Disturbo Ossessivo-Compulsivo Per Manichini Cheat Sheet - dummies
Che vivono con disturbo ossessivo-compulsivo, o DOC, pone sfide, non ultimo, assicurandoti di non farti definire dal tuo OCD. Se il disturbo ossessivo compulsivo fa parte della tua vita, cerca di concentrarti anche su altri bisogni di salute. Qual è il disturbo e le molte forme necessarie sono informazioni utili per ...
Superamento della paura - manichini
La paura è un'emozione forte e può essere motivo di motivazione per alcune persone mentre è paralizzante per gli altri. Ecco alcuni suggerimenti per superare la paura: esercitatevi con la paura. Agire aiuta a trovare modi per superare la paura. Fallo. Fai quello che stai rimandando. Fai il primo passo. Stai bene con il tuo ...
Omega-3 acidi grassi e il trattamento del disturbo bipolare - manichini
Studi hanno mostrato inferiore tassi di depressione nei paesi in cui le persone mangiano molti frutti di mare. Nell'ultimo decennio, i ricercatori hanno cercato di capire questa connessione e si sono concentrati sugli acidi grassi omega-3 - sostanze nutritive che il corpo non è in grado di produrre da sé e che devono assumere attraverso la dieta. Gli acidi grassi omega-3 sono necessari per la salute ...
Pianifica di intraprendere un'azione motivante - i manichini
Pianificando un'azione positiva ti aiuta a superare le barriere e ti fa andare avanti. Ecco alcuni suggerimenti generali per aiutarti nella pianificazione. Decidi quali saranno i tuoi primi passi, anche scrivendo prima un elenco di cose da fare! I tuoi primi passi sono i mini-obiettivi per raggiungere il tuo obiettivo finale. Sapere cosa è ...
Pianificazione di una situazione personale o professionale difficile - manichini
Quando si affronta una situazione difficile o si incontra, pianificando sia un esito positivo che il tuo stato emotivo paga i dividendi. Questi quattro suggerimenti possono aiutarti a raggiungere questo obiettivo: identificare quali emozioni possono aiutarti a gestire bene la situazione. Riporta mentalmente e fisicamente il ricordo di questo sentimento. Visualizza te stesso mantenendo questo sentimento attraverso il ...
Pratica Compassion to Manage Anger - dummies
La compassione è l'opposto di rabbia e violenza. Tutte le religioni del mondo, indipendentemente dalle loro differenze, hanno una cosa in comune: insegnano e predicano la compassione. Quando la Bibbia parla di fare agli altri ciò che vorresti fosse fatto a te, non sta parlando di rabbia e violenza - si tratta dell'amore per ...
Superamento dell'ansia per i manichini Cheat Sheet - dummies
L'ansia è il disturbo mentale più comune, ma è anche uno dei più curabile. Poiché l'ansia può produrre una vasta gamma di sintomi, tutti i tipi di tecniche e terapie possono essere utilizzate per trattare i tuoi pensieri, comportamenti e sentimenti ansiosi.
Metti i tuoi valori al centro della scena per controllare la rabbia - manichini
Se ti senti come la tua rabbia ha dominato la tua vita o sta governando la tua vita, prova questo esercizio, che ti aiuta a mettere i valori che desideri al centro della scena. Prendi un foglio di carta e scrivi la parola I sulla prima riga. Quindi trascorri 15 minuti a scrivere un saggio sulla tua vita ...
Superamento dell'ansia per Dummies Cheat Sheet (edizione UK) - dummies
Hai ansie intorno a te e costruire? Non farti prendere dal panico. Pensieri, sentimenti e comportamenti negativi possono essere controllati e conquistati in passaggi molto semplici. Dai uno sguardo a questi vari consigli e tecniche per ridurre e superare l'ansia.
Domande per chiedere a un nuovo psichiatra - manichini
Quando si cerca uno psichiatra per una persona cara con schizofrenia, scegliere attentamente . Lo psichiatra è la chiave per la gestione della schizofrenia della persona amata, quindi è necessario trovare alcune informazioni essenziali prima dell'incontro iniziale con il medico. Chiedi allo psichiatra le seguenti domande: Quanto addebiti per visita? Do ...
