Compassion Focus Therapy For Dummies Cheat Sheet - dummies
Se stai lottando con vergogna e autocritica o Semplicemente vuoi portare più compassione nella tua vita, la Compassion Focused Therapy (CFT) è qui per aiutarti. In questi articoli, troverai dettagli su come CFT può essere utile in diversi aspetti della tua vita. Troverai i molti grandi vantaggi personali associati a CFT ...
Coltivare la Compassione nelle scuole - manichini
La terapia focalizzata sulla compassione può essere uno strumento utile nelle scuole. Negli ultimi decenni, la ricerca ha mostrato un drammatico aumento dei problemi di salute mentale vissuti dai bambini. Basso umore, depressione, ansia, autolesionismo, rabbia, violenza, problemi alimentari e dipendenza sono solo alcune delle difficoltà che i giovani devono affrontare. La ricerca suggerisce anche che le persone che lavorano nell'educazione ...
Definizione dei termini di ipnoterapia - manichini
L'ipnoterapia può includere un po 'di gergo confuso. Qui vi offriamo alcune definizioni per demistificare le parole e le frasi di ipnoterapia e aiutarvi a capire cosa si tratta. Conscio e Inconscio. Questi termini descrivono aspetti della tua mente. Pensa alla gamma di stati che la tua mente sperimenta come spettro. A destra ...
Depressione Cosa fare e cosa non dire - manichini
Se sei depresso, vuoi evitare di non fare nulla o di avere il pensieri sbagliati a riguardo. Ecco alcune cose che dovresti fare - o assolutamente non dovresti fare. Ottieni aiuto. Puoi iniziare con le risorse di auto-aiuto come libri e Internet, ma devi vedere un professionista se il tuo umore ...
Definizione del disturbo ossessivo-compulsivo o OCD - manichini
Persone con DOC (disturbo ossessivo-compulsivo) hanno ossessioni ricorrenti - pensieri, immagini o impulsi intrusivi che disturbano e causano angoscia. I malati di DOC hanno anche compulsioni - azioni o parole che usano per ridurre l'angoscia causata dalle loro preoccupazioni ossessive. Le compulsioni possono includere preghiere ripetitive, contare, toccare le cose in certi modi, controllare e organizzare ...
Che si occupa di rabbia in una relazione - manichini
Di tanto in tanto ci arrabbiamo tutti con i nostri partner. Prova i seguenti suggerimenti per aiutarti a ridurre al minimo gli effetti distruttivi della rabbia su di te e sulla tua relazione: affronti immediatamente la rabbia. Quando inizi a notare i segni della rabbia, chiedi al tuo partner cosa sta succedendo. Lasciare una persona arrabbiata per allarmarla ...
Affrontare l'impatto di una diagnosi di autismo - manichini
Scoprire che tuo figlio ha l'autismo è molto difficile. Nessuno può dirti che la strada da percorrere sarà facile. Potrebbe essere necessario riscrivere il copione della vita di tuo figlio (e il tuo). Hai una nuova serie di problemi, pressioni e decisioni da affrontare ora. E le persone intorno a te possono ...
Determinare Se sei codipendente - manichini
Se ti stai chiedendo se sei codipendente, dai un'occhiata al seguente elenco di sintomi. Non è necessario che tutti siano codipendenti e ci sono gradi di severità di codipendenza. Se non trattata, la codipendenza peggiora nel tempo, ma con l'aiuto puoi recuperare ed essere molto più efficace nel tuo lavoro ...
Determina la frequenza, l'intensità e la durata della rabbia - dummies
Per capire quanto di un problema che hai con rabbia, devi guardare con quale frequenza provi l'emozione, quanto dura e quanto la senti intensamente. Ovviamente, se provi rabbia frequente, intensa e di lunga durata, hai un problema e la tua rabbia probabilmente interferisce con la tua vita e le tue relazioni. ...
Depressione For Dummies Cheat Sheet - dummies
Puoi superare la depressione. In primo luogo, dovresti capire se sei appena giù nelle discariche o veramente soffrendo di depressione - che può avere molti più sintomi di un semplice sentirsi blu. Se sei depresso, sai dove puoi trovare aiuto e sai cosa dovresti, e non dovresti, fare per iniziare ad aiutarti ...
