sta parlando di rabbia e violenza - si tratta dell'amore per ...
Superamento dell'ansia per i manichini Cheat Sheet - dummies
L'ansia è il disturbo mentale più comune, ma è anche uno dei più curabile. Poiché l'ansia può produrre una vasta gamma di sintomi, tutti i tipi di tecniche e terapie possono essere utilizzate per trattare i tuoi pensieri, comportamenti e sentimenti ansiosi.
Metti i tuoi valori al centro della scena per controllare la rabbia - manichini
Se ti senti come la tua rabbia ha dominato la tua vita o sta governando la tua vita, prova questo esercizio, che ti aiuta a mettere i valori che desideri al centro della scena. Prendi un foglio di carta e scrivi la parola I sulla prima riga. Quindi trascorri 15 minuti a scrivere un saggio sulla tua vita ...
Superamento dell'ansia per Dummies Cheat Sheet (edizione UK) - dummies
Hai ansie intorno a te e costruire? Non farti prendere dal panico. Pensieri, sentimenti e comportamenti negativi possono essere controllati e conquistati in passaggi molto semplici. Dai uno sguardo a questi vari consigli e tecniche per ridurre e superare l'ansia.
Domande per chiedere a un nuovo psichiatra - manichini
Quando si cerca uno psichiatra per una persona cara con schizofrenia, scegliere attentamente . Lo psichiatra è la chiave per la gestione della schizofrenia della persona amata, quindi è necessario trovare alcune informazioni essenziali prima dell'incontro iniziale con il medico. Chiedi allo psichiatra le seguenti domande: Quanto addebiti per visita? Do ...
Modi veloci di gestire i tuoi pensieri ansiosi Mindly - dummies
Mindfulness non significa fermare i pensieri, provare a sopprimerli o avere una mente chiara. Piuttosto si tratta di portarli alla superficie con consapevolezza e curiosità in modo da poterli gestire. Una volta che cambi il tuo atteggiamento e la tua percezione nei tuoi pensieri, possono perdere il loro potere su di te. Ecco alcuni esercizi rapidi per ...
Lettura del linguaggio del corpo con intelligenza emotiva - manichini
Studi dimostrano che il linguaggio del corpo comunica fino al 50% di ciò che voglio dire. Prestare attenzione al linguaggio del corpo di una persona può aiutarti a capire che cosa potrebbe realmente provare. Ecco alcuni segni importanti del linguaggio del corpo da osservare: rabbia: mani sulla posizione dei fianchi o braccia conserte, ...
Riconoscere e infrangere le regole di ansia - manichini
Ognuno usa regole e presupposti per cavarsela nella vita quotidiana. Queste regole e presupposti offrono una scorciatoia mentale, risparmiando tempo e fatica nell'affrontare situazioni quotidiane. Molte regole e ipotesi sono utili (per esempio, guarda in entrambe le direzioni prima di attraversare la strada, chiedi se vuoi prendere in prestito qualcosa da qualcuno), ma con ansia ...
Riconoscere i comportamenti salutari di autostima - manichini
Riconoscere quando si è sulla strada giusta, mette i piedi più fermamente nel viaggio che vuoi intraprendere verso una sana autostima. Utilizza questi suggerimenti per riconoscere e apprezzare i tuoi progressi: trascorri del tempo in compagnia di altre persone che ti piacciono e che ti trattano bene. Prendi tempo nella tua agenda per incontrarti ...
Riconoscendo la potenza della codifica - dummies
Programmazione neuro-linguistica (NLP) mostra che il significato che attribuisci ad un l'esperienza dipende dal modo in cui codificate inconsciamente le immagini, i suoni e i sentimenti associati a quell'esperienza. Puoi scaricare l'impatto negativo di un evento passato cambiando la codifica delle immagini mentali, dei suoni e dei sentimenti che vengono evocati quando ...
Riduzione dello stress attraverso il rilassamento - manichini
La chiave per superare la codipendenza è rilassarsi e costruire una relazione d'amore con se stessi. Alla Harvard Medical School, il Dr. Herbert Benson ha sviluppato un tipo di rilassamento che non richiede credenze spirituali, ma è stato molto efficace per ridurre lo stress, l'ansia, la depressione e la rabbia. Si chiama risposta di rilassamento. Provalo e se ti piace ...
Rifiuta di essere vittima di rabbia - manichini
Quando ti trovi di fronte alla rabbia di una persona amata, chiaramente la rabbia è il problema principale. Ma la rabbia non è una ragione per sentirsi come una vittima indifesa. Per evitare che ciò accada, prova quanto segue: Richiedi assistenza. I tuoi amici e la tua famiglia sono grandi risorse. Ma quando si tratta di una persona amata arrabbiata, non possono darti ...