Modi veloci di gestire i tuoi pensieri ansiosi Mindly - dummies
Mindfulness non significa fermare i pensieri, provare a sopprimerli o avere una mente chiara. Piuttosto si tratta di portarli alla superficie con consapevolezza e curiosità in modo da poterli gestire. Una volta che cambi il tuo atteggiamento e la tua percezione nei tuoi pensieri, possono perdere il loro potere su di te. Ecco alcuni esercizi rapidi per ...
Lettura del linguaggio del corpo con intelligenza emotiva - manichini
Studi dimostrano che il linguaggio del corpo comunica fino al 50% di ciò che voglio dire. Prestare attenzione al linguaggio del corpo di una persona può aiutarti a capire che cosa potrebbe realmente provare. Ecco alcuni segni importanti del linguaggio del corpo da osservare: rabbia: mani sulla posizione dei fianchi o braccia conserte, ...
Riconoscere e infrangere le regole di ansia - manichini
Ognuno usa regole e presupposti per cavarsela nella vita quotidiana. Queste regole e presupposti offrono una scorciatoia mentale, risparmiando tempo e fatica nell'affrontare situazioni quotidiane. Molte regole e ipotesi sono utili (per esempio, guarda in entrambe le direzioni prima di attraversare la strada, chiedi se vuoi prendere in prestito qualcosa da qualcuno), ma con ansia ...
Riconoscere i comportamenti salutari di autostima - manichini
Riconoscere quando si è sulla strada giusta, mette i piedi più fermamente nel viaggio che vuoi intraprendere verso una sana autostima. Utilizza questi suggerimenti per riconoscere e apprezzare i tuoi progressi: trascorri del tempo in compagnia di altre persone che ti piacciono e che ti trattano bene. Prendi tempo nella tua agenda per incontrarti ...
Riconoscendo la potenza della codifica - dummies
Programmazione neuro-linguistica (NLP) mostra che il significato che attribuisci ad un l'esperienza dipende dal modo in cui codificate inconsciamente le immagini, i suoni e i sentimenti associati a quell'esperienza. Puoi scaricare l'impatto negativo di un evento passato cambiando la codifica delle immagini mentali, dei suoni e dei sentimenti che vengono evocati quando ...
Riduzione dello stress attraverso il rilassamento - manichini
La chiave per superare la codipendenza è rilassarsi e costruire una relazione d'amore con se stessi. Alla Harvard Medical School, il Dr. Herbert Benson ha sviluppato un tipo di rilassamento che non richiede credenze spirituali, ma è stato molto efficace per ridurre lo stress, l'ansia, la depressione e la rabbia. Si chiama risposta di rilassamento. Provalo e se ti piace ...
Rifiuta di essere vittima di rabbia - manichini
Quando ti trovi di fronte alla rabbia di una persona amata, chiaramente la rabbia è il problema principale. Ma la rabbia non è una ragione per sentirsi come una vittima indifesa. Per evitare che ciò accada, prova quanto segue: Richiedi assistenza. I tuoi amici e la tua famiglia sono grandi risorse. Ma quando si tratta di una persona amata arrabbiata, non possono darti ...
Psicoterapie e altre consulenze professionali per il disturbo bipolare - manichini
Alcune terapie e tipi di consulenza professionale, se disponibili e conveniente, sono spesso aggiunte preziose a un piano di trattamento bipolare. Ecco alcune terapie e altre offerte professionali da considerare: Cognitive behavioral therapy (CBT): la premessa della CBT è che pensieri, sensazioni e comportamenti sono strettamente interconnessi. Attraverso la CBT, identificate il pensiero e il comportamento negativi ...
Relazione e supporto familiare per quelli con disturbo bipolare - manichini
Studi dimostrano che il recupero bipolare è più veloce e più durevole quando si verifica in una comunità che comprende e supporta la persona che ha il disturbo. Idealmente, quando qualcuno sperimenta un episodio di maggiore umore, l'intera famiglia della persona viene coinvolta e il team di trattamento li tiene informati su cosa sta succedendo e su come aiutare. ...
Rilassarsi con tecniche di respirazione - manichini
Uno dei molti benefici delle terapie complementari è che puoi usarli a casa. Ecco una tecnica di respirazione della tradizione yoga che potresti trovare utile per il relax: sedersi in una posizione comoda. Alza la mano destra e metti il pollice contro la narice destra per chiuderla. Inspirate attraverso la vostra sinistra ...