La differenza con un cervello creativo rende - dummies
"è Il cervello di una persona creativa diversa da una persona metodica? "Per rispondere a questa domanda, i ricercatori hanno esaminato l'attività cerebrale di coloro che risolvono i problemi in modo creativo con lo scoppio di" Aha! "Rispetto a chi risolve i problemi in modo più sistematico. Chiesero a ciascun partecipante di rilassarsi per qualche minuto mentre usavano un ...
Visualizzazione creativa per Dummies Cheat Sheet (edizione UK) - dummies
La visualizzazione creativa è la tecnica di base sottostante pensiero positivo. Lo strumento viene utilizzato per apportare cambiamenti alla tua vita, come il raggiungimento degli obiettivi che imposti, la modifica di comportamenti indesiderati e il miglioramento di sentimenti ed emozioni positive. La visualizzazione creativa è anche un ottimo strumento per migliorare le prestazioni fisiche (come utilizzato da molti atleti di spicco) e migliorare ...
Diagnosticare il disturbo bipolare nei bambini - manichini
Arrivare a una diagnosi di disturbo bipolare nei bambini e negli adolescenti è problematico perché gli episodi maniacali di solito compaiono prima nella tarda adolescenza o nella prima età adulta. Una diagnosi di disturbo bipolare di tipo I richiede la presenza di almeno un episodio maniacale. La mania (e quindi I bipolare) è molto meno comune negli adolescenti e nei bambini più giovani, ma ...
Sviluppo del rapporto Fattore di probabilità - manichini
È Uno dei quattro pilastri della Programmazione Neuro-linguistica (PNL). Quando a qualcuno piaci, è più facile per te far capire e comprendere il tuo messaggio, e anche per influenzarlo. Quando le persone come te sono più aperte a essere persuase da te, disposte ad aiutarti e a voler essere in giro ...
Differenziare tra ansia normale e fastidiosa - manichini
L'ansia è un'emozione normale e, di fatto, utile. Tutti lo sperimentano a volte. Al giusto livello, l'ansia può aiutarti a concentrarti e a comportarti bene. Ma può diventare un problema se persiste oltre la sua utilità in una situazione. Ricorda i seguenti punti sull'ansia: l'ansia è un processo normale che tutti sperimentano, ...
Scoprire ciò che la visualizzazione creativa può fare per voi - dummies
La visualizzazione creativa offre una vasta gamma di tecniche per affrontare i problemi della vita reale e apportare i cambiamenti che desideri nella tua vita. Sfruttando la potenza della tua mente inconscia e visualizzando il tipo di persona che vuoi essere e le cose che vuoi raggiungere, ti troverai in grado di rompere ...
Cosa fare e non fare dell'allenamento del tuo cervello - manichini
Prima di andare avanti con il processo di allenare il tuo cervello, prendi nota di questi suggerimenti per aiutarti a raggiungere la tua strada. Non rimandare l'allenamento al cervello per domani. Rendi oggi il giorno in cui scegli di potenziare la tua energia cerebrale. Fai piccoli passi. Fai un po 'ogni giorno per fare ...
Fare e non fare di ansia e depressione - manichini
Affrontare la tua ansia e depressione può essere molto più facile se ci si avvicina nel modo giusto ed evita alcune insidie facilmente individuabili. La cosa fondamentale da fare e non fare di ansia e depressione sono: Cerchi un aiuto professionale se i tuoi problemi si sentono opprimenti o hai pensieri suicidi. Controlla altri ...
Hai ansia? Check Your Symptoms - dummies
L'ansia appare in forme diverse per persone diverse. Potresti scoprire che l'ansia influisce sui tuoi pensieri, comportamenti e sentimenti. Alcuni dei sintomi più comuni sono elencati come segue: Stai pensando con ansia se sei ... Fare previsioni terribili sul futuro. Pensando che non puoi farcela. Spesso preoccuparsi di piacere alle persone. Pensando che tu ...
Che distingue la rabbia sana dalla rabbia non sana per la gestione della rabbia basata sulla CBT - manichini
Quando si imposta per gestire la tua rabbia con la terapia cognitivo comportamentale (CBT), devi capire che la rabbia è normale. La rabbia è un sentimento umano naturale: è il modo in cui lo usi ed esprimi ciò che conta. La rabbia salutare è un'energia, che ti spinge a parlare, a difendere se stessi o a mettere insieme le persone ...