Psicoterapie e altre consulenze professionali per il disturbo bipolare - manichini
Alcune terapie e tipi di consulenza professionale, se disponibili e conveniente, sono spesso aggiunte preziose a un piano di trattamento bipolare. Ecco alcune terapie e altre offerte professionali da considerare: Cognitive behavioral therapy (CBT): la premessa della CBT è che pensieri, sensazioni e comportamenti sono strettamente interconnessi. Attraverso la CBT, identificate il pensiero e il comportamento negativi ...
Relazione e supporto familiare per quelli con disturbo bipolare - manichini
Studi dimostrano che il recupero bipolare è più veloce e più durevole quando si verifica in una comunità che comprende e supporta la persona che ha il disturbo. Idealmente, quando qualcuno sperimenta un episodio di maggiore umore, l'intera famiglia della persona viene coinvolta e il team di trattamento li tiene informati su cosa sta succedendo e su come aiutare. ...
Rilassarsi con tecniche di respirazione - manichini
Uno dei molti benefici delle terapie complementari è che puoi usarli a casa. Ecco una tecnica di respirazione della tradizione yoga che potresti trovare utile per il relax: sedersi in una posizione comoda. Alza la mano destra e metti il pollice contro la narice destra per chiuderla. Inspirate attraverso la vostra sinistra ...
Superamento dei problemi a scuola con intelligenza emotiva - manichini
Mentre le persone tendono a reagire in modo molto diverso a situazioni di vita problematiche, connettersi con le tue emozioni è la chiave per aiutarti a comprendere meglio le tue esigenze e le tue motivazioni. Se non stai facendo bene o sei infelice a scuola, allora utilizzare alcune semplici tecniche di intelligenza emotiva può aiutarti a scoprire la causa dei tuoi problemi ...
Ragionamento e logica: chiavi per abilità visive spaziali - manichini
Anche le attività quotidiane più semplici richiedono per usare le tue abilità di memoria visuale-spaziale. La buona notizia è che puoi migliorare le tue abilità visuo-spaziali. Il primo passo è metterli alla prova. Prova il seguente divertente esempio. Metti alla prova la tua logica e il tuo ragionamento La figura mostra un compito comune che gli istruttori danno agli studenti di psicologia per testare ...
Disturbo da Stress Post Traumatico per Dummies Cheat Sheet - dummies
Sintomi del Disturbo Post Traumatico da Stress ( PTSD) forniscono indicazioni ai professionisti del settore medico per aiutare a fare una corretta diagnosi della condizione invalidante. I farmaci giusti, una buona attitudine e affermazioni positive possono aiutare ad alleviare i segni schiaccianti del DPTS.
Riconoscimento dei sintomi AD / HD nel bambino - manichini
Settembre è il mese nazionale di sensibilizzazione sull'AUD / HD. Si stima che l'8% dei bambini soffra di disordine da deficit di attenzione / iperattività (AD / HD), e non è una coincidenza che il mese di consapevolezza AD / HD coincida con l'inizio dell'anno scolastico. Tutti i genitori vogliono che i loro figli inizino il nuovo anno scolastico, freschi e concentrati, e pochi genitori vogliono che i loro figli lottino nel ...
Prepara un piano di ricaduta per gestire la rabbia - manichini
Perché scivola, arretramenti e cadute sono praticamente inevitabili nel tuo viaggio di gestione della rabbia, devi pianificare per loro. E nel processo, probabilmente è possibile ridurre la frequenza di tali battute d'arresto guardando avanti e preparando mentalmente gli eventi problematici. Potresti considerare di cercare un aiuto professionale se non lo hai fatto in precedenza. ...
Ricordando alcuni consigli cruciali per la depressione banale - manichini
Molte persone seppelliscono la testa sotto la sabbia quando diventano depressi e spero che la loro depressione andrà via. Questi suggerimenti possono aiutarti a bandire la tua depressione prima e prevenire la depressione che si ripresenta in futuro: non aspettare che si esaurisca. La depressione può durare anni se non trattata, e quindi ...
Ricordando che siamo responsabili dei nostri sentimenti - manichini
Ognuno di noi è responsabile dei propri sentimenti. Le persone reagiscono in modi diversi agli stessi eventi, quindi le nostre reazioni non sono inevitabili: sono il risultato della nostra storia e delle nostre tendenze. Altre persone non ci fanno provare particolari emozioni (anche se possono intendere o provare a farlo). Pensa ad una recente reazione emotiva ...
Relax For Dummies Cheat Sheet (edizione UK) - dummies
Il relax è un'abilità. Il rilassamento non significa solo stare seduti a guardare la TV. Il vero rilassamento comporta l'attivazione di una parte specifica del sistema nervoso che abbassa la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria, la pressione sanguigna e ti fa sentire calmo e felice. Questo è chiamato la risposta di rilassamento. Per attivare la risposta di rilassamento nel tuo corpo e ...