Superamento dei problemi a scuola con intelligenza emotiva - manichini
Mentre le persone tendono a reagire in modo molto diverso a situazioni di vita problematiche, connettersi con le tue emozioni è la chiave per aiutarti a comprendere meglio le tue esigenze e le tue motivazioni. Se non stai facendo bene o sei infelice a scuola, allora utilizzare alcune semplici tecniche di intelligenza emotiva può aiutarti a scoprire la causa dei tuoi problemi ...
Ragionamento e logica: chiavi per abilità visive spaziali - manichini
Anche le attività quotidiane più semplici richiedono per usare le tue abilità di memoria visuale-spaziale. La buona notizia è che puoi migliorare le tue abilità visuo-spaziali. Il primo passo è metterli alla prova. Prova il seguente divertente esempio. Metti alla prova la tua logica e il tuo ragionamento La figura mostra un compito comune che gli istruttori danno agli studenti di psicologia per testare ...
Disturbo da Stress Post Traumatico per Dummies Cheat Sheet - dummies
Sintomi del Disturbo Post Traumatico da Stress ( PTSD) forniscono indicazioni ai professionisti del settore medico per aiutare a fare una corretta diagnosi della condizione invalidante. I farmaci giusti, una buona attitudine e affermazioni positive possono aiutare ad alleviare i segni schiaccianti del DPTS.
Riconoscimento dei sintomi AD / HD nel bambino - manichini
Settembre è il mese nazionale di sensibilizzazione sull'AUD / HD. Si stima che l'8% dei bambini soffra di disordine da deficit di attenzione / iperattività (AD / HD), e non è una coincidenza che il mese di consapevolezza AD / HD coincida con l'inizio dell'anno scolastico. Tutti i genitori vogliono che i loro figli inizino il nuovo anno scolastico, freschi e concentrati, e pochi genitori vogliono che i loro figli lottino nel ...
Prepara un piano di ricaduta per gestire la rabbia - manichini
Perché scivola, arretramenti e cadute sono praticamente inevitabili nel tuo viaggio di gestione della rabbia, devi pianificare per loro. E nel processo, probabilmente è possibile ridurre la frequenza di tali battute d'arresto guardando avanti e preparando mentalmente gli eventi problematici. Potresti considerare di cercare un aiuto professionale se non lo hai fatto in precedenza. ...
Ricordando alcuni consigli cruciali per la depressione banale - manichini
Molte persone seppelliscono la testa sotto la sabbia quando diventano depressi e spero che la loro depressione andrà via. Questi suggerimenti possono aiutarti a bandire la tua depressione prima e prevenire la depressione che si ripresenta in futuro: non aspettare che si esaurisca. La depressione può durare anni se non trattata, e quindi ...
Ricordando che siamo responsabili dei nostri sentimenti - manichini
Ognuno di noi è responsabile dei propri sentimenti. Le persone reagiscono in modi diversi agli stessi eventi, quindi le nostre reazioni non sono inevitabili: sono il risultato della nostra storia e delle nostre tendenze. Altre persone non ci fanno provare particolari emozioni (anche se possono intendere o provare a farlo). Pensa ad una recente reazione emotiva ...
Relax For Dummies Cheat Sheet (edizione UK) - dummies
Il relax è un'abilità. Il rilassamento non significa solo stare seduti a guardare la TV. Il vero rilassamento comporta l'attivazione di una parte specifica del sistema nervoso che abbassa la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria, la pressione sanguigna e ti fa sentire calmo e felice. Questo è chiamato la risposta di rilassamento. Per attivare la risposta di rilassamento nel tuo corpo e ...
Di Asperger che riconosce il bullismo e le sue ripercussioni emotive su un bambino con Asperger - manichini
Purtroppo, bullismo in la scuola, nel parco giochi, e oltre è un fatto di vita per persone con differenze. La maggior parte delle persone nello spettro autistico riporta esperienze di bullismo a scuola. Alcune ricerche indicano che il 94% dei bambini con Sindrome di Asperger è vittima di bullismo a scuola. Il bullismo è caratterizzato da quattro componenti chiave: uno squilibrio di potere. Il ...