Dissipare i miti della rabbia comune - manichini
Prima di poter gestire la propria rabbia, è necessario essere consapevoli di ciò che la rabbia è e non lo è. Sfortunatamente, i miti sulla rabbia sembrano abbondare. Ecco alcune falsità e fatti: i maschi sono più arrabbiati delle femmine. Se più ti arrabbi, intendi quante volte le persone provano rabbia, semplicemente non è vero che gli uomini sono più arrabbiati ...
Disordine disregolatorio disturbo dell'umore contro disturbo bipolare - manichini
DSM-5 ha introdotto una nuova diagnosi che è nata dalla ricerca sui bambini con disregolazione cronica dell'umore - irritabilità e scoppi emotivi / comportamentali. Il concetto di disregolazione cronica dell'umore si è sovrapposto alla diagnosi di disturbo bipolare, ma non sono la stessa cosa. Questa diagnosi aiuta a catturare i bambini con irritabilità al basale e scoppi che non mostrano il ...
I primi sintomi di autismo e perché la diagnosi precoce è la cosa migliore - i manichini
I ricercatori sono in grado di identificare i sintomi di autismo in età più giovane che mai, fino a 18 mesi. Questo sviluppo porta ad una maggiore enfasi sul trattamento precoce, semplicemente perché quel lasso di tempo è quello in cui i bambini possono solitamente ottenere i maggiori guadagni. I pediatri ora stanno cercando potenziali marcatori, come una testa più grande durante ...
Epigenetica e disturbo bipolare - manichini
L'epigenetica è lo studio dei cambiamenti che influenzano il modo in cui i geni sono espressi senza influenzare i geni stessi. Questi cambiamenti avvengono attraverso una varietà di interazioni chimiche con il DNA. A volte questi cambiamenti nell'espressione si verificano come parte dello sviluppo e della funzione tipici, ma alcune modifiche possono interrompere i normali processi e la funzione delle cellule sane. La scienza ...
Esaminando le caratteristiche di uno psicopatico - dummies
La checklist di psicopatia di Robert Hare è uno strumento comunemente usato nella pratica clinica per valutare se un individuo è uno psicopatico Ecco le definizioni di Hare di due tipi di psicopatici: egoista, insensibile psicopatico Glibly, ma superficialmente affascinante Sensazione grandiosa di quanto sia importante bugiardo patologico - giace quando non c'è bisogno di manipolare gli altri, ...
Facili modi per essere consapevoli ogni giorno - manichini
Così come fare lunghe meditazioni meditative, come la la scansione del corpo e la meditazione seduta, ci sono meditazioni informali che puoi facilmente inserire nella tua routine ogni giorno. Incorporare questi con le attività quotidiane che già fai. Lavarsi i denti: questo può essere fatto in modo consapevole. Senti la ...
Esercitare uno sforzo sufficiente per costruire l'autostima - i manichini
Costruire una sana autostima ti fa sudare. Gli obiettivi da raggiungere richiedono molta dedizione e duro lavoro e arrendersi è fin troppo facile quando il gioco si fa duro. Continuate a esercitare sforzo ricordando a voi stessi di tenere questo tipo di atteggiamenti motivazionali: posso sopportare il dolore e il disagio che derivano dal duro lavoro. Può ...
Spiegando cosa succede in una sessione di ipnoterapia - dummies
Brevemente, ecco i passaggi coinvolti in una tipica seduta di ipnoterapia . Tuttavia, tieni presente che una sessione "tipica" varia ampiamente a seconda dell'ipnoterapeuta e del paziente. Fai conoscenza con il tuo ipnoterapeuta. Il tuo ipnoterapeuta raccoglie informazioni su di te (principalmente completate nella sessione iniziale). La trance è indotta. La trance è approfondita. L'attuale ...
Esaminando i pro e i contro di rabbia - manichini
La rabbia, come qualsiasi altra cosa, non è del tutto buona o tutto male: ha molti pro e contro. Le seguenti sezioni spiegano quelle per te, in modo da ottenere un'immagine chiara della rabbia e l'effetto che potrebbe avere sulla tua vita. Guardare i lati positivi della rabbia La rabbia può essere un'emozione molto angosciante ...