Di Asperger che riconosce il bullismo e le sue ripercussioni emotive su un bambino con Asperger - manichini
Purtroppo, bullismo in la scuola, nel parco giochi, e oltre è un fatto di vita per persone con differenze. La maggior parte delle persone nello spettro autistico riporta esperienze di bullismo a scuola. Alcune ricerche indicano che il 94% dei bambini con Sindrome di Asperger è vittima di bullismo a scuola. Il bullismo è caratterizzato da quattro componenti chiave: uno squilibrio di potere. Il ...
Come ricordare cose importanti - manichini
Quante volte ti sei trovato in mezzo a un corridoio pieno di cibo, grattarti la testa e cercare di ricordare quello che ti serviva per cena quella sera, o fermarti improvvisamente mentre guidavi da qualche parte perché non riuscivi a ricordare dove stavi andando? Questi momenti capita a tutti. Le persone hanno una vita impegnativa e ...
Ricorda che cosa leggi - manichini
La ritenzione della lettura è un grosso problema nei circoli educativi. Avere la capacità di leggere una frase, pronunciare tutte le parole fluentemente e avere un vocabolario abbastanza ampio da non richiedere riferimenti a un dizionario è una cosa. Ma avere la capacità di ricordare ciò che leggi è qualcos'altro. Se non riesci a ricordare cosa ...
10 Caratteristiche delle persone con elevata autostima - manichini
Persone con un forte senso di auto- vale la pena esibire un certo numero di caratteristiche. Quando vedi queste caratteristiche riflesse in te stesso e nelle tue azioni, saprai che sei arrivato: apprezzano se stessi e gli altri. A loro piace crescere come persona e trovare soddisfazione e significato nelle loro vite. Sono in grado di scavare in profondità dentro di loro ...
Scientific evidence of mindfulness for Depression - dummies
Mindfulness è ora una tecnica evidence-based ampiamente utilizzata per la depressione dal NHS (il servizio sanitario nazionale pubblico gratuito del Regno Unito). È inoltre approvato dal NICE o dall'Istituto nazionale per l'eccellenza della salute e dell'assistenza come terapia approvata per la prevenzione delle recidive della depressione. Ci sono numerosi studi clinici che dimostrano l'efficacia ...
Schizofrenia: Informazioni di emergenza per mantenere Handy - manichini
Schizofrenici a volte richiedono un trattamento di emergenza. Tutti dovrebbero avere informazioni di contatto di emergenza con loro, ma è fondamentale se si soffre di schizofrenia o di qualsiasi malattia grave. Compila le informazioni ed avere il vostro amato tenerlo a disposizione, come in un portafoglio o nella borsa, in modo che le persone giuste possono essere contattati in caso di emergenza: ...
10 Principi per costruire e mantenere un'amicizia con te stesso - dummies
Uno dei modi più potenti per costruire la tua autostima è essere il tuo migliore amico. Pratica questi dieci principi per amare e sostenere te stesso: guarda dentro per vedere cosa credi di te stesso. Parla solo di cose positive su di te, essendo paziente, amorevole e gentile con te stesso. Trattati in modo equo e con integrità. Fidati di ...
Rispondendo in modo reattivo e proattivo al disturbo bipolare - manichini
I principali episodi di umore possono insidiarsi con il silenzio di una cupa tristezza o il furtivo richiamo di entusiasmo. Forse ti senti un po 'meno stanco un giorno, un po' più energico. È normale. Immaginate che non ci sia nulla di cui preoccuparsi. Dopotutto, hai tutto il diritto di goderti la vita, e tu sei ...
Valuta il tuo autostima - manichini
Prima di poter determinare quali modifiche apportare nella tua vita, è una buona idea per avere un'idea migliore di come ti vedi in questo momento. Rispondi ad ogni domanda nel modo più onesto possibile. Valuta te stesso su ogni domanda, utilizzando il seguente sistema di numerazione: 4 - Quasi sempre 3 - Spesso 2 - ...
Risoluzione del conflitto emotivo nella relazione - manichini
Conflitto e argomenti sono inevitabili nelle relazioni; non sarai sempre in grado di essere d'accordo con il tuo partner su tutto. Tuttavia, imparare a risolvere i conflitti in modo positivo non solo favorisce la comunicazione, ma aiuta anche a costruire fiducia, felicità e sicurezza all'interno di una relazione. Ecco alcuni modi in cui puoi usare l'intelligenza emotiva per aiutarti a portare e ...