Come ricordare cose importanti - manichini
Quante volte ti sei trovato in mezzo a un corridoio pieno di cibo, grattarti la testa e cercare di ricordare quello che ti serviva per cena quella sera, o fermarti improvvisamente mentre guidavi da qualche parte perché non riuscivi a ricordare dove stavi andando? Questi momenti capita a tutti. Le persone hanno una vita impegnativa e ...
Ricorda che cosa leggi - manichini
La ritenzione della lettura è un grosso problema nei circoli educativi. Avere la capacità di leggere una frase, pronunciare tutte le parole fluentemente e avere un vocabolario abbastanza ampio da non richiedere riferimenti a un dizionario è una cosa. Ma avere la capacità di ricordare ciò che leggi è qualcos'altro. Se non riesci a ricordare cosa ...
10 Caratteristiche delle persone con elevata autostima - manichini
Persone con un forte senso di auto- vale la pena esibire un certo numero di caratteristiche. Quando vedi queste caratteristiche riflesse in te stesso e nelle tue azioni, saprai che sei arrivato: apprezzano se stessi e gli altri. A loro piace crescere come persona e trovare soddisfazione e significato nelle loro vite. Sono in grado di scavare in profondità dentro di loro ...
Scientific evidence of mindfulness for Depression - dummies
Mindfulness è ora una tecnica evidence-based ampiamente utilizzata per la depressione dal NHS (il servizio sanitario nazionale pubblico gratuito del Regno Unito). È inoltre approvato dal NICE o dall'Istituto nazionale per l'eccellenza della salute e dell'assistenza come terapia approvata per la prevenzione delle recidive della depressione. Ci sono numerosi studi clinici che dimostrano l'efficacia ...
Schizofrenia: Informazioni di emergenza per mantenere Handy - manichini
Schizofrenici a volte richiedono un trattamento di emergenza. Tutti dovrebbero avere informazioni di contatto di emergenza con loro, ma è fondamentale se si soffre di schizofrenia o di qualsiasi malattia grave. Compila le informazioni ed avere il vostro amato tenerlo a disposizione, come in un portafoglio o nella borsa, in modo che le persone giuste possono essere contattati in caso di emergenza: ...
10 Principi per costruire e mantenere un'amicizia con te stesso - dummies
Uno dei modi più potenti per costruire la tua autostima è essere il tuo migliore amico. Pratica questi dieci principi per amare e sostenere te stesso: guarda dentro per vedere cosa credi di te stesso. Parla solo di cose positive su di te, essendo paziente, amorevole e gentile con te stesso. Trattati in modo equo e con integrità. Fidati di ...
Rispondendo in modo reattivo e proattivo al disturbo bipolare - manichini
I principali episodi di umore possono insidiarsi con il silenzio di una cupa tristezza o il furtivo richiamo di entusiasmo. Forse ti senti un po 'meno stanco un giorno, un po' più energico. È normale. Immaginate che non ci sia nulla di cui preoccuparsi. Dopotutto, hai tutto il diritto di goderti la vita, e tu sei ...
Valuta il tuo autostima - manichini
Prima di poter determinare quali modifiche apportare nella tua vita, è una buona idea per avere un'idea migliore di come ti vedi in questo momento. Rispondi ad ogni domanda nel modo più onesto possibile. Valuta te stesso su ogni domanda, utilizzando il seguente sistema di numerazione: 4 - Quasi sempre 3 - Spesso 2 - ...
Risoluzione del conflitto emotivo nella relazione - manichini
Conflitto e argomenti sono inevitabili nelle relazioni; non sarai sempre in grado di essere d'accordo con il tuo partner su tutto. Tuttavia, imparare a risolvere i conflitti in modo positivo non solo favorisce la comunicazione, ma aiuta anche a costruire fiducia, felicità e sicurezza all'interno di una relazione. Ecco alcuni modi in cui puoi usare l'intelligenza emotiva per aiutarti a portare e ...
Schizofrenia e trattamento farmaci per gestire la malattia mentale - manichini
La schizofrenia è uno dei più debilitanti e disabilitazione di tutti i disturbi mentali. Sebbene solo l'1% degli americani soffra di questa malattia, i pensieri e i comportamenti estremi degli schizofrenici spesso hanno un impatto grave sulla vita della famiglia e degli amici. La causa della schizofrenia è sconosciuta, ma la maggior parte degli schizofrenici che subiscono un trattamento sono aiutati ...