Intelligenza Emotiva Per Manichini Cheat Sheet - dummies
L'intelligenza emotiva implica la comprensione delle tue emozioni e delle emozioni delle persone intorno a te . La consapevolezza emotiva può aiutarti in molte situazioni diverse: a casa, a scuola e al lavoro. In questo Cheat Sheet troverai una definizione dell'intelligenza emotiva e le caratteristiche chiave di una persona emotivamente intelligente, nonché strategie utili per ...
Esplorare le cause comuni di ansia - manichini
Anche se non esiste una formula nota che possa causare ansia negli adulti, ambiente lo stress, la genetica, l'educazione e anche la vita moderna possono influenzare la tua ansia. Puoi riconoscere la causa della tua ansia o non puoi, perché a volte può apparire senza una ragione chiara. Qui ho delineato le cause comuni di ansia. ...
Espandi la tua rete bipolare attraverso i gruppi di supporto locali - dummies
Amici e parenti hanno molto più investito nel tuo pozzo -essere di qualsiasi terza parte, compreso il tuo psichiatra o terapeuta, ma altre persone che hanno il bipolar possono essere in grado di offrire molto di più in termini di empatia, intuizione e connessioni. I gruppi di supporto bipolari possono offrire i seguenti vantaggi: cameratismo con persone che condividono le tue esperienze e ...
Attenuare lo stress in modo rapido e semplice - dummy
Alcune circostanze non sono completamente favorevoli a dare o ricevere massaggi corpo per un'ora intera completo di musica, candele e oli profumati. Come quando sei in un ascensore affollato, per esempio, o se sei seduto a un gate di partenza all'aeroporto. In posti come questi, è importante ricordare di non prendere tutti i vestiti ...
Esempi di esposizione e risposta alla prevenzione (ERP) per la gestione dell'OCD - manichini
Ecco alcune idee per esercizi di prevenzione dell'esposizione e della risposta (ERP). Questi si applicano a tutti i diversi tipi di disturbo ossessivo compulsivo, quindi alcuni potrebbero sembrare irrilevanti per te, e va bene. Sono solo una guida; puoi essere creativo come preferisci. Raccogli la cacca del cane in un barattolo e poi maneggia il barattolo. Tocca il ...
Sentiti meglio con te stesso celebrando i tuoi punti buoni - manichini
Quando ti senti giù di te , o in qualunque altro momento, fai qualcosa di carino per premiarti facendo una lista di qualità da apprezzare in te stesso. Fai un elenco di tutte le cose positive che puoi pensare a te stesso. Includi cose gratuite che gli amici potrebbero aver detto su di te e cose che tu ...
Lotta per la paura di ciò che altre persone pensano di te - manichini
Gli esseri umani sono animali sociali, quindi è normale da voler essere accettato e approvato da altre persone. Se hai scarsa autostima, tuttavia, probabilmente attribuisci troppa importanza alle opinioni altrui su di te. Potresti credere che tu valga la pena solo se puoi soddisfare tutte le persone tutte le volte. ...
Trovare il tuo Coach Inner Life - manichini
Buone notizie - hai un allenatore interiore, quella voce interiore che silenzia il tuo interiore critico, ti incoraggia ad andare e festeggia i tuoi progressi. Il tuo interiore ti supporta nei seguenti modi: ti incoraggia a fissare obiettivi stimolanti e stimolanti per la tua vita che sono in sintonia con i tuoi valori Crede ...
Cinque considerazioni per allenare il tuo cervello - manichini
Allenare il tuo cervello coinvolge più del tuo stesso cervello. Da cosa mangiare a fare le giuste attività fisiche, a socializzare, puoi aiutare il tuo cervello a lavorare in modo più efficiente in molti modi diversi. Ecco cinque grandi esempi: la salute mentale. La felicità non è uno stato mentale che alcune persone siano abbastanza fortunate ...
Cinque domande da porre prima dell'allenamento del cervello - manichini
Tutti hanno giorni in cui non si sentono forma migliore La domanda è: ti capita sempre? Ecco alcune domande che puoi chiedere a te stesso come una sorta di mini-controllo per quanto bene sta funzionando il tuo cervello: ti ritrovi spesso distratto quando stai facendo qualcosa di importante? Hai ...
Dream Dictionary for Dummies Cheat Sheet - dummies
I tuoi sogni stanno cercando di dirti qualcosa. Se riesci a interpretare i tuoi sogni, ti offrono maggiore consapevolezza di sé, conoscenza e successo. Non trascurare i dettagli nei tuoi sogni - i messaggi potrebbero essere in agguato lì. Tieni un diario dei sogni per scoprire temi e intuizioni nei tuoi sogni. Studia i significati dei sogni comuni, perché loro ...