Schizofrenia e trattamento farmaci per gestire la malattia mentale - manichini
La schizofrenia è uno dei più debilitanti e disabilitazione di tutti i disturbi mentali. Sebbene solo l'1% degli americani soffra di questa malattia, i pensieri e i comportamenti estremi degli schizofrenici spesso hanno un impatto grave sulla vita della famiglia e degli amici. La causa della schizofrenia è sconosciuta, ma la maggior parte degli schizofrenici che subiscono un trattamento sono aiutati ...
Darti credito per tutta la tua personalità - dummy
Se giudichi te stesso solo dal tuo corpo, riduci il tuo concentrati solo sul lato della forma di te stesso e ignora completamente la sostanza all'interno di quella forma. E le altre parti della tua personalità? Non contano anche loro? La vera bellezza è definita da chi sei all'interno - la tua eccitazione per la vita, ...
Scelta dell'editore
Tasti di scelta rapida per Microsoft Office 2007 - dummies
Microsoft Office 2007 è pieno di scorciatoie da tastiera per risparmiare tempo. Comprimi i componenti di Office 2007 - Word, Excel, Outlook, PowerPoint e Access - utilizzando i tasti di scelta rapida utili della seguente tabella. Con poco sforzo, puoi aprire file, trovare contenuti, modificare quel contenuto e altro! Funzione Ctrl Copia Ctrl + C Taglia Ctrl + X Trova Ctrl + F Vai ...
Vantaggi di Lync Online - dummies
Lync Online è disponibile sia in ambito professionale sia in piccole imprese (P) e aziendali (E ) piani in Office 365. Le funzionalità includono messaggistica istantanea (IM), chiamate audio e video, presenza, riunioni online, presentazioni online e la possibilità di connettersi con i contatti di Windows Live Messenger e altri utenti esterni che eseguono Lync. La tecnologia è integrata in tutto ...
Come avviare una conversazione con Lync Online - dummies
La scheda di contatto di Lync Online è un ottimo modo per avviare una conversazione con un collega o i membri del tuo team. Oltre alle note personali, alla presenza e alla posizione, vengono visualizzate anche le informazioni sulla tua organizzazione come il titolo e i numeri di telefono. Per visualizzare la scheda di contatto, passa con il mouse sopra l'immagine di una persona e fai clic sul gallone ...
Scelta dell'editore
Come scegliere un'immagine di sfondo Twitter per Visual Social Marketing - dummies
Quando si imposta su un account Twitter per il social marketing visivo, un tipo di immagine che è richiesto per il tuo profilo è l'immagine di sfondo - viene visualizzata dietro il profilo Twitter. Nella parte superiore della schermata Impostazioni disegno, Twitter ti consente di scegliere tra una serie di temi premade. Un tema premade applica un ...
Come scegliere un buon nome utente Twitter - dummy
Su Twitter, il tuo nome utente, o handle, è il tuo identità. Se puoi, iscriviti a Twitter usando il tuo nome o una variante di esso come nome utente (supponendo che qualcun altro non lo stia già utilizzando). Ad esempio, se il tuo nome è John Ira, potresti scegliere un nome utente Twitter come @johnira o ...
Come personalizzare il tuo profilo Twitter - dummies
La tua pagina pubblica su Twitter, noto anche come profilo, è la prima impressione che gli altri utenti di Twitter hanno di te, e può fare una grande differenza nel decidere se seguirti. Personalizzare la tua pagina del profilo Twitter in modo che rifletta te o la tua azienda fa la differenza quando si tratta di persone ...
Scelta dell'editore
Perché avresti bisogno di più profili utente per Dragon Professional Individuale - manichini
Drago Individuo professionale capisce solo quelli che si sono presentati ufficialmente come utenti e hanno creato un profilo utente. Ecco quattro motivi per cui potresti voler creare più di un profilo utente: usi diversi vocabolari o stili di scrittura per compiti diversi. Si utilizzano diversi microfoni per compiti diversi. Volete ...
Lavorare con fogli di calcolo Usare NaturallySpeaking - dummies
Utilizzando fogli di calcolo con versioni precedenti di NaturallySpeaking era difficile perché non si poteva indirizzare direttamente i nomi delle celle. Volevi dire qualcosa come "Cella A5" o "Seleziona Colonna C." Ma (sospiro), niente dado. Il tuo assistente non aveva idea di cosa stavi parlando. Bene, il tuo assistente ha "up-leveled" le sue abilità! Ora è possibile ...
Su Evernote's Passcode Lock - dummies
Abbonati premium e business che utilizzano determinati dispositivi ora possono bloccare l'app Evernote con un blocco Passcode . Ogni volta che torni all'app, ti viene chiesto di inserire il tuo codice. Un blocco passcode è un'ottima opzione se condividi il tuo telefono o tablet con altre persone e vuoi impedire loro di accedere a ...