Darti credito per tutta la tua personalità - dummy
Se giudichi te stesso solo dal tuo corpo, riduci il tuo concentrati solo sul lato della forma di te stesso e ignora completamente la sostanza all'interno di quella forma. E le altre parti della tua personalità? Non contano anche loro? La vera bellezza è definita da chi sei all'interno - la tua eccitazione per la vita, ...
Scelta dell'editore
Il programma in cinque passaggi per superare la menopausa - dummy
Alcune donne capiscono a malapena che la menopausa è loro. Altre donne, tuttavia, sono meno fortunate. Se sei uno di questi, prendi in mano questi pochi modi per rendere la tua esperienza più facile per te stesso: capisci e accetta che stai attraversando una transizione naturale, proprio come la pubertà. Fortunatamente, sei più vecchio e più saggio di te ...
Menopausa For Dummies Cheat Sheet (edizione UK) - dummies
Menopausa segna la fine della fase riproduttiva della tua vita e così è un momento significativo di cambiamento fisico, emotivo e mentale per molte donne ma, per generazioni, donne di tutte le età hanno vagato alla cieca in menopausa senza sapere cosa aspettarsi. Qui puoi scoprire alcune delle nozioni di base.
Perimenopausa: facilitare la transizione dalle mestruazioni alla menopausa - manichini
Mestruazioni e menopausa sono ben noti biologici pietre miliari nella vita di una femmina. Contrariamente al pensiero popolare, la menopausa non è il periodo di mesi o anni in cui una donna sta "attraversando il cambiamento". "Questo lasso di tempo è chiamato perimenopausa. La menopausa è una data effettiva nel tempo. In particolare, è il 12 ° anniversario dell'ultimo ciclo mestruale di una donna. ...
Scelta dell'editore
Come utilizzare il filtro automatico personalizzato su una tabella di Excel - dummies
È Possibile creare un filtro automatico personalizzato . Per fare ciò, seleziona il comando Filtro testo dal menu della tabella e scegli una delle opzioni di filtro del testo. Indipendentemente dall'opzione di filtro del testo selezionata, Excel visualizza la finestra di dialogo Filtro automatico personalizzato. Questa finestra di dialogo consente di specificare con estrema precisione quali record si desidera ...
Come utilizzare la funzione DPRODUCT in un database Excel - dummies
DPRODUCT moltiplica i valori che corrispondono al criterio in un database Excel. Questo è potente ma anche in grado di produrre risultati che non sono l'intenzione. In altre parole, è una cosa da aggiungere e ricavare una somma. Questa è un'operazione comune su un set di dati. Osservando la seguente figura, è possibile ...
Come utilizzare la funzione DPRODUCT in Excel - dummy
La funzione DPRODUCT in Excel è strana. La funzione DPRODUCT moltiplica i valori nei campi da un elenco di database in base ai criteri di selezione. Perché vorresti farlo? Chissà. La funzione utilizza la sintassi = DPRODUCT (database, campo, criteri) in cui il database è un riferimento all'intervallo alla tabella di Excel che contiene il valore desiderato ...
Scelta dell'editore
Programmazione con Java: riutilizzo dei nomi nella tua app per Android - dummies
Ci sono un paio di cose a cui vuoi pensare quando riutilizzi i nomi nella tua app per Android. È possibile dichiarare due variabili Java - bag1 e bag2 - per fare riferimento a due diversi oggetti BagOfCheese. Va bene. Ma a volte, avere solo una variabile e riutilizzarla per il secondo oggetto funziona altrettanto bene, ...
Java: Mettere a frutto l'uso della classe - dummies
La classe Employee nell'elenco non ha alcun metodo principale , quindi non c'è un punto di partenza per l'esecuzione del codice. Per risolvere questo problema, il programmatore scrive un programma separato con un metodo principale e utilizza tale programma per creare istanze Employee. Questo elenco di codici mostra una classe con un metodo principale - uno che inserisce il ...
Classi wrapper java - dummies
La differenza tra tipi primitivi e tipi di riferimento è una delle funzionalità più controverse di Java e gli sviluppatori si lamentano spesso sulle differenze tra valori primitivi e valori di riferimento. Ogni tipo primitivo viene cotto nella lingua. Java ha otto tipi primitivi. Ogni tipo di riferimento è una classe o un'interfaccia. È possibile definire il proprio ...