Scelta dell'editore
Comprensione dei livelli di accesso e dei ruoli in Microsoft CRM - dummies
I privilegi che vi sono assegnati regolano le funzioni che è possibile eseguire su particolari record o oggetti. I tuoi livelli di accesso determinano a quale record si applicano questi privilegi. In altre parole, sebbene i tuoi privilegi possano includere la possibilità di eliminare i record account, è il tuo livello di accesso che determina esattamente quali record puoi eliminare. ...
Scegli o cambia utenti in NaturallySpeaking - dummies
Quando lanci Dragon NaturallySpeaking, potrebbe chiederti di scegliere un utente . Se non ti chiede, non ti preoccupare. Probabilmente hai un solo utente: tu. Ricorda che quando hai configurato NaturallySpeaking per la prima volta, hai creato e nominato un profilo utente e poi hai addestrato NaturallySpeaking su come l'utente (tu) ha suonato. Ora, quando avvii ...
Aggiungi una fonte di dettatura al tuo profilo corrente - dummies
La tua voce registrata è così diversa dalla tua voce dal vivo che devi addestrare Dragon NaturallySpeaking a riconoscerlo. Allenarsi NaturallySpeaking per capire la tua voce registrata è come allenarlo per dettatura diretta, con una differenza: leggi il materiale di allenamento nel tuo registratore, trasferisci il dettato sul PC e poi ...
Scelta dell'editore
Mantieni il tuo cervello affilato disegnando - manichini
Se non hai mai pensato a te stesso come una persona creativa, è tempo per un cambio di pensiero. Ogni persona ha il potenziale per sbloccare un aspetto della creatività. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti ad andare avanti. Includono suggerimenti su semplici attività di disegno per iniziare - ma se ritieni che ...
Come usare la tolleranza come tecnica di gestione della rabbia - manichini
La rabbia è l'emozione dell'intolleranza che può essere gestito attraverso la pratica della tolleranza. Intolleranza significa che non accetti il punto di vista o il comportamento di un'altra persona. La rabbia dice che pensi di avere ragione e che l'altra persona ha torto. Non può essere più semplice di così. La rabbia difende l'ascoltatore da qualsiasi cambiamento nel suo modo di pensare. ...
Migliorare la gestione della rabbia con l'esercizio - manichini
Una quantità di prove scientifiche supporta il fatto che l'esercizio fisico regolare migliora gli stati d'animo e può aiutarti a ridurre la tua rabbia. Se scegli di allenarti regolarmente, puoi aspettarti di Concentrare meglio Dormire meglio Mostra un maggiore interesse per il sesso Avere più energia Sii meno teso Goditi la vita più in generale Sento meno alienato ...
Scelta dell'editore
Caratteristiche della Canon Digital Rebel XTi / 400D - manichini
La tua nuova Canon Digital Rebel XTi / 400D ha una serie di funzioni e le seguenti figure le indicano una ad una. Un asterisco indica che un pulsante o un controllo ha più funzioni. Verificando la Canon XTi / 400D dal punto di vista del fotografo. Osservando alcuni dei pulsanti e dei quadranti principali. Trovare la messa a fuoco e ...
Caratteristiche della Canon EOS Digital Rebel XSi / 450D - manichini
Le seguenti figure offrono una comoda guida ai pulsanti, ai quadranti e ad altre funzioni esterne della tua Canon EOS Digital Rebel XSi / 450D. Si noti che l'obiettivo mostrato è il modello Canon EF-S 18-55mm IS (Image Stabilization) venduto con XSi / 450D; altri obiettivi potrebbero non avere le stesse caratteristiche. Dal punto di vista del fotografo. Guardando verso il basso ...
Controlli esterni della fotocamera sulla Canon EOS Rebel T3 / 1100D - manichini
Sparsi per l'esterno della tua Canon EOS Rebel T3 / 1100D sono un numero di pulsanti, quadranti e interruttori che usi per cambiare le impostazioni di ripresa delle foto, rivedere e modificare le tue foto ed eseguire varie altre operazioni. Ecco una introduzione di base ai controlli esterni. Controlli Topside sulla Canon EOS Rebel T3 / 1100D Il tour virtuale inizia ...
